しょうがダイエット開始から30日目

こんにちは。サンセットです。しょうがダイエット開始から30日目の今日の体重は、７８．０５キロでした。

この30日間で、しょうが湯を飲まなかったことは、数日あります。

日によって多少の体重の増減はありますが、ほぼ停滞しています。太るのが止まったと思えば良いでしょうか。

飲み始めて約1か月になりますが、良く続いていると思います。

やはり、しょうがをすり下ろすだけという手軽さのためでしょうか。

体重を量ってブログで報告するという一連の動きが習慣になりつつあります。

日記のつもりでは無かったですが、いつの日か振り返ってみようと思っています。

腰に針治療しましてから、調子が良くなりましたので、ボチボチと腹筋と体幹リセット運動を始めています。

体幹リセット運動は、まだ腰が痛くなります。

テレビで面白い番組を最近やっていまして、日常の生活の中で、足を動かしたり、手や腕を伸ばしたり、足のかかとを上げたりと、ちょびっとずつ運動するということが紹介されていました。

私も、立っていることが多いですので、ちょびっと運動を始めています。

こうやってちょこちょこと努力しています。

前にも書いていますが、しょうが湯を飲んでいますと、体は温かくなります。家の中では、今日も半袖です。

妻から寒くないのかと驚かれています。

腸の調子も良くなります。腹筋もやると効果が増大します。

職業柄、座りっぱなしですので、下半身を動かした方が良さそうです。

しょうがは、熱するとダイエット効果のある物質に変化するそうです。

ですので、しょうが湯は理にかなっている飲み物なのかなと改めて思いました。

これから腹筋を鍛えて、ウエストを細くするぞと意気込んでいます。

もう少し、下腹を鍛える体幹トレーニングが探せれば、いいと思っています。

個人的には、リバースクランチとクランチを2週間くらい続けますと、ベルトの穴が1個くらいは締まります。

個人差があると思います。3年前くらいから腹筋を色々と試しまして、この方法に落ち着いています。

この時期は、段々と薄着になってきます。体型が気になる時期です。

腹筋をやったりやらなかったりという時期がこの1年位続きましたので、週に何日か続けられれば一層いいです。

目指せ！！10年前の体型！！

それでは、ごきげんよう。

GOOD DAY！！