しょうがダイエット開始から12日目

こんにちは。サンセットです。しょうがダイエットを始めてから12日目の今日の体重は、７８．２５キロでした。ほとんど元に戻ってしまいました。

今回の連休中に多少サボったせいでしょうか。

しょうが湯を飲まなかった日が2日くらい、ごぼう茶は毎日飲んでいます。

太らなかっただけ良かったと言うべきでしょうか。

手作りのしょうが湯を飲むだけでは、劇的には体重は変わらないですが、腹筋の体幹トレーニングであるクランチとリバースクランチを続けていますので、ズボンにゆとりが出てきています。

体重は変わらず、ウエストが締まってきています。

下腹を鍛えて引き締め効果のある私のおすすめですが、リバースクランチです。

最初は、太ももがつらく、回数も続かないですが、慣れてきますと、20回を1セットで3本位出来るようになります。

中年の私でも出来ますので、お若い方ならもっと期待できるでしょう。

ウォーキングで1時間とか毎日歩ければいいんでしょうが、時間が無いです。

階段の往復運動もやっていますが、10分位で膝が笑ってしまいます。

日々の運動不足を嘆いている暇もなく、毎日ごぼう茶としょうが湯を飲む毎日です。

本当にしょうが湯が効けば、これほど楽なダイエット方法はありませんね。

しばらく継続して、ご報告しようと思います。

しょうがは飲みすぎが禁物でした。

目指せ！！10年前の体型！！

それでは、ごきげんよう。

GOOD DAY！！