下腹を鍛える

こんにちは。

今日は、腹筋の筋トレについて書こうと思います。

まずは、参考ページです。

https://smartlog.jp/53061#S37190926

僕は、クランチとリバースクランチをやっています。それぞれ20回を1セットで3セットやっています。

体幹を鍛える事が出来ます。

およそ1年くらいやった後、去年の夏に効果が出まして、ベルトの穴が1個進化しました。

ですが、欲が出てしまい、もっとお腹をへこませたいと思い、ワンダーコアスマートという製品を買いました。

ですが、やってみると効果が無い事はありませんでしたが、期待した効果は出ませんでした。

そこで、腹筋メニューを元に戻しました。

まだ戻して2日くらいですが、筋肉痛になりました。

ワンダーコアに変えた時は、腰が痛かったです。さらに、サボりがちになってしまいました。

理由は良く分かりませんが、元に戻してなんとなく良かったと思っています。

去年の夏にようやく少し締まったお腹が元のお腹に戻りそうになってしまいました。

腹筋を始めて分かった事ですが、効果が出るには1か月くらいかかるという事です。

そろそろ暖かくなってきまして、コートも脱ぐような季節になります。

薄着になる季節に向けて、腹筋いかがでしょうか。

それでは、ごきげんよう。