しょうがダイエット開始から213日目

こんにちは。サンセットです。

今日の体重は、８０．３５キロでした。

朝では無く、先ほど量りました。

やはり、運動不足がたたっているのでしょうか。

ついに80キロを越えてしまいました。

昨晩は、いつもより多くお酒を飲みました。

お酒を飲みますと、体重が増えるような傾向です。

ちょっとずつ体重が増えています。

健康ステッパーなどの運動をしようと思います。

こういった運動ですが、平日は中々出来ず、休日も子供と遊びに行きますので、運動する時間を作れないでいます。

さて、オガトレですが最近は週に4日くらいやっています。

オガトレを始めまして、両腕のしびれが軽減しています。

夜も早めに眠くなるようになりました。

若い頃は、深夜まで残業する事が多い職種だったせいか分かりませんが、深夜に目がパッチリとさえる事が多く、最近まで夜中になっても眠くないといった、おかしい状態でした。

ですが、最近は特に、疲れたら眠くなるようになりました。

体の神経がまともに働きだしたような感覚です。

夜に眠くなるのは、とても良い事だと思っています。

それと、体の筋肉が縮んだ感覚と言いますか、筋肉が萎縮している感覚がなんとなく分かるようになりました。

こうした時に腕などを伸ばしますと、大変気持ちいいです。

オガトレのストレッチで、体の筋肉が気持ちよく伸びる様になりました。

メインであるしょうが湯も飲んでいます。

しょうが湯を飲みますと、便通がとてもいいです。

最初はしょうが湯のみでどこまで痩せるか試したかったですが、色々やっています。

スクワットもサボり気味ですが、時々やっています。

足の筋肉が少しずつついてきています。

筋トレやストレッチなどを時間をかけてやるようになりまして、体重計で筋肉量が分かるのですが、ちょっとずつ増えています。

増えた体重の何割かは、筋肉だと思っています。

筋肉が増えると代謝が良くなり、脂肪を燃焼するそうですが、まだそのサイクルに至っていないということでしょうか。

ストレッチは、何週間か試してやめるつもりでしたが、腕や肩や首のコリや、猫背に効いていますので、続けています。

いいストレッチを見つけました。

オガトレさんのYouTubeでご覧になるか、本をお勧めします。

理学療法士の肩書は伊達では無かったようです。

ということで、最近は体重増えていますが、もう少し頑張ります。

それではごきげんよう。

GOOD DAY！！