こんにちは。サンセットです。
今日は体重を量っていません。
このお盆の期間で、よく遊び、よく食べ、よく飲みました。
その結果、スクワットをほとんどやっていませんでした。
しょうが湯もサボっていました。
ですので、ちょっとずつ体重が増えていました。
今日は、古本屋で、面白いダイエットの本を見つけました。
薄い本でしたので、全部読みました。
その本は、「オガトレのおなか激やせストレッチ」という本です。
この本によりますと、お腹が出たり、お腹周りに浮き輪の様な脂肪がつくのは、姿勢が悪い事が原因だそうです。
反り腰という腰の症状で、お腹がポッコリ出るそうです。
ネコ背で、お腹周りに浮き輪の様な贅肉がつくのだそうです。
この本では、ストレッチが紹介されていました。
筆者は、YouTuberとの事ですので、ネットで検索してみました。
すると、動画がたくさん出てきました。
しかも、8月23日にストレッチの本を出版されるそうです。
コンビニにも並ぶそうです。
試しに肝心のストレッチを先ほどやってみました。
なんとなく、体がスッキリします。
肩回りや背中や胴体の筋肉がなんとなく伸びた感じです。
とりあえず、3日間はやってみようと思います。
ストレッチで体の調子が良くなれば、これも一つの発見です。
・オガトレ本
https://www.makino-g.jp/book/b524377.html
この先生は、理学療法士との事ですので、本を買ってみました。
ストレッチはこれだけでは無く、他にも色々ありそうです。
この本をやってみまして、体をほぐすのに効果がありそうでした。
本当に反り腰やネコ背が良くなると、もっといいです。
この先生の理論の様に痩せたらいいなと思いました。
体がほぐれるだけでも、いいと思いました。
ラジオ体操を毎朝やっていた時期がありましたが、ストレッチとは比べ物にはなりません。
ストレッチの方が、筋肉が良く伸びると思いました。
体の色んな所を、特に肩回りや首や背中に効果がありそうだと思いました。
デスクワークが中心の職業ですので、肩こりは日常的に悩んでいます。
肩こりが楽になるだけで、随分違った生活を送れます。
首も良くこります。
肩こりや首がきつくなりますと、整体に通っていました。
これが、ストレッチで効果があれば、整体に行く回数を減らせます。
これだけでも家計のコストダウンです。
個人的には、エンゲル係数並みに大きいです。
エンゲル係数とは、家計に対する食費の割合です。
ちょっといい物を見つけたかもしれません。
超人気YouTuberのようですので、ご存知の方も多いのかもしれません。
しょうが湯と筋トレだけでなく、ストレッチからもダイエットにアプローチしようと思います。
毎日、しょうが湯も、筋トレも、ストレッチも全部出来るか分かりませんが、やってみようと思います。
目指せ！！10年前の体形！！
それでは、ごきげんよう。
GOOD DAY！！
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