こんにちは。サンセットです。
今日の体重は、７７．３キロでした。
ようやく７７キロ台に戻りました。
この5日間でやった事です。
・しょうが湯を飲む（1日ほどサボりました）
・シングルスクワットを左右交互に10回ずつを3セット（1日ほどサボりました）
・ちょびっと運動を毎日数セット
なんとなく、体重がちょっとずつ下がったかもしれないです。
このまま様子を見ようと思います。
個人的に効果があると思われたものです。
・ドロドロになりかけるくらいしょうがをすり下ろしたしょうが湯
・シングルスクワット
お腹周りも、スーツに余裕がちょっとだけ出ました。
この効果の要因は、ちょびっと運動の足を横に上げる運動だと個人的に思います。
本当にこんな事で体重が下がれば、良い発見です。
ちょびっと運動は、お通じのためにやっている側面もあります。
下半身を鍛えると、ダイエットに効果があるとは本当なのでしょうか。
論理的な説明を読むと、なるほどとは思います。
ですので、スクワットに関しましては、更にギアを上げていこうと思います。
数週間後に良いご報告が出来ればと思います。
今のところ、上記3点
・しょうが湯を飲む
・シングルスクワットを左右交互に10回ずつを3セット
・ちょびっと運動を毎日数セット
これ位でしたら、毎日続きそうです。
腹筋やウォーキングは、毎日やるのはちょっと無理でした。
健康ステッパーも忘れていません。
時々やろうと思います。
目指せ！！10年前の体形！！
それでは、ごきげんよう。
GOOD DAY！！
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