こんにちは。サンセットです。 最近は、週末にクランチなどの筋トレをやるようになっています。 いつものメニューは、クランチ、リバースクランチ、足を真横に上げるちょびっと運動と片足スクワットです。 ちょびっと運動は、毎日継続 […]

こんにちは。サンセットです。 しょうがの効能に着目しています。しょうがは、発汗作用がありまして利尿作用により、水太りが改善されるそうです。 しょうがダイエットですが、連休明けは色々とやる事が多かったですので、しょうがドリ […]

こんにちは。サンセットです。 この数か月ですが、しょうが湯も腹筋も健康ステッパーも、忙しすぎて、体力が続かなく、あまり出来ていないです。最近ようやく腹筋を時々出来ています。 ちょびっと運動だけは続けていました。片足ずつ真 […]

こんにちは。サンセットです。しょうがダイエット開始から早くも1年以上が経過しました。 結果的には、1キロ位体重が増えています。 最近体重を量った時に、７９．７キロでした。 開始時の体重が７８．５キロでしたので、１．２キロ […]

こんにちは。サンセットです。 しょうが湯を飲み始めてそろそろ一年です。 2月は、風邪をひいてしまい、調子が上がらなかったです。しょうが湯パワーで風邪をひかないと思っていましたが、やっぱり風邪をひきました。 2月は色々と忙 […]

こんにちは。サンセットです。 最近は、用事が重なりまして、腹筋もストレッチもあまり出来ていません。 最近の急激な天候の温度変化で、ついに風邪気味になりました。 しょうがのパワーもここまででしょうか。 ですが、この冬はまだ […]

こんにちは。サンセットです。 最近は、年末年始の影響で体重計に乗る事が気後れしています。 正月には、XLのズボンがパンパンでしたが、今日は、丁度いいくらいになっていました。 やはり、クランチやリバースクランチなどの運動や […]

こんにちは。サンセットです。 最近は、足つぼのヘルスマットとしょうが湯をほぼ毎日続けています。 いつもそうなんですが、夏が近づきますと、筋トレなどをやる気になります。 寒くなってきますと、11月を過ぎた頃からガクンと筋ト […]

こんにちは。サンセットです。 相変わらずスローペースな日々になっています。 しょうが湯は毎日飲んでいますが、体重を量っていません。 オガトレストレッチを始めましてから、最近はあまりやっていないですが、ストレッチでお腹がへ […]

こんにちは。サンセットです。 年末年始は体調回復を意識していましたが、毎年この時期はのんびりしています。 最近は、体重も量っていません。 何も気にせずにスローペースでいました。 そろそろ、正月休み気分も抜けてきまして、再 […]

こんにちは。サンセットです。 今日も体重を量っていませんが、最近は、足ツボマッサージが体にいいと聞きました。 足の裏ですが、ゴリゴリされると、絶対痛いです。 体の不健康さを感じる事でしょう。 私の個人的な感想です。 です […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、体重を量っていません。 最近は、７８キロ台です。 この数週間ですが、夜になりますと大変眠気がきていまして、すぐに寝てしまっています。 そのせいで、ストレッチや健康ステッパーやしょうが […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．５キロでした。 お昼ご飯を食べた後の体重です。 起床後すぐではないので、少し体重が増えています。 ７８キロ台を維持してきましたが、昨晩にお酒を飲んでしまいましので、まだ残 […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重の証拠画像は、撮り忘れました。 昨日の体重は、78キロ台でした。 前回の投稿から今日まで、ほぼ毎日健康ステッパーナイスデイを一日に15分程度やっていました。 体重に劇的な変化はあり […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．１５キロでした。 連休明けは、体重がやや重い傾向です。 この3週間程度は、ほぼ毎日生姜湯を飲んでいます。 体重80キロ台から抜け出せた感じがあります。 オガトレも週に5日 […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．７５キロでした。 少し前まで太りやすくなっていましたが、ようやく落ち着いた感じです。 この数週間くらいは、ほぼ毎日生姜湯を飲んでいます。 やはり、便が溜まっていたようです […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、８０．１５キロでした。 先ほど量りました。 証拠画像はありませんが、お酒が抜けると、もう少し軽くなります。 特に起床直後でしたら、78キロ台です。 お酒と、一日の中で、体重が変 […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、８０．９５キロでした。 先ほど量りました。 多分、一日のうちで一番体重が重い時間帯だと思います。 夕食を済ませて、まだお酒を飲んでいません。 お酒を飲みますと、もっと体重が増え […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、８０．３５キロでした。 朝では無く、先ほど量りました。 やはり、運動不足がたたっているのでしょうか。 ついに80キロを越えてしまいました。 昨晩は、いつもより多くお酒を飲みまし […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．１５キロでした。 証拠画像は、今日は無いです。手違いでカメラの内蔵メモリに入ってしまいました。 さてですが、しょうが湯をサボっていたのですが、4日連続で飲んでいます。 最 […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は８０．０キロでした。 先ほど体重を量りました。 多分、一日の中で一番体重が重い時間帯だと思われます。 体重はほぼ毎日量っています。 今のところ、78キロ台から80キロをうろついて […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．２５キロでした。 この約1か月ですが、およそ2キロ位体重が増えました。 恐らく運動不足です。 オガトレを週に5日やっています。腹筋のクランチもやっていますが、それだけでは […]

こんにちは。サンセットです。前回の日記から数週間もあいてしまいました。 今日は、体重計の写真はありません。 証拠画像はありませんが、７８キロ台をうろついています。 さて、オガトレをやった結果ですが、今は4週間目に入ってい […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は。８０．０キロでした。 ついに、80キロになりました。 最近は、何故か体重が増え続けています。 ひょっとしましたら、リバウンドかもしれません。 それとも、昨晩にお酒を飲んだからか […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．１キロでした。 またまた７８キロ台に戻りました。 お盆期間中に、ストレッチも筋トレもウォーキングなども何もせず、遊びに行ったりしてただけでした。 そして、良く食べました。 […]

こんにちは。サンセットです。 今日は体重を量っていません。 このお盆の期間で、よく遊び、よく食べ、よく飲みました。 その結果、スクワットをほとんどやっていませんでした。 しょうが湯もサボっていました。 ですので、ちょっと […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．８キロでした。 昨日よりも、少し体重が増えました。 いつものように、3つの事をやっています。 ・しょうが湯 ・ちょびっと運動 ・シングルスクワット ちょびっと運動なのか、 […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．３キロでした。 ようやく７７キロ台に戻りました。 この5日間でやった事です。 ・しょうが湯を飲む（1日ほどサボりました） ・シングルスクワットを左右交互に10回ずつを3セ […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．１５キロでした。 まだまだ７８キロ台が続いています。 昨日は、スクワットのダイエット本を買ってきました。 スクワットにも何種類かやり方がありました。 足への負荷のかけ方が […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．５５キロでした。しょうがダイエット開始時の体重に戻りました。 朝起きてすぐに量りました。 寝ている間に1キロ減っていました。 ですが、少し体重が増えました。 いい方に考え […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．６キロでした。 最近は、体重を量っていませんでしたので、この結果はショックでした。 先ほど量りました。やはり、一日の終わりは体重が一番重いのでしょうか。 最近は、スクワッ […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、私が標準体重を維持していた頃に気を付けていた事を書こうと思います。 まずは、コンビニや自販機で買う飲み物は、ブラックコーヒーか、無糖紅茶かお茶かミネラルウォーターしか買わない。という […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．５０キロでした。 やはり、週末に食べ過ぎたのが原因の様です。 特に最近は、体重がなかなか落ちなくて苦しんでいます。 ちょっと減ってもすぐに元に戻ってしまう繰り返しです。 […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．８５キロでした。 今日は、ちょっとした手違いで証拠画像はありません。 いきなりですが、週末だけで2キロ位太りました。 週末に、ビールを飲みたいだけ飲みました。 あと、肉類 […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、体重を量っていません。 前回の連休で、雨がたくさん降ってインドアで過ごすことが多かったためか、スーツのズボンのウエストが多少きつくなっています。 スクワットもこの2日間やっていないで […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．９キロでした。 昨日よりやや増えました。 原因は、発泡酒でしょう。 飲酒をしますと、次の日の朝はまだ残っています。 体重が78キロを越えなくなったのは、いい事だと思ってい […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．３５キロでした。 この週は、しょうが湯を週に2日飲んだだけでした。 最近は、多少夏バテ気味で、夜になるとすぐに眠たくなってしまいまして、しょうが湯を作るどころじゃなかった […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．７５キロでした。 昨晩に量って79キロ台でしたが、一晩寝て起きてすぐ量りました。 寝ている間に1キロ以上体重が減った計算になります。 寝汗をよくかいているのか分かりません […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．１キロでした。 今日は、一日の終わりに体重計に乗りました。 いつも起きた直後に体重を量っていましたが、今日は気まぐれで夜中に量ってみました。 今週は、体重計にすら乗らない […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．８５キロでした。 なんとなく体重が増えています。 昨晩に発泡酒を飲み過ぎたせいかもしれません。 お酒をたくさん飲むと、次の日は体重が重い日が多いです。 ですが、今日の結果 […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．０５キロでした。 この5日間ですが、スクワットを一日40回やっていました。 しょうが湯は、数回飲んだだけでした。 夏だから汗をかいたのか分かりませんが、少し体重が減りまし […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．８５キロでした。 最近はこの体重をさまよっています。 暴飲暴食を控えていますので、体重がドカンと増える事は無さそうです。 ですが、食べたいものを我慢しています。 若い頃の […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．９キロでした。 朝食後に体重を量ったためか、ちょっとずつ体重が増えています。 土曜日のテレビ番組で、筋トレとダイエットについて放送されていました。 そこで、興味深かったの […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．５キロでした。 なんとなく少しずつ増えてきています。 思い返しますと、2年前は７１キロくらいでした。 たった2年で６キロ太りました。 気が緩んだのか、コロナ禍で運動不足の […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．１５キロでした。 一昨日と比べて、およそ1キロ減りました。 １キロの差は誤差の範囲だと思いますが、少しずつですが減ってきています。 過激には体重が減らないです。 今日は、 […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．１５キロでした。 昨日より1キロ太りました。 今日は、お昼ご飯の前に量りました。 コーヒーやお茶や水などをかなり飲んだ後でした。 さすがにこれでは、いい結果が出るはずもあ […]

こんにちは。サンセットです。 しょうがダイエットですが、最近はしょうが湯を飲まない日が多かったです。 あきらめたわけではありませんが、最近は別の事で忙しく、あまり出来ませんでした。 ですが、今日から何かしらを再開しようと […]

こんにちは。サンセットです。今日の体重は、７７．７５キロでした。 健康ステッパー　ナイスデイ　をちょっとずつやっています。 少しだけですが、ナイスデイをやった感想としましては、結果がちょっとだけ出ています。 しょうが湯と […]

こんにちは。サンセットです。開始から61日目の今日の体重は、７８．５５キロです。 しょうが湯を飲み始めて思っていたのですが、しょうが湯を飲むだけでは、限界があると思いました。 そこで、有酸素運動を取り入れたいところですが […]

こんにちは。サンセットです。しょうがダイエット開始から40日目ですが、今日は体重を量りませんでした。 実は、週末でたくさん食べてしまいまして、たくさん飲みました。ちょっと祝い事がありまして、お腹が張っている状態です。 中 […]