2023年5月29日 / 最終更新日時 : 2023年5月29日 サンセット ダイエット 健康的にやせるしょうがダイエット開始から446日目 こんにちは。サンセットです。 今日は、良さそうな筋力トレーニングをご紹介します。 ダイエットに効果のある筋力トレーニングは、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進するために重要です。ダイエットに効果的な筋力トレーニングの解説を分 […]
2023年5月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月28日 サンセット ダイエット 健康的にやせるしょうがダイエット開始から445日目その2 こんにちは。サンセットです。 今日は、効果的なダイエット方法についても調べました。 効果のあるダイエット方法は個人によって異なりますが、以下に一般的に効果のあるダイエット方法をいくつか紹介します。 ・減量食: 減 […]
2023年5月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月28日 サンセット ダイエット 健康的にやせるしょうがダイエット開始から445日目 こんにちは。サンセットです。 今日は、しょうが湯の効能について、調べてみました。 生姜湯は、生姜を主成分とした飲み物であり、様々な効果が期待されています。 以下に、一般的に言われている生姜湯の効果をいくつか紹介しますが、 […]
2023年5月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月28日 サンセット ダイエット 健康的にやせるしょうがダイエット開始から444日目 こんにちは。サンセットです。 今日は、しょうが湯ダイエットについてまとめてみました。 しょうが湯は、体重を減らすための補助的な方法の１つとして人々に効果があると考えられています。しょうがには代謝を促進する効果があり、体温 […]
2023年5月20日 / 最終更新日時 : 2023年5月20日 サンセット ダイエット 健康的にやせるしょうがダイエット開始から436日目 こんにちは。サンセットです。 最近は、週末にクランチなどの筋トレをやるようになっています。 いつものメニューは、クランチ、リバースクランチ、足を真横に上げるちょびっと運動と片足スクワットです。 ちょびっと運動は、毎日継続 […]
2023年5月13日 / 最終更新日時 : 2023年5月14日 サンセット ダイエット しょうがダイエットで健康的にやせる実証開始から429日目 こんにちは。サンセットです。 しょうがの効能に着目しています。しょうがは、発汗作用がありまして利尿作用により、水太りが改善されるそうです。 しょうがダイエットですが、連休明けは色々とやる事が多かったですので、しょうがドリ […]
2023年5月6日 / 最終更新日時 : 2023年5月6日 サンセット ダイエット しょうがダイエットで健康的にやせる実証開始から422日目 こんにちは。サンセットです。 この数か月ですが、しょうが湯も腹筋も健康ステッパーも、忙しすぎて、体力が続かなく、あまり出来ていないです。最近ようやく腹筋を時々出来ています。 ちょびっと運動だけは続けていました。片足ずつ真 […]
2023年4月1日 / 最終更新日時 : 2023年4月1日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から387日目 こんにちは。サンセットです。しょうがダイエット開始から早くも1年以上が経過しました。 結果的には、1キロ位体重が増えています。 最近体重を量った時に、７９．７キロでした。 開始時の体重が７８．５キロでしたので、１．２キロ […]
2023年3月4日 / 最終更新日時 : 2023年3月4日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から359日目 こんにちは。サンセットです。 しょうが湯を飲み始めてそろそろ一年です。 2月は、風邪をひいてしまい、調子が上がらなかったです。しょうが湯パワーで風邪をひかないと思っていましたが、やっぱり風邪をひきました。 2月は色々と忙 […]
2023年2月6日 / 最終更新日時 : 2023年2月6日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から333日目 こんにちは。サンセットです。 最近は、用事が重なりまして、腹筋もストレッチもあまり出来ていません。 最近の急激な天候の温度変化で、ついに風邪気味になりました。 しょうがのパワーもここまででしょうか。 ですが、この冬はまだ […]
2023年1月29日 / 最終更新日時 : 2023年1月29日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から325日目 こんにちは。サンセットです。 最近は、年末年始の影響で体重計に乗る事が気後れしています。 正月には、XLのズボンがパンパンでしたが、今日は、丁度いいくらいになっていました。 やはり、クランチやリバースクランチなどの運動や […]
2023年1月25日 / 最終更新日時 : 2023年1月25日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から321日目 こんにちは。サンセットです。 最近は、足つぼのヘルスマットとしょうが湯をほぼ毎日続けています。 いつもそうなんですが、夏が近づきますと、筋トレなどをやる気になります。 寒くなってきますと、11月を過ぎた頃からガクンと筋ト […]
2023年1月15日 / 最終更新日時 : 2023年1月15日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から311日目 こんにちは。サンセットです。 相変わらずスローペースな日々になっています。 しょうが湯は毎日飲んでいますが、体重を量っていません。 オガトレストレッチを始めましてから、最近はあまりやっていないですが、ストレッチでお腹がへ […]
2023年1月8日 / 最終更新日時 : 2023年1月8日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から304日目 こんにちは。サンセットです。 年末年始は体調回復を意識していましたが、毎年この時期はのんびりしています。 最近は、体重も量っていません。 何も気にせずにスローペースでいました。 そろそろ、正月休み気分も抜けてきまして、再 […]
2022年12月19日 / 最終更新日時 : 2022年12月19日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から284日目 こんにちは。サンセットです。 今日も体重を量っていませんが、最近は、足ツボマッサージが体にいいと聞きました。 足の裏ですが、ゴリゴリされると、絶対痛いです。 体の不健康さを感じる事でしょう。 私の個人的な感想です。 です […]
2022年12月17日 / 最終更新日時 : 2022年12月17日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から282日目 こんにちは。サンセットです。 今日は、体重を量っていません。 最近は、７８キロ台です。 この数週間ですが、夜になりますと大変眠気がきていまして、すぐに寝てしまっています。 そのせいで、ストレッチや健康ステッパーやしょうが […]
2022年11月27日 / 最終更新日時 : 2022年11月27日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から262日目 こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．５キロでした。 お昼ご飯を食べた後の体重です。 起床後すぐではないので、少し体重が増えています。 ７８キロ台を維持してきましたが、昨晩にお酒を飲んでしまいましので、まだ残 […]
2022年11月20日 / 最終更新日時 : 2022年11月20日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から255日目 こんにちは。サンセットです。 今日の体重の証拠画像は、撮り忘れました。 昨日の体重は、78キロ台でした。 前回の投稿から今日まで、ほぼ毎日健康ステッパーナイスデイを一日に15分程度やっていました。 体重に劇的な変化はあり […]
2022年11月7日 / 最終更新日時 : 2022年11月7日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から242日目 こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．１５キロでした。 連休明けは、体重がやや重い傾向です。 この3週間程度は、ほぼ毎日生姜湯を飲んでいます。 体重80キロ台から抜け出せた感じがあります。 オガトレも週に5日 […]
2022年10月28日 / 最終更新日時 : 2022年10月28日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から231日目 こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．７５キロでした。 少し前まで太りやすくなっていましたが、ようやく落ち着いた感じです。 この数週間くらいは、ほぼ毎日生姜湯を飲んでいます。 やはり、便が溜まっていたようです […]
2022年10月16日 / 最終更新日時 : 2022年10月16日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から220日目 こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、８０．１５キロでした。 先ほど量りました。 証拠画像はありませんが、お酒が抜けると、もう少し軽くなります。 特に起床直後でしたら、78キロ台です。 お酒と、一日の中で、体重が変 […]
2022年10月10日 / 最終更新日時 : 2022年10月10日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から214日目 こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、８０．９５キロでした。 先ほど量りました。 多分、一日のうちで一番体重が重い時間帯だと思います。 夕食を済ませて、まだお酒を飲んでいません。 お酒を飲みますと、もっと体重が増え […]
2022年10月9日 / 最終更新日時 : 2022年10月9日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から213日目 こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、８０．３５キロでした。 朝では無く、先ほど量りました。 やはり、運動不足がたたっているのでしょうか。 ついに80キロを越えてしまいました。 昨晩は、いつもより多くお酒を飲みまし […]
2022年10月6日 / 最終更新日時 : 2022年10月6日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から210日目 こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．１５キロでした。 証拠画像は、今日は無いです。手違いでカメラの内蔵メモリに入ってしまいました。 さてですが、しょうが湯をサボっていたのですが、4日連続で飲んでいます。 最 […]
2022年9月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から199日目 こんにちは。サンセットです。 今日の体重は８０．０キロでした。 先ほど体重を量りました。 多分、一日の中で一番体重が重い時間帯だと思われます。 体重はほぼ毎日量っています。 今のところ、78キロ台から80キロをうろついて […]
2022年9月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から194日目 こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．２５キロでした。 この約1か月ですが、およそ2キロ位体重が増えました。 恐らく運動不足です。 オガトレを週に5日やっています。腹筋のクランチもやっていますが、それだけでは […]
2022年9月11日 / 最終更新日時 : 2022年9月11日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から185日目 こんにちは。サンセットです。前回の日記から数週間もあいてしまいました。 今日は、体重計の写真はありません。 証拠画像はありませんが、７８キロ台をうろついています。 さて、オガトレをやった結果ですが、今は4週間目に入ってい […]
2022年8月21日 / 最終更新日時 : 2022年8月21日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から163日目 こんにちは。サンセットです。 今日の体重は。８０．０キロでした。 ついに、80キロになりました。 最近は、何故か体重が増え続けています。 ひょっとしましたら、リバウンドかもしれません。 それとも、昨晩にお酒を飲んだからか […]
2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から160日目 こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．１キロでした。 またまた７８キロ台に戻りました。 お盆期間中に、ストレッチも筋トレもウォーキングなども何もせず、遊びに行ったりしてただけでした。 そして、良く食べました。 […]
2022年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 サンセット ダイエット しょうがダイエット開始から158日目 こんにちは。サンセットです。 今日は体重を量っていません。 このお盆の期間で、よく遊び、よく食べ、よく飲みました。 その結果、スクワットをほとんどやっていませんでした。 しょうが湯もサボっていました。 ですので、ちょっと […]
