しょうがダイエット開始から231日目

こんにちは。サンセットです。

今日の体重は、７８．７５キロでした。

少し前まで太りやすくなっていましたが、ようやく落ち着いた感じです。

この数週間くらいは、ほぼ毎日生姜湯を飲んでいます。

やはり、便が溜まっていたようです。

お通じが良くなって、体重が軽くなりました。

年齢とともに、腸の働きが低調になるようです。

最近は、筋トレやストレッチが思う様に出来ていません。

今頃になりまして、夏バテの影響が出てきました。

かなりのタイムラグです。

ストレッチは、効果がありそうです。

オガトレのストレッチも週に4日くらいのペースで続けています。

オガトレは、特に、猫背に効果が絶大です。猫背が良くなるだけでも腹がへこんでしまいそうな勢いです。

姿勢が良くなりますと、自分の頭の中身もまともになった気がします。

今までおかしかったわけではありません。

年齢相応の考え方になった錯覚がします。

私は、次の身体測定が楽しみになりました。

なぜならば、猫背がよくなって、身長が伸びるはずだと思っているからです。

それと、中性脂肪も減っているはずです、もちろんしょうが湯を飲んでいますので、そう思いました。

真夏の頃はあまり思いませんでしたが、体調がちょっとずつよくなっています。

やはり、寝不足は一気に体調不良になる原因の一つでしょう。

しょうが湯をダイエットのつもりで始めましたが、やはり食物繊維の効能だと思う事がほとんどです。

しょうがの成分が脂肪を燃焼しているようには思えないですが、若干平熱が上がったと思います。

今も体がポカポカしています。

オガトレストレッチですが、毎日続けていますと、寝る時に体が気持ちよくなります。

中学生くらいの頃の気持ち良く寝れた感覚の様でした。

サボってしまうと、すぐに元通りの感覚に戻ります。

しょうが湯と、オガトレのダブル効果でしょうか。

体調は良くなるのですが、体重があまり減らないですとは言え、80キロ台から減っています。

これまで続けてきました中で、この位の体重から減らないです。

筋肉量が若干増えていますので、脂肪自体は減っているはずですが、劇的な変化はありませんでした。

もう、200日以上も続けていますので、サボりたくなりますが、健康のために続けようと思います。

ダイエットの決め手になるかは分かりませんが、スクワットよりも、腹筋よりも、短期的に効果はありそうです。

しょうが湯は、明日どうしても、ちょっとだけでも体重を落としたい場合などに良い事でしょう。

それでは、ごきげんよう。

GOOD DAY！！