しょうがダイエット開始から107日目

こんにちは。サンセットです。

今日の体重は、７７．９キロでした。

朝食後に体重を量ったためか、ちょっとずつ体重が増えています。

土曜日のテレビ番組で、筋トレとダイエットについて放送されていました。

そこで、興味深かったのが、スクワットをすると腹部の脂肪が減るそうです。

健康ステッパーは良かったのだと思いました。

理由ですが、上半身の筋肉は体全体の３０％なので、腹部だけ鍛えても代謝が良くならないそうです。

下半身の筋肉は体全体の７０％あって、ある年齢を過ぎると年に１％ずつ筋肉が落ちていくそうです。

そのため、代謝が落ちて腹部に脂肪がたまるという事だそうです。

これで、腹部に脂肪がたまる理由が分かった気になりました。

スクワットでいいのでしたら、朝の出勤までの時間で余裕で出来そうです。

仕事に行く日は、腹筋や健康ステッパーをやる時間がどうしても取りづらかったです。

学生時代にスポーツ系の部活をやっていましたので、スクワットでしたら出来そうです。

という事で、今日から始めました。

今日は、１０回１セットを４回やりました。

この調子で様子を見ようと思います。

それでは、ごきげんよう。

GOOD DAY！！