しょうがダイエットで健康的にやせる実証開始から429日目

こんにちは。サンセットです。

しょうがの効能に着目しています。しょうがは、発汗作用がありまして利尿作用により、水太りが改善されるそうです。

しょうがダイエットですが、連休明けは色々とやる事が多かったですので、しょうがドリンクを作る暇も無かったです。

私が作っていますしょうがドリンクですが、お湯を沸かして、生のしょうがをすり下ろして入れて、砂糖を少々足しています。

慣れると、おいしいです。

連休明けの週ですが、足を真横に上げるちょびっと運動と、片足スクワットと昼休憩の散歩は欠かさず続けていました。

連休中に良く食べましたので、体重計に乗るのがちょっと怖いです。

連休でついつい食べ過ぎて太ってしまい、体重があまり落ちないです。

そういった事を繰り返して、10年前と比べて、15キロぐらい太りました。

今日は、クランチとリバースクランチとちょびっと運動と片足スクワットと、かなり久しぶりにオガトレストレッチをやりました。

私が参考にしているリバースクランチの動画です。

下腹を鍛えた方が、下腹がへこみやすいと思います。

改めて本を少し読みますと、「姿勢が悪いせいでお腹が出ている」「姿勢が悪いせいで内臓が垂れ下がる」など、姿勢についてよく書かれていました。

オガトレ先生は、オンラインでストレッチの講座をされているとの事ですが、興味がありながら始められていません。

ご参考ですが、オガトレの動画です。

私は書籍で購入しましたが、動画も効果があると思います。

去年は、しょうがの効能に期待していましたので、やる気だったですが、実際にしょうがドリンクを飲んで、試してみて、「こういうもんか」という感触がありました。

しょうがドリンクの効能ですが、少々食べ過ぎても太りにくいということでしょうか。

ものには限度がありますので、暴飲暴食を繰り返して、しょうがドリンクを飲んでおけばよいという様なことはありません。

しょうがドリンクをサボり始めてから、お腹が出てきましたし、体重がちょびっとずつ増え始めています。

最初は小さな変化かもしれませんが、今のうちに対策をする方がいいと思いました。

最初は小さな変化ですが、見落とすと、激太りしたという悲しい結果に終わりたくないという思いがあります。

しょうがドリンクを始めた頃は、やせたいばっかりでしたが、今は現状維持することで精一杯です。

どうも、年末位から調子が出ていませんが、普段の運動としょうがドリンクを再開したいと思います。

ですので、この日記を書き終えてから、しょうがドリンクを作ります。

もう少しすると、薄着の季節になり、背広の上着も着なくなりますので、お腹がポッコリ出ていると、正直言ってかっこ悪いです。

かっこいい体型になるように努力する事も、仕事をする上では大事だと思います。

かっこいい体型だと、見てみて、仕事が出来そうと思った事がないでしょうか。

そういったイメージを上司やお客さんに持ってもらうと、いい仕事が出来そうです。

目指せ！10年前の体型

それでは、ごきげんよう。

GOOD DAY！！