しょうがダイエット開始から148日目

こんにちは。サンセットです。

今日の体重は、７８．１５キロでした。

まだまだ７８キロ台が続いています。

昨日は、スクワットのダイエット本を買ってきました。

スクワットにも何種類かやり方がありました。

足への負荷のかけ方が数種類ある事に驚きました。

この本ですが、足に体の筋肉の７０％があるというテレビで見た内容と同じような内容が初めの方に書かれていました。

ですので、自分の中で信頼度が高めです。

平日は、クランチなどは中々出来ません。

私の場合は、寝不足だとやる気が出ない日が多いです。

睡眠は大事です。

さて、肝心のスクワットの本ですが、説明内容は読み飛ばしまして、トレーニングの所ばかり見ています。

今日は、その中でも一番負荷の高いスクワットをやりました。

足の筋肉を鍛えると、筋肉の量が多い所ですので、代謝が良くなったりして脂肪を燃焼するとの事でした。

負荷をかけるスクワットをやってみました直後に、自宅の階段を上るのにちょっと変化が出たと思いました。

足がちょっぴり軽くなりました。

これは、継続しようと思いました。

しょうが湯もまじめに飲んでいます。4日くらい連続で飲んでいます。

マグカップに熱湯を注ぎまして、すりおろしたしょうがでドロドロに近くなるくらいすります。

砂糖を小さじ一杯くらい入れます。

舌がピリピリする位がちょうどいい感じだと勝手に自分のセンスで判断しています。

今日やりましたスクワットは、「シングルスクワット」です。

片足でやります。

このスクワットがコツになるのか、とっても楽しみです。

たったこれだけで、昔の体形を取り戻せるかやってみます。

めざせ！！10年前の体形！！

それでは、ごきげんよう。

GOOD DAY！！