しょうがダイエット開始から154日目

こんにちは。サンセットです。

今日の体重は、７７．８キロでした。

昨日よりも、少し体重が増えました。

いつものように、3つの事をやっています。

・しょうが湯

・ちょびっと運動

・シングルスクワット

ちょびっと運動なのか、スクワットの効果なのか良く分かりませんが、腹筋をやっていないのにお腹がへこんで来ています。

下腹がぴょこんと出ていたのが、見た感じですが、ややへこんだような気がします。

目の錯覚では無い事を祈っています。

スクワット中に、お腹に力が入っている事は感じ取っています。

ちょびっと運動もテレビでやっていたように、ちょっとだけ効果があるのかもしれません。

ちょびっと運動は、スキマ時間に特にやっています。

最近は、休みの日に5セットはやっています。

ちょびっとだけでの運動も、このくらいやれば効果が出るのかもしれません。

昨日は、お酒を飲みました。

これが体重が増えた原因でしょう。

この時期は、どうしても飲んでしまいます。

仕方ありません。

リカバリーをすれば良いと思って気にせず過ごそうと思います。

今日は、自宅でのんびりしていましたので、健康ステッパーもやりました。

毎日、これ位優雅な時間があればいいなと思う事もあります。

10年前の体形を目指して！！

それでは、ごきげんよう。

GOOD DAY！！