こんにちは。サンセットです。 今日は、生姜のダイエット効果についてご紹介します。 人々がダイエットや体調管理のために探求している天然の解決策の1つは「生姜」です。生姜はその特徴的な風味と健康効果で知られていますが、まだま […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、黒糖生姜湯の効能や効果についてご紹介します。 黒糖生姜湯は、その名の通り黒糖と生姜を主成分とするシンプルながらも、温まる美味しさとさまざまな健康効果で注目されているドリンクです。 こ […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、蒸し生姜湯についてご紹介します。 蒸し生姜湯はそのシンプルさが魅力的で、日々の健康維持や美肌へのケアに欠かせない飲み物として知られています。 しかし、基本の蒸し生姜湯に更なるアクセン […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、お酢と生姜の過剰摂取によるデメリットについて、ご紹介します。 酢と生姜は、一般的に健康に良いとされていますが、どんな食材にも一定の量以上摂取すると問題が発生することがあります。 今回 […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、はちみつしょうが湯のダイエット効果と健康への良い影響についてご紹介します。 はちみつしょうが湯は、ダイエットや健康管理にも役立つ飲み物です。はちみつしょうが湯の利点について詳しく説明 […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、生しぼりしょうが湯の作り方をご紹介します。 【はじめに】 生しぼりしょうが湯は、風邪予防や消化促進などの健康効果が期待できる人気の飲み物です。 生しぼりしょうが湯の手作り方法とコツに […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、酢生姜の効果の追加情報を書きたいと思います。 血圧の調整 酢と生姜は、血圧を調整する効果があります。酢に含まれる酢酸が血管を拡張させ、血圧を下げる働きがあります。 一方、生姜は血液の […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、しょうが湯のメリットとデメリットについてご紹介します。 イントロダクション 生姜湯は、古くから伝統的な薬草として使用されてきた健康飲料です。生姜湯は、風邪やインフルエンザの症状緩和、 […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、ダイエットと運動の組み合わせについて、調べました。 イントロダクションダイエットを始めると、多くの人が食事制限や運動に取り組むことを考えます。 しかし、ダイエットには無理なく継続でき […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、生姜の酢漬けの作り方について、簡単にご紹介します。 生姜の酢漬けって何？生姜の酢漬けは、生姜をお酢に漬ける料理です。生姜のパリッとした食感と独特の味が特徴で、お漬物として人気です。健 […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、しょうが湯だけでなく、夜に飲むスープをご紹介したいと思います。 イントロダクション夜に飲む脂肪燃焼スープは、多くの人が使っているダイエット方法です。 この記事では、なぜ夜に飲むと効果 […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、酢しょうがのおすすめレシピなどを紹介します。 イントロダクション 酢と生姜は、健康に良いとされる食材として広く知られています。酢には消化を助ける作用や血糖値の上昇を抑える効果があり、 […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、酢しょうがに注目しました。 イントロダクション酢しょうがは、日本料理やサラダドレッシングによく使用される調味料であり、その独特な風味と香りが特徴です。 しかし、酢しょうがは単なるおい […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、しょうが湯とウォーキングの健康に良い点などをご紹介します。 健康を維持するためには、適切な運動と栄養摂取が重要です。この記事では、「しょうが湯」と「ウォーキング」という健康法の組み合 […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、「しょうが湯の効果と使い方」について、ご紹介したいと思います。 しょうが湯は、数世紀にわたって使われてきた伝統的な自然療法であり、健康とリラックスのための効果的な手段として広く知られ […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、良さそうな筋力トレーニングをご紹介します。 ダイエットに効果のある筋力トレーニングは、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進するために重要です。ダイエットに効果的な筋力トレーニングの解説を分 […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、効果的なダイエット方法についても調べました。 効果のあるダイエッ​​ト方法は個人によって異なりますが、以下に一般的に効果のあるダイエッ​​ト方法をいくつか紹介します。 ・減量食: 減 […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、しょうが湯の効能について、調べてみました。 生姜湯は、生姜を主成分とした飲み物であり、様々な効果が期待されています。 以下に、一般的に言われている生姜湯の効果をいくつか紹介しますが、 […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、しょうが湯ダイエットについてまとめてみました。 しょうが湯は、体重を減らすための補助的な方法の１つとして人々に効果があると考えられています。しょうがには代謝を促進する効果があり、体温 […]

こんにちは。サンセットです。 最近は、週末にクランチなどの筋トレをやるようになっています。 いつものメニューは、クランチ、リバースクランチ、足を真横に上げるちょびっと運動と片足スクワットです。 ちょびっと運動は、毎日継続 […]

こんにちは。サンセットです。 しょうがの効能に着目しています。しょうがは、発汗作用がありまして利尿作用により、水太りが改善されるそうです。 しょうがダイエットですが、連休明けは色々とやる事が多かったですので、しょうがドリ […]

こんにちは。サンセットです。 この数か月ですが、しょうが湯も腹筋も健康ステッパーも、忙しすぎて、体力が続かなく、あまり出来ていないです。最近ようやく腹筋を時々出来ています。 ちょびっと運動だけは続けていました。片足ずつ真 […]

こんにちは。サンセットです。しょうがダイエット開始から早くも1年以上が経過しました。 結果的には、1キロ位体重が増えています。 最近体重を量った時に、７９．７キロでした。 開始時の体重が７８．５キロでしたので、１．２キロ […]

こんにちは。サンセットです。 しょうが湯を飲み始めてそろそろ一年です。 2月は、風邪をひいてしまい、調子が上がらなかったです。しょうが湯パワーで風邪をひかないと思っていましたが、やっぱり風邪をひきました。 2月は色々と忙 […]

こんにちは。サンセットです。 最近は、用事が重なりまして、腹筋もストレッチもあまり出来ていません。 最近の急激な天候の温度変化で、ついに風邪気味になりました。 しょうがのパワーもここまででしょうか。 ですが、この冬はまだ […]

こんにちは。サンセットです。 最近は、年末年始の影響で体重計に乗る事が気後れしています。 正月には、XLのズボンがパンパンでしたが、今日は、丁度いいくらいになっていました。 やはり、クランチやリバースクランチなどの運動や […]

こんにちは。サンセットです。 最近は、足つぼのヘルスマットとしょうが湯をほぼ毎日続けています。 いつもそうなんですが、夏が近づきますと、筋トレなどをやる気になります。 寒くなってきますと、11月を過ぎた頃からガクンと筋ト […]

こんにちは。サンセットです。 相変わらずスローペースな日々になっています。 しょうが湯は毎日飲んでいますが、体重を量っていません。 オガトレストレッチを始めましてから、最近はあまりやっていないですが、ストレッチでお腹がへ […]

こんにちは。サンセットです。 年末年始は体調回復を意識していましたが、毎年この時期はのんびりしています。 最近は、体重も量っていません。 何も気にせずにスローペースでいました。 そろそろ、正月休み気分も抜けてきまして、再 […]

こんにちは。サンセットです。 今日も体重を量っていませんが、最近は、足ツボマッサージが体にいいと聞きました。 足の裏ですが、ゴリゴリされると、絶対痛いです。 体の不健康さを感じる事でしょう。 私の個人的な感想です。 です […]

こんにちは。サンセットです。 今日は、体重を量っていません。 最近は、７８キロ台です。 この数週間ですが、夜になりますと大変眠気がきていまして、すぐに寝てしまっています。 そのせいで、ストレッチや健康ステッパーやしょうが […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．５キロでした。 お昼ご飯を食べた後の体重です。 起床後すぐではないので、少し体重が増えています。 ７８キロ台を維持してきましたが、昨晩にお酒を飲んでしまいましので、まだ残 […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重の証拠画像は、撮り忘れました。 昨日の体重は、78キロ台でした。 前回の投稿から今日まで、ほぼ毎日健康ステッパーナイスデイを一日に15分程度やっていました。 体重に劇的な変化はあり […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．１５キロでした。 連休明けは、体重がやや重い傾向です。 この3週間程度は、ほぼ毎日生姜湯を飲んでいます。 体重80キロ台から抜け出せた感じがあります。 オガトレも週に5日 […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．７５キロでした。 少し前まで太りやすくなっていましたが、ようやく落ち着いた感じです。 この数週間くらいは、ほぼ毎日生姜湯を飲んでいます。 やはり、便が溜まっていたようです […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、８０．１５キロでした。 先ほど量りました。 証拠画像はありませんが、お酒が抜けると、もう少し軽くなります。 特に起床直後でしたら、78キロ台です。 お酒と、一日の中で、体重が変 […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、８０．９５キロでした。 先ほど量りました。 多分、一日のうちで一番体重が重い時間帯だと思います。 夕食を済ませて、まだお酒を飲んでいません。 お酒を飲みますと、もっと体重が増え […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、８０．３５キロでした。 朝では無く、先ほど量りました。 やはり、運動不足がたたっているのでしょうか。 ついに80キロを越えてしまいました。 昨晩は、いつもより多くお酒を飲みまし […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．１５キロでした。 証拠画像は、今日は無いです。手違いでカメラの内蔵メモリに入ってしまいました。 さてですが、しょうが湯をサボっていたのですが、4日連続で飲んでいます。 最 […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は８０．０キロでした。 先ほど体重を量りました。 多分、一日の中で一番体重が重い時間帯だと思われます。 体重はほぼ毎日量っています。 今のところ、78キロ台から80キロをうろついて […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．２５キロでした。 この約1か月ですが、およそ2キロ位体重が増えました。 恐らく運動不足です。 オガトレを週に5日やっています。腹筋のクランチもやっていますが、それだけでは […]

こんにちは。サンセットです。前回の日記から数週間もあいてしまいました。 今日は、体重計の写真はありません。 証拠画像はありませんが、７８キロ台をうろついています。 さて、オガトレをやった結果ですが、今は4週間目に入ってい […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は。８０．０キロでした。 ついに、80キロになりました。 最近は、何故か体重が増え続けています。 ひょっとしましたら、リバウンドかもしれません。 それとも、昨晩にお酒を飲んだからか […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．１キロでした。 またまた７８キロ台に戻りました。 お盆期間中に、ストレッチも筋トレもウォーキングなども何もせず、遊びに行ったりしてただけでした。 そして、良く食べました。 […]

こんにちは。サンセットです。 今日は体重を量っていません。 このお盆の期間で、よく遊び、よく食べ、よく飲みました。 その結果、スクワットをほとんどやっていませんでした。 しょうが湯もサボっていました。 ですので、ちょっと […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．８キロでした。 昨日よりも、少し体重が増えました。 いつものように、3つの事をやっています。 ・しょうが湯 ・ちょびっと運動 ・シングルスクワット ちょびっと運動なのか、 […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．３キロでした。 ようやく７７キロ台に戻りました。 この5日間でやった事です。 ・しょうが湯を飲む（1日ほどサボりました） ・シングルスクワットを左右交互に10回ずつを3セ […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．１５キロでした。 まだまだ７８キロ台が続いています。 昨日は、スクワットのダイエット本を買ってきました。 スクワットにも何種類かやり方がありました。 足への負荷のかけ方が […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．５５キロでした。しょうがダイエット開始時の体重に戻りました。 朝起きてすぐに量りました。 寝ている間に1キロ減っていました。 ですが、少し体重が増えました。 いい方に考え […]

こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．６キロでした。 最近は、体重を量っていませんでしたので、この結果はショックでした。 先ほど量りました。やはり、一日の終わりは体重が一番重いのでしょうか。 最近は、スクワッ […]