こんにちは。サンセットです。
今日の体重は、７８．７５キロでした。
少し前まで太りやすくなっていましたが、ようやく落ち着いた感じです。
この数週間くらいは、ほぼ毎日生姜湯を飲んでいます。
やはり、便が溜まっていたようです。
お通じが良くなって、体重が軽くなりました。
年齢とともに、腸の働きが低調になるようです。
最近は、筋トレやストレッチが思う様に出来ていません。
今頃になりまして、夏バテの影響が出てきました。
かなりのタイムラグです。
ストレッチは、効果がありそうです。
オガトレのストレッチも週に4日くらいのペースで続けています。
オガトレは、特に、猫背に効果が絶大です。猫背が良くなるだけでも腹がへこんでしまいそうな勢いです。
姿勢が良くなりますと、自分の頭の中身もまともになった気がします。
今までおかしかったわけではありません。
年齢相応の考え方になった錯覚がします。
私は、次の身体測定が楽しみになりました。
なぜならば、猫背がよくなって、身長が伸びるはずだと思っているからです。
それと、中性脂肪も減っているはずです、もちろんしょうが湯を飲んでいますので、そう思いました。
真夏の頃はあまり思いませんでしたが、体調がちょっとずつよくなっています。
やはり、寝不足は一気に体調不良になる原因の一つでしょう。
しょうが湯をダイエットのつもりで始めましたが、やはり食物繊維の効能だと思う事がほとんどです。
しょうがの成分が脂肪を燃焼しているようには思えないですが、若干平熱が上がったと思います。
今も体がポカポカしています。
オガトレストレッチですが、毎日続けていますと、寝る時に体が気持ちよくなります。
中学生くらいの頃の気持ち良く寝れた感覚の様でした。
サボってしまうと、すぐに元通りの感覚に戻ります。
しょうが湯と、オガトレのダブル効果でしょうか。
体調は良くなるのですが、体重があまり減らないですとは言え、80キロ台から減っています。
これまで続けてきました中で、この位の体重から減らないです。
筋肉量が若干増えていますので、脂肪自体は減っているはずですが、劇的な変化はありませんでした。
もう、200日以上も続けていますので、サボりたくなりますが、健康のために続けようと思います。
ダイエットの決め手になるかは分かりませんが、スクワットよりも、腹筋よりも、短期的に効果はありそうです。
しょうが湯は、明日どうしても、ちょっとだけでも体重を落としたい場合などに良い事でしょう。
それでは、ごきげんよう。
GOOD DAY！！
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