しょうがダイエット開始から128日目

こんにちは。サンセットです。

今日の体重は、７７．３５キロでした。

この週は、しょうが湯を週に2日飲んだだけでした。

最近は、多少夏バテ気味で、夜になるとすぐに眠たくなってしまいまして、しょうが湯を作るどころじゃなかったです。

なんとなく、わずかずつ体重が減っている感覚があります。

1日40回のスクワットはほぼ毎日やっていました。

スクワットは、朝の出勤前に出来るという手軽さです。

高校生の頃は、ある期間だけスクワットを毎日やっていまして、足の筋肉が結構分かるくらいムキッとしてました

お腹周りも、ずどんと出ていたお腹が、少しマシな感じになった様な気がします。

食事も気を付けていまして、糖質オフの発泡酒を週末だけ飲んでいます。

お菓子も普段はあまり食べません。

砂糖の入ったお菓子や、油で揚げたチップス系は、あまり食べないようにしています。

若い頃にもこういった事を気を付けていました。

あと、若い頃は砂糖の入ったジュースも避けていまして、紅茶やブラックコーヒーやミネラルウォーターやお茶などを買って飲んでいました。

最近は、コーラを飲んでしまいます。

ドライブに行きますと、かなり飲みたくなります。

車を買ってから、座る事が多くなり、体型が崩れてきたかもしれません。

車を買って、太ったという記事を見かけたこともあります。

考えてみれば、そのはずでして、車に乗らずに街などを歩いていた時間がほぼ全部車の中で過ごすようになります。そのため、運動不足になります。

スクワットを開始してから、どれくらいか分かりませんが、駅の階段を一段飛ばしで走れるようになりました。

駆け込み乗車は良くありませんが、若い頃の筋力が少し戻った感覚がありました。

このブログは、しょうがダイエットとそれに付随して有酸素運動もやるという方向性になってきました。

しょうがダイエット開始から1キロ以上体重が減っている事は事実です。

個人的には、スクワットが効いていると思います。

スクワットに慣れれば、徐々に回数を増やしたいと思います。

目指せ！！10年前の体型！！

それでは、ごきげんよう。

GOOD DAY！！