しょうがダイエット開始から387日目

こんにちは。サンセットです。しょうがダイエット開始から早くも1年以上が経過しました。

結果的には、1キロ位体重が増えています。

最近体重を量った時に、７９．７キロでした。

開始時の体重が７８．５キロでしたので、１．２キロ増えました。

食生活が変わっていないですが、体重が微増です。

最近は気候も良くなり、腹筋とスクワットとちょびっと運動も再開しています。

しょうが湯もぼちぼち飲んでいます。

やはり、サボると体重に跳ね返ってきます。

ほんとに太りやすい体質になりました。

スクワットをやっているせいか分かりませんが、整体に行きますと、下半身の筋肉が落ちていないと驚かれます。

お世辞もあると思いますが、昼休憩の散歩と合わせて、下半身の筋肉が復活した様です。

下半身の筋肉が、体の筋肉量の７０％あると、テレビでやっていました。

下半身を鍛えると、新陳代謝が良くなるそうです。

その情報を信じてやってきましたが、最近まで寒い日が続いていましたので、サボっていました。

これから夏、秋にかけて、再始動です。

しょうが湯を飲んで、体重が微増という結果です。

太り過ぎを予防するのにはいいと思います。

体重は減りませんでした。

やはり、食生活の改善と有酸素運動が大事でしょう。

私の年代になりますと、体重を維持するだけでこんなに大変という事が良く分かりました。

おじさんになっても若々しい体型を保ちたいものです。

目標としまして、８０キロは超えないようにしたいです。

新型の病の流行のため、スポーツセンターのトレーニング室を、もうずっと、何年も行っていません。

自分で思い付いた事をやっているだけでは、やはり限界があります。

子供がまだ小さいですので、行きたい時にウォーキングに行くという事が、無理です。

スポーツセンターもいいですが、健康ステッパーナイスデイもいいのではないかと思います。

去年買ったのですが、最近やっていませんでしたので、ぜひ明日、ナイスデイをやろうと思います。

一度太ってしまいますと、すぐに元に戻らないという事が良く分かりました。

体重が減って、かっこいいアピールが出来れば良かったですが、うまくいきませんでした。

それでは、ごきげんよう。

GOOD DAY！！