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カテゴリー: 花言葉 古来より花には多くの意味が込められてきました。中でも『嘘つき』という花言葉は、誤解や裏切りといった複雑な感情を象徴します。この記事では、その由来や文化的背景、そして現代における実用例について分かりやすく解説。花言葉の奥深さに触れてみませんか？     1. 花言葉の基本と歴史 1-1. 花言葉とは何か 1-1-1. 定義と起源 花言葉とは、特定の花に込められた象徴的な意味や感情を表す表現手段であり、言葉を介さずに心情を伝える文化的メッセージとして古くから用いられてきました。 中... --- ### 花言葉で読み解くヤンデレの心理 - Published: 2025-02-25 - Modified: 2025-02-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=2132 - カテゴリー: 花言葉 花言葉は古来より人々の心を動かしてきた美しいメッセージ。 その中でも、ヤンデレという過激な愛情表現と結びつくことで、一層深い心理や感情の複雑さが浮かび上がります。 本記事では、花言葉とヤンデレの意外な共通点やその背景、さらには現代における多様な解釈を分かりやすく解説。 あなたの心に秘めた情熱や葛藤と向き合うヒントが、ここに詰まっています。   1. はじめに：花言葉とヤンデレの魅力 1-1. 花言葉の基本概念 花言葉とは、各種の花に込められた意味や感情、メッセージを表すものであり、時代... --- ### 孤独と救いの花言葉『助けて』 - Published: 2025-02-24 - Modified: 2025-02-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=2129 - カテゴリー: 花言葉 日常の中でふと感じる孤独や不安。 そんなとき、花が伝える『助けて』というメッセージが、あなたの心に温かな光をもたらすかもしれません。 この記事では、花言葉『助けて』の奥深い意味と、その背景、さらには贈り方のポイントを分かりやすく解説します。 花の美しさと儚さに秘められた真実を、ぜひ感じ取ってください。   1. 花言葉『助けて』の意味とは？ 1-1. 「助けて」の花言葉の起源と背景 花言葉『助けて』は、花が持つ短い命の儚さや、一瞬の輝きを背景に生まれました。 たとえば、チグリジアは一日... --- ### パンジーが奏でる花言葉と優しいメッセージ - Published: 2025-02-22 - Modified: 2025-02-22 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=2125 - カテゴリー: 花言葉 パンジーは、寒さにも負けず咲き誇る花として、見る者に温かい感動を与えます。 「ひとりにしないで」という花言葉は、相手に寄り添いたいという強い思いを象徴し、贈り物としても非常に効果的です。 本記事では、パンジーの歴史、育て方、色別の花言葉の意味、さらには贈る際のアレンジメントのポイントまでを徹底解説。 大切な人へ心温まるメッセージを届けるヒントがここにあります。 １. パンジーの魅力と花言葉の基本 1-1. パンジーの特徴と美しさ パンジーは、冬から春にかけて咲く華やかな花として知られています。 豊... --- ### 片瀬那奈の結婚観と真相に迫る - Published: 2025-02-15 - Modified: 2025-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=2116 - カテゴリー: メッセージ 片瀬那奈は、多彩な才能で活躍する人気タレントです。彼女の結婚に関する噂や報道は常に話題となっていますが、公式発表では未婚であることが確認されています。 本記事では、片瀬那奈のプロフィールや結婚観、過去の恋愛エピソード、さらには芸能界全体の結婚事情について詳しく解説し、ファンの疑問にしっかりと答えます。 1. 片瀬那奈のプロフィールと結婚観 1-1. プロフィールの概要 片瀬那奈は、1981年11月7日生まれの東京都江東区出身で、女優、司会者、歌手、ファッションモデル、さらにはYouTuberとし... --- ### 群れず輝く賢いママの秘密 - Published: 2025-02-12 - Modified: 2025-02-12 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=2112 - カテゴリー: メッセージ 「優秀な子の母親は群れない」とは一体どういう意味なのでしょうか？ 本記事では、母親が独自の子育て戦略を貫く理由やその背景、そしてその選択が子どもの自主性や自己肯定感にどう影響するのかを徹底解説します。 不要な噂やストレスを排除し、家族との充実した時間を大切にする母親の実践例を交えながら、子育てに悩むママ必見の内容をお届けします。 1. はじめに 1-1. 記事の背景と目的 1-1-1. 背景説明 現代社会では「優秀な子」を育てるための情報が溢れる中、「優秀な子の母親は群れない」という言説がインタ... --- ### 就活後ブリーチで叶える華やか変身 - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=2101 - カテゴリー: メッセージ 厳しい就活期間を乗り越えた今、あなたは自分自身を自由に表現できる時を迎えました。 ブリーチによるヘアチェンジは、これまでの自分をリセットし、新たな魅力を引き出す絶好の手段です。 本記事では、ブリーチの基本知識から最新技術、実際に施術を行う際のポイント、そしてダメージケアまで、徹底的に解説します。 新たな自分への一歩を踏み出すための情報が満載ですので、ぜひ参考にして、未来への自信を取り戻してください。     1. 就活終了後のヘアスタイル変化の背景 1-1. 就活のストレスと... --- ### 長渕剛『とんぼ』の深層に迫る真実 - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=2096 - カテゴリー: メッセージ 長渕剛の『とんぼ』は、シンプルながらも奥深いメッセージが詰まった名曲です。 この記事では、彼の音楽キャリアから楽曲の解釈、ファンの支持に至るまで、『とんぼ』の魅力と意味を分かりやすく解説します。 1. 長渕 剛の軌跡と「とんぼ」の誕生 1-1. 長渕 剛の生い立ちと音楽キャリア 長渕 剛は、幼少期から独自の感性と情熱を持ち、厳しい環境の中で音楽への情熱を育んできました。 家庭や社会との摩擦の中で培われた強い意志は、後の楽曲に反映され、彼の生い立ちが音楽キャリアの原動力となっています。 ライブやレコ... --- ### Ciscoルーター徹底解説～基礎から応用まで - Published: 2025-02-08 - Modified: 2025-02-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=2070 - カテゴリー: ネットワーク 本記事では、ネットワークの基礎から最新のCiscoルーターの特徴、設定方法、セキュリティ対策までを網羅的に解説します。 企業ネットワークの構築や運用において、安定性と安全性は最重要課題です。 初心者の方にもわかりやすく、具体的な事例や実践的なノウハウを交えながら、Ciscoルーターの活用法を徹底解説します。 最新技術の動向や将来的な展望にも触れ、今後のネットワーク戦略の参考になる内容となっています。 1. ネットワークとCiscoルーターの基礎知識 1-1. ネットワークの基本概念 1-1-1... . --- ### 安心通信！最新ネットワークルーター解説 - Published: 2025-02-08 - Modified: 2025-02-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=2067 - カテゴリー: ネットワーク 現代のネットワーク環境は多様なデバイスが同時に通信するため、ルーターの役割はますます重要になっています。 本記事では、ネットワークルーターの基本概念から選び方、設定手順、セキュリティ対策、さらには最新技術の動向まで、初心者にも分かりやすく解説します。 これからルーターの導入や更新を検討している方にとって、必要な知識と運用のポイントを網羅的にお伝えします。 1. ネットワークルーターの基本概要 1-1. ネットワークルーターとは 1-1-1. 概要説明 ネットワークルーターとは、複数の端末をインタ... --- ### 「パーソナルダイエットサポーター」養成講座2025年1月11日（土）より - Published: 2025-02-08 - Modified: 2025-02-08 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=2064 - カテゴリー: ダイエット   パーソナルダイエットサポーターとは？基本情報を解説 パーソナルダイエットサポーターとは、単に体重を落とすだけでなく、ダイエットに対する誤解や一時的な減量から卒業し、健康的な生活習慣を根本から見直すための専門知識と技術を習得するプロフェッショナルです。 一般社団法人食欲コントロールダイエット協会が提供するオンライン講座では、全11章・約11時間にわたる映像教材を通じ、栄養学の基礎、食欲コントロールの理論、生活習慣の改善策など、体系的なカリキュラムを学ぶことが可能です。 講座は富永康太... --- ### トイズチャンネル・よーこがプロデュースする美容ブランド『Revely』販売開始！ - Published: 2025-02-06 - Modified: 2025-02-06 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=2062 - カテゴリー: ダイエット ### Revelyとは？ 『Revely』は、トイズチャンネル・よーこが自身のヘアケアに対する悩みや経験をもとにプロデュースした、美容業界に新たな風を吹き込むブランドです。 従来のケア商品と一線を画し、髪のダメージケアを徹底的に追求するため、厳選された成分と独自の技術を融合。 1年以上の開発期間を経て、理想のシャンプーとトリートメントとして完成しました。 使うたびに感じる心地よい香りと、洗練されたボトルデザインがバスルームに上質な雰囲気を演出。 日常のケアが、まるで自分へのご褒美となる特別な時... --- ### パレオダイエットの基本原則とメリットとデメリット - Published: 2025-01-27 - Modified: 2025-02-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=2046 - カテゴリー: ダイエット パレオダイエットの基本原則は、現代の加工食品や精製された食材を避け、できるだけ自然に近い形で食べ物を選ぶことに重きを置いた食事法です。 これは、旧石器時代の人々が食べていたものを参考にしたライフスタイルであり、体の本来の機能を取り戻すことを目的としています。以下に、その基本原則と効果を詳しく説明します。   まず、パレオダイエットの第一の基本原則は、「自然に近いものを食べる」という点です。これは、加工食品や保存料、添加物が多く含まれる食材を避け、新鮮な野菜や果物、肉、魚などを積極的に摂... --- ### パレオダイエットの実践 - Published: 2025-01-26 - Modified: 2025-02-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=2041 - カテゴリー: ダイエット パレオダイエットは、旧石器時代の人類が摂取していたと考えられる食事スタイルを再現した方法です。 このダイエットの目的は、現代の加工食品や人工的な食品が及ぼす健康への悪影響を最小限に抑え、自然な食品を摂取することで体の健康を改善することです。 現代における加工食品や砂糖の過剰摂取が、肥満や生活習慣病の原因になっているという科学的根拠に基づいています。 パレオダイエットの基本は、主に未加工で栄養価の高い食品を摂取することです。 具体的には、草で飼育された肉や放し飼いの鶏の卵、新鮮な野菜、果物、ナッツ... --- ### スピード勝負！3日で痩せる方法まとめ - Published: 2025-01-19 - Modified: 2025-02-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=2035 - カテゴリー: ダイエット 「3日で痩せるなんて本当にできるの？」と半信半疑の方も多いはず。 でも、ポイントを押さえれば短期間でサイズダウンを目指すことは夢ではありません。 この記事では、実際に成果を上げた人のエピソードや成功の秘訣、そしてよくある失敗例を徹底分析。 短期集中ダイエットを賢く乗り切るための情報をお届けします。 1. 3日で痩せるダイエットとは 1-1. 「短期集中型」の特徴 1-1-1. 3日間で結果を出すためのダイエット手法 短期間で体重を落とすためのダイエットでは、3日という限られた期間を最大限に活用す... --- ### ネットワークロードバランサー完全ガイド - Published: 2025-01-08 - Modified: 2025-02-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=2025 - カテゴリー: ネットワーク アクセス急増時にサーバーがパンクしてしまい、問い合わせやクレームが相次いだことはありませんか？ そんな悩みを解消し、高可用性を実現するのがネットワークロードバランサーです。 本記事では、導入のメリットと注意点、具体的な構築ステップまで総合的に解説し、サービスダウンを未然に防ぐ術をご紹介します。 1. ネットワークロードバランサーとは 1-1. 概要と基本機能 1-1-1. ネットワークロードバランサーの定義 ネットワークロードバランサーとは、複数のサーバーやネットワークリソースに対してトラフィッ... --- ### 初心者でも安心！ダイエット米の選び方とコツ - Published: 2025-01-08 - Modified: 2025-02-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1998 - カテゴリー: ダイエット 「ダイエットはしたいけど、大好きな白米を我慢するのはツライ... 」と感じる方は多いのではないでしょうか？ そこで注目されているのが“ダイエット米”。 糖質やカロリーを抑えながらも、白米に近い食感を楽しめるのが特徴です。 本記事では、ダイエット米の魅力や選び方、炊き方のコツ、おすすめレシピまで、健康的に体重管理をしたい方に役立つ情報をぎゅっと詰め込みました。   1. ダイエット米とは？ 1-1. ダイエット米の特徴 1-1-1. 白米とのカロリー比較 ダイエット米は、通常の白米と比べてカロ... --- ### 甘い飲料卒業！ダイエット炭酸水で変わる日常 - Published: 2024-12-14 - Modified: 2025-02-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1961 - カテゴリー: ダイエット 「ジュースはやめたいけど水だと物足りない... 」そんな方におすすめなのがダイエット炭酸水。 ほぼゼロカロリーなのに、シュワっと爽やかな刺激で軽い満腹感を得られ、自然に食事量をセーブできます。 味や甘味料も豊富で、選ぶ楽しさも。 無理なく続けられるダイエットサポーターとして、あなたの生活に取り入れてみませんか？   1. ダイエット炭酸水とは？背景と基本知識 1-1 ダイエット炭酸水が注目される理由 1-1-1 カロリーオフ飲料市場が広がるわけ最近、健康志向が高まり、砂糖たっぷりのジュースよ... --- ### ゼリーでカロリーコントロール！ダイエット成功のコツ - Published: 2024-09-22 - Modified: 2025-02-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1953 - カテゴリー: ダイエット 手軽にダイエットを始めたい方に最適なアイテム、それがダイエットゼリーです。 低カロリーで満足感を得られるゼリーは、忙しい現代人にとって頼りになるサポート食品です。 どのゼリーを選べば良いのか、効果的な摂取方法は？ この記事では、あなたにぴったりのゼリーを紹介し、成功するダイエットのコツをお伝えします！   １. ダイエットゼリーの魅力とは？ １－１. ダイエットゼリーの基本的な効果 1-1-1. ダイエットゼリーのカロリーコントロール効果 ダイエットゼリーは、カロリーコントロールを効果... --- ### 全身運動で脂肪燃焼！水泳ダイエットの魅力と成功のコツ - Published: 2024-08-24 - Modified: 2025-02-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1948 - カテゴリー: ダイエット 水泳を使ったダイエット法は、その効果と安全性から多くの人に支持されています。 しかし、どう始めて良いかわからないという方も多いのではないでしょうか。 このブログでは、水泳のメリットや具体的なトレーニングプラン、そして成功のためのヒントをお伝えします。 あなたのダイエット成功をサポートするための情報をお届けします。 １．水泳ダイエットのメリットとは？ １－１: 効果的なカロリー消費 １－１－１: 水泳でのカロリー消費量の計算方法 水泳は全身を使う運動のため、効率的にカロリーを消費します。 具体的に... --- ### ３ヶ月で見違える！ダイエット成功のための完全ガイド - Published: 2024-08-16 - Modified: 2025-02-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1945 - カテゴリー: ダイエット ダイエットは多くの人が挑戦するものの、成功するためには計画的なアプローチが必要です。 この記事では、成功者たちが実践した具体的な方法と、その秘訣を徹底解説します。 目標設定から食事管理、運動、メンタルケアまで、全ての要素をバランスよく取り入れて、あなたも理想の体型を手に入れましょう。   1. ダイエットで成功するための基本的な考え方 1-1 ダイエットの目標設定の重要性 ダイエットを成功させるためには、最初にしっかりとした目標設定を行うことが不可欠です。 目標が明確であれば、それに向... --- ### 毎日続けるだけ！ヨーグルトダイエットの効果的な方法 - Published: 2024-08-04 - Modified: 2025-01-08 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1934 - カテゴリー: ダイエット ヨーグルトダイエットは、健康的に痩せたい方に最適な方法です。 腸内環境を改善し、免疫力を向上させる効果が期待できるヨーグルトを取り入れることで、無理なく続けられるダイエットが実現します。 本記事では、ダイエットに効果的なヨーグルトの選び方や摂取するタイミング、実際に成功した人の体験談など、役立つ情報を詳しく解説します。 ヨーグルトダイエットで健康的にスリムな体を手に入れましょう！ １. ダイエットに効果的なヨーグルトの選び方 １－１. ヨーグルトの種類と特徴 １－１－１. プレーンヨーグルト プ... --- ### 即効性ダイエット３日で結果を出す方法 - Published: 2024-07-29 - Modified: 2025-01-22 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1932 - カテゴリー: ダイエット 「すぐに痩せたい！」そんな切実な願いを叶えるための即効性ダイエットガイドです。 短期間で結果を出すための具体的な方法を、食事メニューから運動プランまで徹底解説。 急激な体重減少にはリスクも伴いますが、正しい知識と方法を知ることで、安全かつ効果的に痩せることが可能です。 この記事では、即効性ダイエットのメリット・デメリット、成功のためのコツ、よくある質問にも答えながら、あなたのダイエットをサポートします。 １. 即効性ダイエットとは？ １－１: 定義と目的 即効性ダイエットとは、短期間で体重を減ら... --- ### 塩分を減らしてダイエット効果アップ！簡単な方法とコツ - Published: 2024-07-21 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1929 - カテゴリー: ダイエット ダイエットを成功させるためには、食事内容だけでなく、塩分の摂取量も管理する必要があります。 塩分の過剰摂取は、ダイエット効果を減少させるだけでなく、健康リスクを高めることがあります。 本記事では、塩分を控えた食事法や、ダイエットに適したレシピ、日常生活での工夫について詳しく解説します。 １. ダイエット中の塩分摂取について １－１ ダイエットと塩分の関係 １－１－１ ダイエット時の塩分の役割 塩分は体内の電解質バランスを保つために不可欠な栄養素です。 ナトリウムは細胞の機能や神経伝達、筋肉の収縮... --- ### ダイエット中でも楽しめるマックのメニューとは？ - Published: 2024-07-15 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1927 - カテゴリー: ダイエット ダイエット中でもマックを楽しみたい！そんなあなたにぴったりのガイドです。カロリーを気にせずに美味しいマックのメニューを楽しむ方法を詳しく解説します。健康的にダイエットを続けながら、ファストフードの誘惑を上手に乗り越えるコツをお教えします。ぜひ参考にして、無理なく楽しくダイエットを続けてください。 １．ダイエット中のマック選びのポイント １－１. カロリーを抑えるメニューの選び方   ダイエット中にマックを楽しむためには、カロリーを抑えたメニューを選ぶことが重要です。例えば、ハンバーガーの代わりに... --- ### ダイエット中の朝ごはん健康的な３つのメニューとそのポイント - Published: 2024-06-29 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1921 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、ダイエット中の朝ごはんの健康的な３つのメニューのご紹介です。 ダイエット中の朝ごはんは、その日のエネルギーをしっかりと供給し、体脂肪の燃焼を助ける重要な食事です。 適切な朝食を摂ることで、代謝を上げ、午前中の活動を支えるエネルギーを確保し、過食を防ぐことができます。 ダイエット中の朝ごはんに最適なメニューやポイントについて詳しく解説します。 ダイエット中の朝ごはんの重要性 ダイエット中に朝ごはんをしっかり摂ることは、以下のようなメリットがあります： 代謝の活性... --- ### ダイエットに効果的な６つのおすすめの飲み物 - Published: 2024-06-16 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1917 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。普段の飲み物で気になっているのでしたら、6つの飲み物がおすすめです。 １．はじめに ダイエットを成功させるためには、適切な食事と運動が欠かせません。 しかし、飲み物も重要な役割を果たしています。 ダイエットに効果的な飲み物について詳しく解説します。 ダイエット中の飲み物選びで、より効率的に目標を達成しましょう。 ２．ダイエットに効果的な飲み物の選び方 ダイエットに適した飲み物を選ぶ際には、以下のポイントに注意しましょう。 ２. １カロリーが低い ダイエット中はカロリー摂... --- ### ダイエットに効果的な３つのこんにゃくダイエットメニュー - Published: 2024-06-02 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1914 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、こんにゃくダイエットについてご紹介します。 こんにゃくは、古くから日本の食卓に欠かせない存在として親しまれてきました。 その低カロリーで満腹感を得やすい特性から、現代のダイエット食材としても注目されています。 こんにゃくの栄養価やダイエット効果、さらには美味しく取り入れるためのレシピまで、詳しくご紹介します。 こんにゃくの栄養価と特徴 低カロリーで満腹感を得やすい こんにゃくの最大の魅力は、その低カロリーな点です。 100グラムあたりのカロリーはわずか約7キロ... --- ### ダイエット中でも楽しめる！おすすめのダイエットケーキ特集 - Published: 2024-05-19 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1910 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、おすすめのダイエットケーキについてご紹介します。 ダイエット中でも甘いものが食べたい！ そんな方にぴったりなのが「ダイエットケーキ」です。 カロリーや糖質を抑えつつ、満足感のある美味しいケーキを楽しむことができます。 ダイエットケーキの選び方やおすすめのレシピ、購入できる場所について詳しく紹介します。 ダイエットケーキの選び方 ダイエットケーキを選ぶ際のポイントは以下の通りです。 カロリーが低いものを選ぶ ダイエット中は、カロリーを抑えることが重要です。 1つ... --- ### ダイエット器具を選ぶ際の５つのポイント - Published: 2024-05-12 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1908 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、ダイエット器具を選ぶ際の５つのポイントについてご紹介します。 ダイエットは多くの人にとって重要なテーマです。 効果的なダイエットを実現するためには、適切なダイエット器具の選択が鍵となります。 ここでは、ダイエット器具を選ぶ際の重要なポイントを5つ紹介します。 目的に合った器具を選ぶ ダイエットの目的は人それぞれです。 脂肪を燃焼させたいのか、筋肉を強化したいのか、または体の柔軟性を高めたいのかによって、選ぶべき器具が異なります。 例えば、有酸素運動を中心にした... --- ### ダイエット中でも安心！砂糖の代わりに使えるおすすめ甘味料 - Published: 2024-05-06 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1904 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、砂糖の代わりに使える甘味料をご紹介します。 はじめに ダイエット中でも甘いものを楽しみたい、そんな願いを抱えている方は多いのではないでしょうか？砂糖は甘い味をもたらす一方で、高カロリーで血糖値の急上昇を引き起こすため、ダイエット中は控えるべき食品の一つです。とはいえ、甘いものを我慢し続けるのもつらいもの。 そこで、砂糖の代わりに使えるおすすめの甘味料を紹介します。砂糖よりも低カロリーで血糖値に影響を与えにくい甘味料を使えば、ダイエット中でも安心して甘いものを楽... --- ### 英国発ダイエット補助サプリPhenQが発売開始 - Published: 2024-04-29 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1900 - カテゴリー: ダイエット PhenQとは？ PhenQは、イギリスのウェルネス企業、Wolfson Brandsが製造・販売しているダイエット補助サプリメントです。 この製品は、自然由来の成分を使用しており、科学的な知見に基づいた処方で、ダイエット中の心理的な支援も提供することを目指しています。 特に、全体的な健康と体重管理をサポートすることに焦点を置いています。 PhenQを使うことによる効果とは？ PhenQは、複数の成分を組み合わせることで、食欲抑制、脂肪燃焼の促進、エネルギーの増加など、複合的な効果を提供します。... --- ### 五穀米の健康への効果 - Published: 2024-04-29 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1898 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、五穀米の健康への効果についてご紹介します。 ダイエットと五穀米の組み合わせは、健康志向が高まる現代において非常に注目されています。五穀米がダイエットにどのように役立つのか、その科学的根拠とともに解説します。五穀米を使った健康的なダイエット法を理解し、実践するためのガイドとなることを目指します。 五穀米とは何か？ 五穀米は、白米に対して様々な穀物（玄米、押麦、キビ、アワ、ヒエなど）がブレンドされたものです。これらの穀物はそれぞれ異なる栄養素を持ち、食物繊維、ビタ... --- ### 漢方薬で無理なく痩せる！効果的なダイエット方法とは？ - Published: 2024-04-29 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1896 - カテゴリー: ダイエット ダイエットは一度挑戦しても続かない、リバウンドしてしまうという方も多いのではないでしょうか。 そんな方におすすめなのが、漢方薬を使ったダイエットです。 漢方薬は体質改善を促し、無理なく健康的に体重を減らすサポートをします。 この記事では、漢方薬の効果や選び方、成功事例などを詳しく解説します。 自分に合った漢方薬を選び、長期的に続けられるダイエットを目指しましょう。 １. ダイエットに漢方薬が効果的な理由とは？ １－１. 漢方薬の基本的な役割 １－１－１. 漢方薬とは何か？ 漢方薬は、古代中国に起... --- ### ダイエットとヨーグルト～効果的な組み合わせで痩せる方法～ - Published: 2024-04-27 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1893 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、ダイエットとヨーグルトの効果的な組み合わせについてご紹介します。 ダイエットと聞くと、厳しい食事制限を思い浮かべるかもしれませんが、実はヨーグルトを上手に取り入れることで、健康的かつ効率的に体重管理を行うことが可能です。 ヨーグルトがダイエットにどのように役立つのか、その科学的根拠と具体的な利用方法を解説します。 ヨーグルトの栄養成分とダイエットへの効果 ヨーグルトは、カルシウムやビタミンB群、そして特に腸内環境を整えるプロバイオティクス（善玉菌）を豊富に含ん... --- ### 効果的なダイエット風呂の３つの入浴方法 - Published: 2024-04-11 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1889 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、効果的なダイエット風呂の３つの入浴方法をご紹介します。 はじめに ダイエットに関心が高い現代人にとって、「ダイエット風呂」という言葉は魅力的に聞こえるかもしれません。 多くの人が体重を減らすために様々な方法を試みていますが、日常生活に簡単に取り入れられるダイエット方法は常に注目の的です。 ダイエット風呂とは何か、そのメカニズム、効果的な入浴方法、および注意点について、解説します。 ダイエット風呂とは？ ダイエット風呂とは、入浴を通じてダイエット効果を得る方法の... --- ### ダイエット中でも楽しめる！体に優しいワイン選びの方法 - Published: 2024-04-06 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1885 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、ダイエット中でも楽しめるワイン選びのコツをご紹介します。 ダイエットをしていると、食生活に気を使うことが多くなりますが、特に注意したいのがアルコール摂取です。 アルコールは無駄なカロリーが多く、ダイエットの大敵とされがち。 しかし、上手に選べば、ダイエット中でもワインを楽しむことは可能です。 今回は、ダイエットとワインの上手な付き合い方について、お伝えします。 ワインのカロリーについて まず基本として、ワインのカロリーは、アルコール度数と糖分の量に大きく左右さ... --- ### ダイエットに最適な豆腐の３つの活用法 - Published: 2024-03-31 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1882 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、ダイエットに最適な豆腐の３つの活用法をご紹介します。 はじめに ダイエットと聞くと、厳しい食事制限や激しい運動をイメージする方も多いのではないでしょうか？ しかし、健康的に体重を管理するためには、バランスの取れた食事が非常に重要です。 そこで注目したいのが、低カロリーで栄養豊富な「豆腐」です。 ダイエット中でも美味しく健康的に豆腐を楽しむ方法をご紹介します。 豆腐の栄養価とダイエットへの効果 豆腐は大豆を原料とするため、高品質な植物性たんぱく質を豊富に含んでい... --- ### りんごダイエットでスリムな自分になるコツ - Published: 2024-03-28 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1843 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、りんごダイエットでスリムな自分になるコツをご紹介します。 ダイエットにおいて、「りんご」を取り入れる方法は、多くの人が試しやすく、また持続可能なアプローチとして人気があります。 しかし、ただりんごを食べるだけではなく、その取り入れ方に少し工夫を加えることで、より効果的なダイエットを実現できます。 これまでとは一味違うりんごダイエットのアプローチをご紹介します。 りんごを用いたデトックスウォーター りんごはそのまま食べるだけでなく、デトックスウォーターとしても非... --- ### 酢生姜と血糖値コントロールの方法 - Published: 2024-03-23 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1840 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、酢生姜と血糖値についてご紹介します。 はじめに 健康と食生活のバランスに注目が集まる中、酢生姜が持つ健康効果に改めて光が当てられています。 特に、糖尿病予防や管理において血糖値のコントロールは非常に重要であり、酢生姜がこれにどのように役立つのかを掘り下げてみましょう。 酢生姜の成分とその作用 酢生姜に含まれる生姜の主成分であるジンゲロールは、体温の上昇を促すことで新陳代謝を高める作用があります。 これは脂肪の燃焼を助けるだけでなく、体内での糖の利用効率を高める... --- ### 水ダイエットで健康的にやせる！成功のテクニック - Published: 2024-03-17 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1837 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、水ダイエットについてご紹介します。 水ダイエットは、シンプルでありながら効果的な方法として多くの人に注目されています。 水ダイエットの基本から効果、成功させるポイント、そして注意点までを網羅的に解説し、 健康的に体重を管理したい方へ向けたガイドを提供します。 水ダイエットとは？ 水ダイエットは、適切な水分摂取を通じて代謝を促進し、体内の不要な物質を排出することにより、 体重管理を助ける方法です。 このダイエット法の魅力は、特別な食材やサプリメントを必要とせず、... --- ### ダイエットと脂質の真実！健康的な方法 - Published: 2024-03-17 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1835 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、ダイエットと脂質についてご紹介します。 はじめに ダイエットと脂質に関する誤解を解き明かし、健康的な体重管理をするため、脂質の重要性と適切な摂取方法に焦点を当てます。 ダイエットを成功させるためには、脂質を敵視するのではなく、賢く取り入れることが鍵となります。 脂質とは何か？ 脂質は、私たちの食事に欠かせない栄養素の一つです。 エネルギー源としてだけでなく、細胞の構成要素やホルモンの生産にも不可欠です。 脂質には主に飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、トランス脂肪があり... --- ### きのこを使ったダイエット法！美味しくスリムになるコツ - Published: 2024-03-10 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1832 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、きのこを使ったダイエット方法についてご紹介します。 導入部 ダイエットと聞くと、厳しい食事制限や運動を思い浮かべるかもしれませんが、実はもっと楽しく、美味しく体重管理ができる方法があります。 それが「きのこダイエット」です。 低カロリーで栄養豊富なきのこを使った食事は、健康的に体重を管理しながら、毎日の食事を楽しむ秘訣です。 第1セクション: きのこの栄養とダイエット効果 きのこはその種類によって異なる栄養素を豊富に含んでいますが、共通しているのは低カロリーで... --- ### ダイエットにおすすめの魚と理由 - Published: 2024-03-06 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1830 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、ダイエットにおすすめのお魚とその理由についてご紹介します。 はじめに ダイエットは多くの人にとって永遠のテーマです。 健康を維持し、理想の体型を手に入れるためには、バランスの取れた食事が不可欠です。 ダイエットにおいてなぜ魚が重要な役割を果たすのか、その理由と具体的な魚の種類について解説します。 魚の栄養素とダイエットへの効果 魚はオメガ3脂肪酸、高品質のタンパク質、ビタミンDなど、ダイエットと健康維持に欠かせない栄養素を豊富に含んでいます。 オメガ3脂肪酸は... --- ### 「ダイエット飴」で甘い誘惑に勝つ方法！ - Published: 2024-03-03 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1827 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、ダイエット飴についてご紹介します。 導入部 ダイエットをしていると、甘いものへの渇望は避けられない課題です。 しかし、我慢の連続はストレスにつながり、結果的に挫折の原因にもなりかねません。 そんな時、ダイエット飴が救世主となるかもしれません。 ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる「ダイエット飴」の魅力に迫ります。 第1セクション: ダイエット飴とは？ ダイエット飴は、カロリーを抑えつつ、食欲をコントロールする成分を含んだ飴です。 例えば、ガルシニアカンボジアは脂... --- ### ダイエットと果物の食べ方のテクニック - Published: 2024-02-26 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1821 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、ダイエットと果物についてご紹介します。 はじめに：ダイエットと果物の関係 ダイエットと果物の組み合わせは、多くの人にとって魅力的なトピックです。 果物は自然の甘さ、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含み、健康的な生活に不可欠です。 しかし、ダイエット中に果物をどのように取り入れるべきかについては、誤解が広がっています。 このセクションでは、ダイエット中の果物の摂取がなぜ有益なのか、そして一般的な誤解に対する科学的事実を解説します。 ダイエットにおすすめの果物... --- ### 麦茶で健康的にやせる方法 - Published: 2024-02-25 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1819 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、麦茶で健康的にやせる方法についてご紹介します。 導入部 ダイエットというと、厳しい食事制限や過度な運動を思い浮かべがちですが、実はもっと身近で簡単な方法があります。 今回は、日本の家庭において古くから愛されている「麦茶」が、どのようにしてダイエットに役立つのかを探っていきます。 第1章: 麦茶について 麦茶は、大麦を焙煎して作られる日本の伝統的な飲み物です。 カフェインを含まず、夏場の水分補給としてだけでなく、年間を通して飲まれています。 麦茶には、ビタミンや... --- ### ダイエット中でも安心！ヘルシーラーメンレシピ集 - Published: 2024-02-20 - Modified: 2024-02-20 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1816 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、ダイエットとラーメンについてご紹介します。 はじめに ダイエットとラーメン、一見相反する二つのテーマですが、実は上手に取り入れることで、健康的な生活と美味しい食事の両立が可能です。 ダイエット中でも罪悪感なくラーメンを楽しむ方法を紹介します。 ヘルシーなラーメンレシピを通じて、食事制限をしている方々にも美味しく栄養バランスの取れた食生活を提案します。 ダイエット中のラーメンの問題点 多くのラーメンは高カロリーかつ高脂質で、ダイエット中の人にとっては敬遠されがち... --- ### キャベツスープの簡単レシピと効果的な飲み方の方法 - Published: 2024-02-18 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1814 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、キャベツスープのダイエット法についてご紹介します。 導入 ダイエットは多くの人にとって永遠のテーマです。 しかし、厳しい食事制限や運動が必要なダイエット法は長続きしないことも。 そこで注目されているのが、キャベツスープを使ったダイエット法です。 この方法なら、美味しくて満足感がありながら、健康的に体重を減らすことが可能です。 では、なぜキャベツスープダイエットが効果的なのでしょうか？ キャベツスープダイエットのメリット キャベツスープダイエットの最大の魅力は、... --- ### 断食ダイエットの全て～効果的な方法～ - Published: 2024-02-12 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1811 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、断食ダイエットについてご紹介します。 導入部 最近、健康とウェルネスの世界で断食ダイエットが注目を集めています。 断食ダイエットの基本から始めて、その科学的根拠、実践方法、そして注意すべき点まで、全てを網羅します。 断食による体重減少だけでなく、全体的な健康改善への道を探求しましょう。 第１章: 断食ダイエットとは？ 断食ダイエットは、一定期間食事を制限することで体重を減らし、健康を改善する方法です。 完全断食から間欠断食、代替日断食に至るまで、様々な形態があ... --- ### 温浴で健康的にやせる方法 - Published: 2024-02-11 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1809 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、ダイエットとお風呂の関係についてご紹介します。 ダイエットにおいて、食事や運動が重要な役割を果たすことは周知の事実です。 しかし、それだけではなく、日常生活の一部である「お風呂」がダイエットにおいても効果的であることをご存知でしょうか。 ダイエットと風呂の関係に焦点を当て、温浴がいかにして健康的な体重減少に寄与するかを解説します。 温浴の基本的なメリット お風呂に入ることで得られる最も基本的なメリットは、体の温まりとリラクゼーションです。 温かいお湯に浸かるこ... --- ### ダイエット中でもチーズを楽しむ方法 - Published: 2024-02-10 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1807 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、ダイエット中でもチーズを楽しむ方法をご紹介します。 ダイエットと聞くと、多くの人が厳しい食事制限を思い浮かべるかもしれません。 しかし、健康的な体重管理は食事の楽しみを犠牲にすることなく達成できます。 特にチーズは、適切に選び、適量を守ることで、ダイエット中でも安心して楽しめる食品の一つです。 ダイエット中のチーズの選び方とその利点について解説します。 ダイエット中のチーズ選びのポイント 低脂肪・低カロリーのチーズを選ぶ ダイエット中は、低脂肪または低カロリー... --- ### 生姜紅茶の驚くべきダイエット効果と簡単なコツ - Published: 2024-02-10 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1805 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、生姜紅茶をご紹介します。 生姜紅茶は、その温かみのある風味と健康に良い多くの効能で、世界中で愛されている飲み物です。 生姜紅茶の健康効果に焦点を当て、自宅で簡単に作れる方法をご紹介します。 生姜紅茶の健康効果 免疫力の向上 生姜に含まれるジンゲロールという成分は、免疫力を高める効果があります。 特に寒い季節には、体を内側から温めてくれるため、風邪の予防にも役立ちます。 消化促進 生姜紅茶は消化を助け、胃腸の不調を和らげる効果があります。 食後の飲み物としても最... --- ### ダイエットエクササイズの効果的なコツ - Published: 2024-02-08 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1802 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、ダイエットエクササイズについてご紹介します。 ダイエットにおいて、エクササイズは重要な役割を果たします。 しかし、ただ闇雲に運動をするだけでは、望む結果を得ることは難しいでしょう。 ダイエットエクササイズについての効果的な取り組み方を紹介します。 目的に合ったエクササイズを選ぶ ダイエットエクササイズには、有酸素運動と無酸素運動の二つのタイプがあります。 有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的で、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどがあります。 一方、無酸素運動... --- ### ダイエットと炭水化物～効果的な管理のコツ～ - Published: 2024-02-06 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1800 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、ダイエットと炭水化物についてご紹介します。 ダイエットにおいて、炭水化物の管理は重要なポイントです。 炭水化物は、エネルギー源として不可欠な栄養素でありながら、摂取量や種類によっては体重増加の原因ともなり得ます。 ダイエット中の炭水化物の賢い摂り方とその効果について解説します。 炭水化物の役割とダイエットへの影響 炭水化物は、体内でブドウ糖に分解され、エネルギーとして利用されます。 しかし、摂取した炭水化物がエネルギーとして使われずに余ると、体内で脂肪として蓄... --- ### 新作！dysonヘアケア、日本だけの新色 「さくらロゼゴールド」のご紹介 - Published: 2024-02-05 - Modified: 2024-03-02 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1797 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。今日は、dysonヘアケア「さくらロゼゴールド」のご紹介です。 「さくらロゼゴールド」とは？ 「さくらロゼゴールド」は、ダイソン株式会社が発表したDyson Supersonic™ヘアドライヤーとDyson Airwrap™マルチスタイラーの日本限定新色です。 この色は、英国のエンジニアが日本の桜の多様性と花びらの色の微妙な美しさに感銘を受けて開発したもので、春の訪れを象徴する優美で華やかな桜カラーが特徴です。 新生活を輝く髪でスタートし、新しい自分を発見することを願... --- ### 朝ごはんにオートミールを取り入れる方法～効果とおすすめレシピ～ - Published: 2024-02-04 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1795 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、朝ごはんにオートミールを取り入れるダイエット法のご紹介です。 ダイエットと健康維持に敏感な現代人にとって、朝食は一日のエネルギー源として非常に重要です。 特に、「朝ごはん オートミール ダイエット」というキーワードは、健康志向の高まりと共に注目されています。 オートミールを朝食に取り入れることのダイエット効果と、おすすめのレシピをご紹介します。 オートミールのダイエット効果 オートミールは、低GI食品でありながら栄養価が高く、ダイエットに最適な食材です。 以下... --- ### 新作！「あすけん公式 50代からの食べやせ術」のご紹介 - Published: 2024-02-03 - Modified: 2024-02-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1791 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。今日は、書籍の「あすけん公式 50代からの食べやせ術」のご紹介です。 「あすけん公式 50代からの食べやせ術」とは？ 『あすけん公式 50代からの食べやせ術』は、国内No. 1のAI食事管理アプリ「あすけん」を開発・運営する株式会社askenが発売した書籍です。 著者は管理栄養士の道江美貴子さんで、50代の方々が直面する体重管理や健康維持の課題に対処するための食習慣や食事の質に焦点を当てています。 この書籍は、食事の質を重視し、栄養満点の簡単ヘルシーレシピや、実際に「あ... --- ### "808TOKYO"！！ 入会金が割引となる「バレンタイン大作戦！レディースキャンペーン」のご紹介 - Published: 2024-02-01 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1788 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。 今日は、トレーニングジムの808TOKYOの「バレンタイン大作戦！レディースキャンペーン」のご紹介です。 「バレンタイン大作戦！レディースキャンペーン」とは？基本情報を解説 「バレンタイン大作戦！レディースキャンペーン」は、原宿に位置するダイエット専門の完全プライベートパーソナルトレーニングジム808TOKYOが提供する特別キャンペーンです。 このキャンペーンは、頑張る女性を応援するために企画され、入会金が最大30,000円割引されるという大変お得な内容となっていま... --- ### 新作！dysonで最もパワフルな空気清浄機 Dyson Purifier Big+Quiet 空気清浄機のご紹介 - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-03-02 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1784 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。今日は、ダイソンの新製品のDyson Purifier Big+Quiet のご紹介です。 Dyson Purifier Big+Quietとは？ Dyson Purifier Big+Quietは、ダイソンが開発した最もパワフルな空気清浄機です。 この製品は、円錐の空気力学を利用して風量を従来モデルの2倍に向上させ、10m先まで空気を循環させる能力を持っています。 さらに、音響工学に基づく再設計により、運転音の低減も実現しています。 この空気清浄機は、室内の空気清浄... --- ### 新作！美顔器「ELEKI LIFT」 「ELEKI BRUSH」のご紹介 - Published: 2024-01-29 - Modified: 2024-01-30 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1766 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。今日は、美顔器「ELEKI LIFT」 「ELEKI BRUSH」をご紹介します。 「ELEKI LIFT」と「ELEKI BRUSH」とは？ 「ELEKI LIFT」と「ELEKI BRUSH」は、Brighteブランドから発売される最新の美容家電です。 「ELEKI LIFT」は、イオン導出、エレクトロポレーション、EMS、3MHz RF、赤青LEDの3つのモードを搭載し、1台で15役の美容ニーズに応えるリフト美顔器です。 一方、「ELEKI BRUSH」は、顔か... --- ### 新作！INNISFREEからフレグランスボディアイテム「アイルナンバーライン」のご紹介 - Published: 2024-01-29 - Modified: 2024-01-30 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1763 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。今日は、「アイルナンバーライン」をご紹介します。 「アイルナンバーライン」とは？ 「アイルナンバーライン」は、アモーレパシフィックジャパンが展開する自然主義アクティブスキンケアブランド「INNISFREE（イニスフリー）」から新登場したフレグランスボディケアアイテムです。 ウッディで重厚感のある香りが特徴で、男女問わずお使いいただけます。 ボディ＆ハンドウォッシュ、ボディローション、ハンドクリームの3アイテムが展開され、特定の店舗限定で発売されることから、ここでしか体... --- ### 新作！ムダ毛ケアの新常識『ブラウン スキンアイエキスパート』のご紹介 - Published: 2024-01-29 - Modified: 2024-01-30 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1760 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。今日は、美容関連の『ブラウン スキンアイエキスパート』をご紹介します。 『ブラウン スキンアイエキスパート』とは？ 『ブラウン スキンアイエキスパート』は、P&Gジャパンが提供する世界初のAIを搭載した家庭用光美容器です。 このデバイスは、ムダ毛ケアの新常識として、サロンのような体験を自宅で実現することを目指しています。 AI技術を活用して肌の色を診断し、個々の肌と毛の状態に合わせた最適なムダ毛ケアプランを提案します。 さらに、業界最高峰のパワーを誇り、たった... --- ### 女性のダイエットと１日の摂取カロリーについて - Published: 2024-01-28 - Modified: 2024-01-28 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1758 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、女性のダイエットの１日の摂取カロリーについてご紹介します。 はじめに：女性のダイエットとカロリー摂取の重要性 ダイエットは多くの女性にとって永遠のテーマです。しかし、ただ闇雲に食事量を減らすだけでは、健康を害するリスクがあります。 ダイエットとカロリー摂取のバランスダイエット成功の秘訣は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスにあります。 女性特有の体質を考慮し、必要なカロリーを適切に摂取することが重要です。 摂取カロリーが少なすぎると、基礎代謝が落ち、痩せにく... --- ### 新作！サプリメント「DERU(デルー)」のご紹介 - Published: 2024-01-28 - Modified: 2024-01-30 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1755 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。今日は、新作サプリメント「DERU（デルー）」のご紹介です。 「DERU(デルー)」とは？ 「DERU(デルー)」は、毎朝スッキリできない3つの要因「おなかの動き」「水分量」「菌の数・種類」に多角的にアプローチするサプリメントです。 22種類の野菜粉末、緑茶、ドクダミ、エビスグサなどのハーブをブレンドし、酸化マグネシウムを配合して水分量を増加させます。 さらに、生きた乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の3種類を含むマルチプロバイオティクスを実現し、体内フローラを整えてスッキ... --- ### 新作！和田秀樹先生の『ゆるく生きれば楽になる 60歳からのテキトー生活』のご紹介 - Published: 2024-01-28 - Modified: 2024-01-28 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1751 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。今日は、和田秀樹先生の新作、『ゆるく生きれば楽になる 60歳からのテキトー生活』をご紹介します。 『ゆるく生きれば楽になる 60歳からのテキトー生活』とは？ 『ゆるく生きれば楽になる 60歳からのテキトー生活』は、精神科医・和田秀樹先生による新刊で、人生後半戦を迎える方々に向けた生き方の提案です。 この本は、60歳からの「テキトー生活」術や「ゆるく生きる」秘訣を紹介し、読者に安心感と喜びをもたらすことを目的としています。 和田先生は、高齢者医療の現場に長年携わり、多く... --- ### ダイエットとスクワットの効果的な実践方法 - Published: 2024-01-21 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1748 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、ダイエットとスクワットについてご紹介します。 ダイエットとスクワットの関係性 ダイエットという言葉を聞くと、多くの人が食事制限や様々な運動を思い浮かべるでしょう。 しかし、効果的な体重管理には、適切な運動が不可欠です。 その中でも、スクワットはダイエットにおいて特に重要な役割を果たします。 では、なぜスクワットがダイエットにとってこれほどまでに重要なのでしょうか？ スクワットとは？ スクワットは、立っている状態から膝を曲げて腰を下ろし、再び立ち上がるというシン... --- ### ダイエット中のおやつ選び～健康と美味しさを両立させる方法～ - Published: 2024-01-14 - Modified: 2024-01-14 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1745 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今回は、ダイエット中のおやつ選びについてご紹介します。 ダイエット中でも、おやつを完全に避けるのは難しいですよね。 しかし、賢いおやつの選び方を知れば、ダイエットを続けながらも美味しい時間を楽しむことができます。 この記事では、ダイエット中におすすめのおやつと、その選び方についてご紹介します。 低カロリー・高栄養素のおやつを選ぶ ダイエット中のおやつ選びの基本は、低カロリーで栄養価の高いものを選ぶことです。 例えば、フルーツやナッツ、ヨーグルトなどがおすすめです。 こ... --- ### ダイエット中でも楽しめる！ヘルシーなアイスクリームの選び方 - Published: 2024-01-14 - Modified: 2024-01-14 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1743 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、ダイエット中でも楽しめるアイスクリームの選び方についてご紹介します。 ダイエットとアイスクリームは相反するように思えますが、正しい選び方をすれば、罪悪感なく楽しむことができます。 ここでは、ダイエット中でも安心して食べられるアイスクリームの選び方をご紹介します。 低カロリー、低糖質のアイスを選ぶ ダイエット中のアイス選びのポイントは、低カロリーかつ低糖質であること。 糖質が少ないアイスは血糖値の急激な上昇を抑え、ダイエットの妨げになりにくいです。 天然甘味料を... --- ### アサイーボウルダイエットの効果的な取り入れ方 - Published: 2024-01-09 - Modified: 2025-01-22 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1736 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、アサイーボウルダイエットについてご紹介します。 アサイーボウルとは？スーパーフードの基本情報 アサイーボウルが健康志向の人々の間で注目されているのは、その栄養価の高さと多様な健康効果にあります。アサイーは南米原産のベリーで、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。特に、アンチエイジングや免疫力向上に効果的な抗酸化物質が注目されています。 アサイーボウルは、凍ったアサイーピューレにフルーツやナッツ、ハチミツなどをトッピングしたものです。このボウル一... --- ### GLP-1ダイエットの効果と副作用 - Published: 2024-01-03 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1676 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、GLP-1ダイエットについてご紹介します。 GLP-1ダイエットとは何か？ ダイエットと聞くと、食事制限や運動が思い浮かぶかもしれませんが、最近注目されているのが「GLP-1ダイエット」です。 このダイエット法は、GLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）というホルモンを活用することにより、体重管理を助けるというものです。 では、GLP-1ダイエットのメカニズムとは何でしょうか？ GLP-1は、私たちの腸で自然に生成されるホルモンで、食後の血糖値の上昇を抑える役割... --- ### アボガドダイエットの効果的な方法と健康へのメリット - Published: 2024-01-02 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1674 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、アボガドダイエットについてご紹介します。 アボガドは「森のバター」とも呼ばれ、その栄養価の高さからダイエットに利用されています。 しかし、ただアボガドを食べるだけではなく、効果的なダイエット方法が重要です。 アボガドの栄養素とダイエットへの影響 アボガドは、不飽和脂肪酸を豊富に含み、心臓病のリスクを低減する効果が期待できます。 また、ビタミンE、カリウムなどのミネラルも豊富で、全体的な健康維持に貢献します。 これらの成分が、体重管理やメタボリックシンドロームの... --- ### 豚肉とダイエットの関係について～効果的な摂取方法～ - Published: 2023-12-30 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1670 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今回は、豚肉とダイエットについてご紹介します。 はじめに～豚肉とダイエットの関係～ ダイエットと聞くと、多くの人が野菜や魚を思い浮かべるかもしれません。 しかし、実は豚肉もダイエットにおいて重要な役割を果たすことができます。 豚肉の栄養価とダイエットへの影響 豚肉は高たんぱくで低カロリーな食材です。 特に、ヒレやロースなどの赤身部分は脂肪が少なく、ダイエット中のタンパク質源として最適です。 タンパク質は筋肉の維持や増強に必要であり、代謝を高める効果もあります。 これは... --- ### ダイエットとエアロバイク～理想的な組み合わせ～ - Published: 2023-12-30 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1668 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、エアロバイクについてご紹介します。 ダイエットにおいて重要なのは、効率的かつ健康的な方法で体重を管理することです。 ここで注目されるのが「エアロバイク」です。 エアロバイクは、家庭で手軽に行える有酸素運動の一つで、ダイエットに非常に効果的です。 エアロバイクのダイエット効果 エアロバイクを使用する最大のメリットは、カロリー消費を促進しながら心肺機能を強化できる点です。 一定のペースでペダルをこぐことで、体脂肪の燃焼を促し、効率的な体重減少をサポートします。 ま... --- ### ダイエット弁当で健康的な生活を手に入れよう！ - Published: 2023-12-27 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1665 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今回は、ダイエット弁当のご紹介です。 ダイエット中の方にとって、毎日の食事は大きな課題です。 特に、外食やコンビニ食はカロリーや栄養バランスが気になるところ。 そんな時、自分で作る「ダイエット弁当」がおすすめです。 手作りなら、カロリーや栄養をコントロールしやすく、健康的なダイエットをサポートします。 低カロリーで栄養バランスの良い食材を選ぼう ダイエット弁当の基本は、低カロリーで栄養バランスの良い食材の選択です。 たんぱく質豊富な鶏胸肉や豆腐、炭水化物は玄米や全粒粉... --- ### 麻婆豆腐とダイエット ～ヘルシーレシピの提案～ - Published: 2023-12-27 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1663 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、麻婆豆腐とダイエットについてご紹介します。 麻婆豆腐は、その豊富な風味と栄養価で多くの人々に愛されている中華料理の一つです。 しかし、通常の麻婆豆腐はカロリーが高めで、ダイエット中の人には敬遠されがちです。 しかし、いくつかのアレンジを加えることで、この美味しい料理をダイエットフレンドリーに変えることができます。 材料の工夫 低脂肪の豆腐の使用： 高蛋白質で低カロリーな豆腐を選びましょう。絹ごし豆腐や木綿豆腐がおすすめです。肉の代替： 脂肪分が少ない鶏挽肉や、... --- ### スタバで楽しむダイエット向けドリンク！健康と美味しさを両立 - Published: 2023-12-24 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1661 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今回は、スタバで楽しめるダイエット向けドリンクについてご紹介します。 スターバックスは、多様なドリンクメニューで知られていますが、ダイエット中の方でも楽しめるヘルシーな選択肢が豊富にあります。 ここでは、カロリーを気にせずに楽しめるスタバのドリンクをご紹介します。 スキニーラテ スキニーラテは、無脂肪ミルクと無糖のシロップを使用しており、通常のラテよりもカロリーを抑えた健康的な選択肢です。 カフェインを摂取しつつ、ダイエット中のカロリー摂取を抑えたい方に最適です。 ア... --- ### 簡単ダイエット運動　～自宅で出来る効果的な方法～ - Published: 2023-12-24 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1658 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、簡単なダイエット運動についてご紹介します。 ダイエットを始めたいけれど、忙しくてジムに行く時間がない、または特別な器具を用意する余裕がない方へ。 この記事では、自宅で簡単にできるダイエット運動を紹介します。 時間や場所を選ばず、効果的に体重管理ができる方法を探している方に最適です。 スクワット 全身運動の代表格であるスクワットは、太もも、お尻、腹部の筋肉を鍛えるのに最適です。 毎日10回から始めて、徐々に回数を増やしていくことで、筋力を高め、基礎代謝を向上させ... --- ### デスクワーク ダイエット～オフィス環境を利用した健康習慣～ - Published: 2023-12-20 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1655 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今回は、デスクワークダイエットについてご紹介します。 デスクワークに従事している多くの人々は、日常的に長時間座っていることで、運動不足や不健康な生活習慣に陥りがちです。 しかし、少しの工夫で、デスクワークをしながらでも健康的なダイエットが可能です。 デスク周りの環境を改善する デスクの位置や椅子の高さを調整し、より活動的な作業環境を作りましょう。 例えば、調節可能なデスクを使用して立ち仕事を取り入れると良いでしょう。 短い散歩を日課にする 昼休みや小休憩を利用して、オ... --- ### ダイエット ダンスで楽しく健康的に体重管理！ - Published: 2023-12-20 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1653 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日はダイエットダンスについてご紹介します。 ダイエットは多くの人にとって永遠のテーマです。しかし、厳しい食事制限やハードなトレーニングは長続きしにくいもの。 そこで注目されているのが「ダイエット ダンス」です。この記事では、ダイエット ダンスの魅力と効果的な取り組み方をご紹介します。 ダイエット ダンスとは？ ダイエット ダンスとは、音楽に合わせて身体を動かし、楽しみながらカロリー消費を目指すエクササイズ方法です。 ジムでのエアロビクスクラスやYouTubeなどのオ... --- ### 足踏みダイエット～簡単で効果的な方法～ - Published: 2023-12-19 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1650 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今回は、足踏みダイエットについてご紹介します。 ダイエットと言えば、多くの人が思い浮かべるのは厳しい食事制限や運動プログラムかもしれません。しかし、忙しい日々の中で時間を見つけるのが難しい場合、もっと手軽で効果的な方法があります。 それが「足踏みダイエット」です。 足踏みダイエットとは？ 足踏みダイエットは、その名の通り、足踏み運動を主体としたダイエット方法です。 場所を選ばず、特別な器具も必要ないため、自宅や職場、ちょっとした空き時間にでも手軽にできます。 効果の秘... --- ### 水泳とダイエット効果的な組み合わせで理想の体型を目指すコツ - Published: 2023-12-19 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1647 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、水泳とダイエットについてご紹介します。 はじめに 水泳は、体全体を使った運動であり、ダイエットに非常に効果的です。この記事では、水泳がダイエットにどのように役立つのか、そのメカニズムと効果的な水泳方法をご紹介します。 水泳のダイエット効果 a. 全身運動での高いカロリー消費水泳は全身を使う運動であり、陸上運動と比較しても高いカロリー消費が期待できます。 水中での運動は、陸上よりも抵抗が大きいため、より多くのエネルギーを消費します。 b. 筋肉の強化とトーニング... --- ### ダイエット成功の鍵～朝ごはんの新しいアプローチ～ - Published: 2023-12-14 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1644 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、ダイエットと朝ごはんについてご紹介します。 ダイエットをしている人にとって、朝ごはんは一日の始まりを左右する重要な食事です。ただし、何を食べるかだけでなく、いつ、どのように食べるかも大切です。 朝食のタイミング 朝食を摂る最適な時間は人によって異なります。一般的には、起床後30分以内に食べることが推奨されますが、自分の体調や生活リズムに合わせて調整しましょう。 早朝に食欲がない場合は、小さなスナックを取り、後でしっかりとした朝食を摂るのも一つの方法です。 朝... --- ### 玄米ダイエットの効果的な取り入れ方とそのメリット - Published: 2023-11-26 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1640 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、玄米ダイエットについてご紹介します。 はじめに：玄米ダイエットの基本 健康的な体重管理への第一歩 近年、健康と美容に対する意識が高まる中、玄米ダイエットが注目を集めています。 玄米はその栄養価の高さから、ダイエットだけでなく、健康維持にも効果的な食品として知られています。 玄米ダイエットとは？ 玄米ダイエットとは、主食を白米から玄米に切り替えることで、健康的な体重管理を目指す食事法です。 玄米は白米に比べて食物繊維が豊富で、低GI（グリセミック指数）食品であ... --- ### 筋トレと食事の効果的な献立とメニューのコツ - Published: 2023-11-11 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1615 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、筋トレとダイエットと食事のご紹介です。 筋トレとダイエットの旅は、ただの体重減少以上のものです。それは自己変革への道であり、食事はその強力な燃料です。 この記事では、筋トレに最適な食事の秘密を解き明かし、あなたが求める体へと導く具体的な食事メニューを提供します。 筋肉を維持しながら脂肪を燃やすための栄養素のバランス、食事のタイミング、そして食べるべきものと避けるべきものまで、あなたのダイエットを成功に導くための全知識を網羅しています。 読み進めるごとに、あなた... --- ### 甘いものとダイエットの共存～心理的アプローチでリバウンドを防ぐ～ - Published: 2023-11-09 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1613 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、甘いものとダイエットについてご紹介したいと思います。 ダイエット中の甘いものへの欲求は、多くの人にとって大きな挑戦です。 しかし、心理的アプローチを取り入れることで、甘いものとの健康的な関係を築き、リバウンドを防ぐことが可能になります。 以下に、心理的な側面からダイエットと甘いもののバランスを取る方法をご紹介します。 自己対話を強化する 甘いものを食べたいという衝動が湧いた時、自分自身との対話を試みましょう。 なぜその食べ物を欲しているのか、本当に食べる必要が... --- ### ブラックコーヒーとダイエットのテクニック - Published: 2023-10-28 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1610 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、ブラックコーヒーとダイエットについてご紹介します。 近年、健康や美容に対する意識の高まりとともに、ブラックコーヒーを利用したダイエット方法が注目されています。 ここでは、ブラックコーヒーを活用したダイエットの新しい視点と、その健康への効果について考察します。 ブラックコーヒーと体脂肪の関係 抗酸化作用による健康効果ブラックコーヒーには強力な抗酸化物質が含まれています。 これらは体内の酸化ストレスを軽減し、長期的な健康維持に貢献すると同時に、脂肪の蓄積を防ぐ効... --- ### ダイエットを成功させる！～ウォーキングの方法～ - Published: 2023-10-11 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1606 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、私も大変興味のあるウォーキングの最適な時間についてご紹介します。 ダイエットを目指してウォーキングを始めたいと考える方へ。 この記事では、ウォーキングの正しい方法、効果的な時間、そして注意点について、詳しく解説していきます。 ウォーキングとダイエット ウォーキングは心肺機能を向上させ、脂肪を効果的に燃焼する低強度のエクササイズです。 日常生活に取り入れやすく、特別な器具も不要なので、多くの人がダイエットの手段として選ぶ理由となっています。 正しいウォーキング... --- ### ダイエットとアルコールの真実～摂取量のルール～ - Published: 2023-10-01 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1602 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、ダイエットとアルコールについてご紹介します。 ダイエット中に気になるのが「アルコール」の摂取。 飲み会やパーティでのグラス1杯が気になることはありませんか？ この記事では、ダイエット中のアルコールの摂取について、科学的根拠を基に解説します。 アルコールのカロリー アルコールにはカロリーが含まれています。具体的には、エタノール1gあたり約7kcalのエネルギーがあります。 これは、糖質やタンパク質（各4kcal/g）よりも高く、脂肪（9kcal/g）に次ぐカロ... --- ### ダイエットと朝のバナナ～理想的な朝食の選び方～ - Published: 2023-10-01 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1600 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、ダイエットとバナナについてご紹介します。 ダイエットを成功させるための朝食として、バナナが注目を浴びています。 この記事では、ダイエット中の朝食としてバナナを取り入れるメリット、食べ方のポイント、そして朝のバナナダイエットの効果的な進め方をご紹介します。 バナナの栄養とダイエットへの影響 バナナは低カロリーでありながら、食物繊維、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。 特に、ビタミンB6やカリウムはバナナの特徴的な栄養成分です。食物繊維は満腹感を得るのに役... --- ### そばダイエットの驚きの効果と実践方法 - Published: 2023-09-21 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1597 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、そばとダイエットについてご紹介します。 日本の伝統的な食品として多くの人々に愛されている「そば」。 そのそばがダイエットに効果的だということを知っていますか？ この記事では、そばの栄養成分とそのダイエット効果、そして実際にそばダイエットを行う際のポイントについて、詳しく解説します。 そばの栄養とダイエット効果 そばには、ルチンというポリフェノールが豊富に含まれています。このルチンには、血液の流れを良くする効果や抗酸化作用があり、新陳代謝を活発にすることで、体... --- ### 「痩せるための食事」の新しい視点～ホリスティックなアプローチ～ - Published: 2023-09-19 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1595 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、痩せるための食事について、ご紹介します。 現代において「痩せるための食事」というキーワードは、多くの人々の興味を引きつけています。 しかし、真の健康や美を追求するためには、単にカロリーや栄養素に焦点を当てるだけでは不十分です。 ホリスティックなアプローチを取り入れ、食事の質だけでなく、その背後にある生活の質も見直しましょう。 食材の質を見直す オーガニックや無農薬の食材を選ぶことで、体に必要な栄養素をしっかりと摂取し、不要な化学物質の摂取を避けることができま... --- ### 「さつまいもダイエット」の効果と取り入れ方！ - Published: 2023-09-16 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1592 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、さつまいもダイエットについてご紹介します。 さつまいもは日本の食卓に欠かせない食材の一つですが、近年「さつまいもダイエット」としても注目されています。 その効果や正しい取り入れ方、さつまいもの持つ栄養について詳しく解説します。 ダイエット中の正しいさつまいもの取り入れ方 朝食に取り入れる: 朝にさつまいもを食べることで、エネルギーを効率的に消費する助けとなります。 揚げ物は避ける: 揚げ物にするとカロリーが増えるため、茹でたり焼いたりする調理法がおすすめです... --- ### ダイエットに効果的な方法 - Published: 2023-08-20 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1588 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日はダイエットに効果的な方法をご紹介します。 食物繊維の重要性 食物繊維は、主に植物性の食品に含まれる消化されない成分です。食物繊維には、水溶性と水不溶性の2つのタイプがあります。 水溶性食物繊維: オートミール、豆類、一部の果物や野菜に含まれています。これはコレステロールを減少させ、血糖値を安定させるのに役立ちます。 水不溶性食物繊維: 全粒穀物や野菜に多く含まれており、消化システムを正常に機能させ、便秘を予防するのに役立ちます。 適切な水分摂取 体の約60%は... --- ### トマトダイエットの効果的な方法 - Published: 2023-07-28 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1581 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、トマトダイエットを始める前に有効な、効果的な方法をご紹介します。 はじめに　 トマトダイエットとは　～健康と美しさを引き寄せる自然のギフト～ トマトダイエットは、その名の通り、トマトを主役にしたダイエット法です。 しかし、ただトマトを食べるだけでなく、これがなぜ健康的なダイエットに役立つのかを理解することが重要です。 トマトは、ダイエットと健康の両方をサポートする驚くべき特性を備えています。 トマトにはリコピンという強力な抗酸化物質が豊富に含まれています。 ... --- ### ウコンと生姜の健康効果について - Published: 2023-07-18 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1576 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、ウコンと生姜の健康効果などについてご紹介します。 はじめに ウコンと生姜についての一般的な概要 ウコンと生姜は、その豊富な栄養価と健康効果で注目を浴びている自然のスーパーフードです。 どちらもウコン科に属し、特に東洋医学では健康と長寿のための重要なツールとして使われてきました。 ウコンは、その明るい黄色が特徴的な多年生の植物で、その根は主に料理のスパイスとして、または健康補助食品として使用されます。 最も注目すべき成分はクルクミンで、抗酸化作用、抗炎症作用、... --- ### レンチン生姜～その驚きの効果と簡単な調理方法～ - Published: 2023-07-15 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1573 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、電子レンジでチンするレンチン生姜についてご紹介します。 都市の喧騒から逃れ、ゆったりと過ごすための方法は無数に存在します。 その中で、さまざまな健康効果と一緒に安らぎをもたらしてくれるのが「レンチン生姜」です。 この記事では、その驚きの効果と簡単な調理方法について詳しく解説します。 生姜は古くから健康食品として世界中で利用されてきました。抗酸化作用、抗炎症作用、そして消化促進作用など、生姜には数々の健康上の利点があります。 しかし、その力を最大限に引き出すた... --- ### にんにくと生姜の健康効果と副作用について - Published: 2023-07-09 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1570 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、にんにくと生姜の健康効果と副作用について、ご紹介します。 にんにくと生姜は、伝統的な料理から自然療法まで広範に活用されてきた食材です。 その有益な健康効果は広く認識されていますが、一方でこれらの食材には副作用も存在します。今回は、にんにくと生姜の健康上の利点と副作用について調査します。 まず、にんにくは心臓病リスクを下げ、血圧を正常化し、免疫力を強化するという研究結果があります。 また、生姜には抗酸化物質が豊富で、消化機能を改善し、吐き気を和らげる効果がある... --- ### レモンとジンジャーのパワフルな効果 - Published: 2023-07-05 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1567 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、レモンと生姜の取り合わせについて、ご紹介します。 レモンとジンジャーは、美容と健康にとって驚くべき効果を持っています。 これら二つの成分の組み合わせは、さまざまな病気を予防し、美しい肌と免疫力の強化を促す力を持っています。 まず最初に、レモンとジンジャーは、とても強力な抗酸化作用を持つことで知られています。これらは、体内のフリーラジカルを中和し、細胞を修復し、老化プロセスを遅らせます。 特にレモンはビタミンCが豊富で、肌を明るく保ち、コラーゲン生成を促進し、... --- ### 生姜を利用したダイエットの方法 - Published: 2023-07-04 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1565 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日は、しょうがダイエットの効能について、ご紹介します。 イントロダクション 現代社会におけるダイエットの課題は誰もが知るところです。一般的には適度な運動とバランスの良い食事が重要とされていますが、毎日忙しい中でこれらを続けるのは容易ではありません。 そこで注目されるのが、日々の食生活に取り入れやすい「生姜ダイエット」です。 生姜の効能 生姜は古来から体温を上げ、新陳代謝を活性化するとされています。 また、食欲を抑える効果もあるため、ダイエットのサポート食品として最適... --- ### 自宅で手軽に作れる「乾燥生姜」の作り方！ - Published: 2023-07-01 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1563 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、乾燥生姜の作り方について、ご紹介します。 料理に欠かせないスパイス、生姜（しょうが）の保存方法について考えたことがありますか？ 生姜は新鮮な状態でないと香りや味が損なわれるという特性を持つ一方で、保存が難しいという問題もあります。 そんなとき便利なのが「乾燥生姜」です。これからは、美味しくて保存性に優れた乾燥生姜の作り方を詳しく解説します。 乾燥生姜の素晴らしい特性 乾燥生姜は新鮮な生姜の持つ刺激的な辛さと独特の香りを保持したまま、長期保存可能な形に加工され... --- ### 生姜の驚きのダイエット効果 - Published: 2023-06-26 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1560 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、生姜のダイエット効果についてご紹介します。 人々がダイエットや体調管理のために探求している天然の解決策の1つは「生姜」です。生姜はその特徴的な風味と健康効果で知られていますが、まだまだ多くの人々はそのダイエットへの利点を知りません。 ここでは、生姜がダイエットとしてどのように機能するか、また、それを最大限に活用するための方法について解説します。 生姜のダイエットへの効果 生姜には体重管理を助ける成分が含まれています。主な要素は「ジンゲロール」です。この成分は... --- ### 体に優しい美味しさ、黒糖生姜湯の魅力とその健康効果 - Published: 2023-06-22 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1558 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、黒糖生姜湯の効能や効果についてご紹介します。 黒糖生姜湯は、その名の通り黒糖と生姜を主成分とするシンプルながらも、温まる美味しさとさまざまな健康効果で注目されているドリンクです。 この記事では、黒糖生姜湯の魅力を深掘りし、その作り方や健康へのメリットについて詳しく解説します。 まずは黒糖生姜湯の主成分である黒糖と生姜について見ていきましょう。黒糖は、さとうきびから作られ、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。特に鉄分やカルシウムは白砂糖と比べて多く、貧血... --- ### 蒸し生姜湯をアップグレード！さらなる健康効果を引き出すバリエーションレシピ - Published: 2023-06-17 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1555 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、蒸し生姜湯についてご紹介します。 蒸し生姜湯はそのシンプルさが魅力的で、日々の健康維持や美肌へのケアに欠かせない飲み物として知られています。 しかし、基本の蒸し生姜湯に更なるアクセントを加えることで、その効能をさらに引き出すことができます。 ここでは、蒸し生姜湯のバリエーションレシピと、それぞれが持つ健康効果をご紹介します。 一つ目は、蜂蜜を加えた蒸し生姜湯です。蜂蜜は抗酸化作用や抗菌作用があり、風邪の予防や体力回復に効果的です。蜂蜜を加えることで、蒸し生姜... --- ### 酢と生姜の摂取におけるデメリット～すべてを理解して健康的に利用する方法～ - Published: 2023-06-13 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1552 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、お酢と生姜の過剰摂取によるデメリットについて、ご紹介します。 酢と生姜は、一般的に健康に良いとされていますが、どんな食材にも一定の量以上摂取すると問題が発生することがあります。 今回は、酢と生姜の摂取におけるデメリットについて深く掘り下げ、健康的にこれらの食材を利用するための知識を共有します。 まず、酢のデメリットについて説明します。酢は消化器系に刺激を与える可能性があり、特に胃が弱い方や胃腸疾患のある方には注意が必要です。 大量に摂取した場合、胃酸の過剰分... --- ### はちみつしょうが湯のダイエット効果 - Published: 2023-06-11 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1550 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、はちみつしょうが湯のダイエット効果と健康への良い影響についてご紹介します。 はちみつしょうが湯は、ダイエットや健康管理にも役立つ飲み物です。はちみつしょうが湯の利点について詳しく説明します。 脂肪燃焼促進 はちみつしょうが湯には、脂肪燃焼を促進する効果があります。生姜に含まれるジンゲロールは、体温を上昇させる作用があり、基礎代謝を活発にします。 また、はちみつには代謝を促進する酵素が含まれており、脂肪の燃焼をサポートします。 はちみつしょうが湯を摂取すること... --- ### 生しぼりしょうが湯の作り方～手軽で効果的な健康飲料のレシピ～ - Published: 2023-06-10 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1548 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、生しぼりしょうが湯の作り方をご紹介します。 【はじめに】 生しぼりしょうが湯は、風邪予防や消化促進などの健康効果が期待できる人気の飲み物です。 生しぼりしょうが湯の手作り方法とコツについて詳しく紹介します。手軽に作れるレシピを覚えて、健康な生活をサポートしましょう。 【材料の準備】 生しぼりしょうが湯を作るために必要な材料を揃えましょう。以下の材料を用意します。 生姜: 2〜3センチ程度の長さの生姜を1株準備します。お湯: 1カップ程度のお湯を用意します。は... --- ### 酢生姜の健康効果について - Published: 2023-06-08 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1546 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、酢生姜の効果の追加情報を書きたいと思います。 血圧の調整 酢と生姜は、血圧を調整する効果があります。酢に含まれる酢酸が血管を拡張させ、血圧を下げる働きがあります。 一方、生姜は血液の循環を促進し、血圧を正常化する効果があります。したがって、酢と生姜の組み合わせは、高血圧の予防や改善に役立つことがあります。 抗菌作用 酢と生姜には、抗菌作用があります。酢には酢酸が含まれており、これにより細菌や真菌の成長を抑制する効果があります。 また、生姜に含まれるジンゲロー... --- ### しょうが湯のメリットとデメリット健康への効果と注意点 - Published: 2023-06-07 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1544 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、しょうが湯のメリットとデメリットについてご紹介します。 イントロダクション 生姜湯は、古くから伝統的な薬草として使用されてきた健康飲料です。生姜湯は、風邪やインフルエンザの症状緩和、消化促進、体温上昇、抗炎症作用など、さまざまな健康効果があるとされています。 しかし、一方で、適切な使用方法や注意点も存在します。この記事では、生姜湯のメリットとデメリットについて詳しく説明します。 メリット 免疫力向上: 生姜湯には抗酸化物質や抗炎症成分が含まれており、免疫シス... --- ### ダイエットメニューと運動の組み合わせで理想の体を手に入れよう！ - Published: 2023-06-07 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1541 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、ダイエットと運動の組み合わせについて、調べました。 イントロダクションダイエットを始めると、多くの人が食事制限や運動に取り組むことを考えます。 しかし、ダイエットには無理なく継続できる方法が求められます。本記事では、効果的なダイエットメニューと運動の組み合わせについて紹介します。 こういったアプローチを組み合わせることで、効果的に体重を減らし、健康的な体を手に入れることが出来るでしょう。 セクション1：ダイエットメニューの選択ダイエットメニューを選ぶ際には、... --- ### 生姜の酢漬けの作り方～簡単で美味しいレシピを紹介します～ - Published: 2023-06-05 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1538 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、生姜の酢漬けの作り方について、簡単にご紹介します。 生姜の酢漬けって何？生姜の酢漬けは、生姜をお酢に漬ける料理です。生姜のパリッとした食感と独特の味が特徴で、お漬物として人気です。健康にも良いと言われていますよ。 生姜を選ぶときのポイントと準備生姜を選ぶときは、新鮮で皮がしっかりしていて、シワや傷が少ないものを選びましょう。できれば有機栽培の生姜を選ぶと安心です。生姜の皮を剥いて、薄くスライスしましょう。 生姜の酢漬けの作り方鍋にお酢、水、砂糖、塩を入れて加... --- ### 夜に飲む脂肪燃焼スープの効果と作り方のコツ - Published: 2023-06-04 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1536 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、しょうが湯だけでなく、夜に飲むスープをご紹介したいと思います。 イントロダクション夜に飲む脂肪燃焼スープは、多くの人が使っているダイエット方法です。 この記事では、なぜ夜に飲むと効果があるのかと、作り方を紹介します。健康的に痩せたい人や、夜に脂肪を燃やしたい人に役立つ情報です。 夜に脂肪を燃やす理由夜に脂肪を燃やす理由は、いくつかあります。夜は体のエネルギー消費が少ないため、食べ物をエネルギーとして使わないで脂肪として蓄えやすくなります。 また、夜は運動や活... --- ### 酢と生姜の食べ方まとめ！効果的な組み合わせとおすすめレシピ - Published: 2023-06-03 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1534 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、酢しょうがのおすすめレシピなどを紹介します。 イントロダクション 酢と生姜は、健康に良いとされる食材として広く知られています。酢には消化を助ける作用や血糖値の上昇を抑える効果があり、生姜には抗酸化作用や免疫力向上の効果があります。 今回は、酢と生姜の食べ方について、効果的な組み合わせとおすすめのレシピをご紹介します。健康に興味がある方やダイエットを考えている方に特におすすめです。 酢と生姜の相乗効果 酢と生姜はそれぞれに健康効果がありますが、一緒に摂ることで... --- ### 酢しょうがの効果とその健康へのプラス効果 - Published: 2023-06-01 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1531 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、酢しょうがに注目しました。 イントロダクション酢しょうがは、日本料理やサラダドレッシングによく使用される調味料であり、その独特な風味と香りが特徴です。 しかし、酢しょうがは単なるおいしい調味料に留まらず、多くの健康効果を持つことが知られています。本記事では、酢しょうがの効果について詳しく探求し、健康へのプラス効果を解説します。 消化促進と代謝向上酢しょうがには、消化を助ける作用があります。酢の酸味が胃酸の分泌を促し、食欲を増進させるため、食事の消化がスムーズ... --- ### 健康的なダイエットのコンビネーションは、しょうが湯とウォーキング - Published: 2023-05-31 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1527 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、しょうが湯とウォーキングの健康に良い点などをご紹介します。 健康を維持するためには、適切な運動と栄養摂取が重要です。この記事では、「しょうが湯」と「ウォーキング」という健康法の組み合わせについて詳しく紹介します。 しょうが湯とウォーキングは、それぞれ独自の健康効果を持ちますが、一緒に取り組むことで相乗効果を得ることができます。健康志向の方々にとって、しょうが湯とウォーキングはお勧めのダイエットのコンビネーションです。 しょうが湯の健康効果しょうが湯は、古くか... --- ### 健康的にやせるしょうがダイエット開始から447日目 - Published: 2023-05-31 - Modified: 2023-05-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1525 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、「しょうが湯の効果と使い方」について、ご紹介したいと思います。 しょうが湯は、数世紀にわたって使われてきた伝統的な自然療法であり、健康とリラックスのための効果的な手段として広く知られています。本記事では、しょうが湯の効果と使い方について詳しく解説します。 しょうが湯は、風邪やインフルエンザの症状緩和に効果的です。しょうがには抗酸化物質や抗炎症作用があり、免疫システムを強化する働きがあります。また、しょうが湯に含まれる成分は、鼻づまりや喉の痛みを緩和し、体温を... --- ### 健康的にやせるしょうがダイエット開始から446日目 - Published: 2023-05-29 - Modified: 2023-05-29 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1523 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、良さそうな筋力トレーニングをご紹介します。 ダイエットに効果のある筋力トレーニングは、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進するために重要です。ダイエットに効果的な筋力トレーニングの解説を分かり易くまとめました。 スクワット（Squats）:スクワットは下半身の筋肉を効果的に鍛えるトレーニングです。足幅を肩幅程度に開き、両手を前に伸ばし、腰を落として膝を90度ほど曲げます。腰をしっかりと落とすことで、大腿四頭筋やハムストリングス、お尻の筋肉を刺激します。 プッシュア... --- ### 健康的にやせるしょうがダイエット開始から445日目その2 - Published: 2023-05-28 - Modified: 2023-05-28 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1519 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、効果的なダイエット方法についても調べました。 効果のあるダイエッ​​ト方法は個人によって異なりますが、以下に一般的に効果のあるダイエッ​​ト方法をいくつか紹介します。 ・減量食: 減量食はカロリーを制限しながら栄養をバランスよく摂取する方法です。野菜果物や全粒穀物、タンパク質源（鶏肉、魚、豆類など）、ヘルシーな脂質（アボカド、ナッツ、オリーブオイルなど）また、加工食品や砂糖の摂取量を制限し、食事のカロリー摂取量を正しく管理します。 ・適度な運動:ダイエット効... --- ### 健康的にやせるしょうがダイエット開始から445日目 - Published: 2023-05-28 - Modified: 2023-05-28 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1516 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、しょうが湯の効能について、調べてみました。 生姜湯は、生姜を主成分とした飲み物であり、様々な効果が期待されています。 以下に、一般的に言われている生姜湯の効果をいくつか紹介しますが、科学的な証拠によるものではなく、個人の感じ方や体質によって異なる場合もありますので、参考程度にご覧ください。 ・消化促進: 生姜には消化を助ける効果があり、生姜湯は胃の不快感や消化不良の緩和に役立つとされています。消化酵素の分泌を刺激し、胃腸の動きを促進することで、食事の消化をス... --- ### 健康的にやせるしょうがダイエット開始から444日目 - Published: 2023-05-28 - Modified: 2023-05-28 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1513 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、しょうが湯ダイエットについてまとめてみました。 しょうが湯は、体重を減らすための補助的な方法の１つとして人々に効果があると考えられています。しょうがには代謝を促進する効果があり、体温を上げて脂肪の燃焼を助けると言われています。 ただし、しょうが湯単体での効果は限定的であり、体重を減らすためには総合的なアプローチが必要です。以下にいくつかのポイントを挙げます。 ・バランスの取れた食事:健康的な食事を摂ることが重要です。食品の種類や栄養バランスに気を付け、正しい... --- ### 健康的にやせるしょうがダイエット開始から436日目 - Published: 2023-05-20 - Modified: 2023-05-20 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1508 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 最近は、週末にクランチなどの筋トレをやるようになっています。 いつものメニューは、クランチ、リバースクランチ、足を真横に上げるちょびっと運動と片足スクワットです。 ちょびっと運動は、毎日継続しています。 平日は朝にやっていますが、時間が無くてもやっています。 実は、お腹の出っ張り具合が気になって、腹筋を始めたのが、4年と数か月前になります。 断続的に腹筋を続けています。 1～2年前に、仕事の影響で両腕のしびれがなかなか取れず、整体に行ってもしびれが取れず、針治療を数... --- ### しょうがダイエットで健康的にやせる実証開始から429日目 - Published: 2023-05-13 - Modified: 2023-05-14 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1498 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 しょうがの効能に着目しています。しょうがは、発汗作用がありまして利尿作用により、水太りが改善されるそうです。 しょうがダイエットですが、連休明けは色々とやる事が多かったですので、しょうがドリンクを作る暇も無かったです。 私が作っていますしょうがドリンクですが、お湯を沸かして、生のしょうがをすり下ろして入れて、砂糖を少々足しています。 慣れると、おいしいです。 連休明けの週ですが、足を真横に上げるちょびっと運動と、片足スクワットと昼休憩の散歩は欠かさず続けていました。... --- ### しょうがダイエットで健康的にやせる実証開始から422日目 - Published: 2023-05-06 - Modified: 2023-05-06 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1493 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 この数か月ですが、しょうが湯も腹筋も健康ステッパーも、忙しすぎて、体力が続かなく、あまり出来ていないです。最近ようやく腹筋を時々出来ています。 ちょびっと運動だけは続けていました。片足ずつ真横に上げる運動です。 それと、片足スクワットも、左右10回ずつ、時々やっていました。 この連休は、お酒を飲む機会も多く、お酒を飲んだ翌日は体重が増えていますので、体重が量れていません。 お酒が抜けてから、体重計に乗ろうと思っています。 しょうが湯を飲んでいたせいか、風邪をあまり引... --- ### しょうがダイエット開始から387日目 - Published: 2023-04-01 - Modified: 2023-04-01 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1485 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。しょうがダイエット開始から早くも1年以上が経過しました。 結果的には、1キロ位体重が増えています。 最近体重を量った時に、７９．７キロでした。 開始時の体重が７８．５キロでしたので、１．２キロ増えました。 食生活が変わっていないですが、体重が微増です。 最近は気候も良くなり、腹筋とスクワットとちょびっと運動も再開しています。 しょうが湯もぼちぼち飲んでいます。 やはり、サボると体重に跳ね返ってきます。 ほんとに太りやすい体質になりました。 スクワットをやっているせいか... --- ### しょうがダイエット開始から359日目 - Published: 2023-03-04 - Modified: 2023-03-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1480 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 しょうが湯を飲み始めてそろそろ一年です。 2月は、風邪をひいてしまい、調子が上がらなかったです。しょうが湯パワーで風邪をひかないと思っていましたが、やっぱり風邪をひきました。 2月は色々と忙しく、自由な時間が少なかったです。 最近は、調子が上がらず、忙しさのせいで、いつものルーチンワーク的な事があまり出来ませんでした。 ヘルスマットもやっていませんし、しょうが湯もサボり気味です。 昼休憩の散歩はやっています。 最近新しく追加した運動ですが、ちょびっと運動と片足スクワ... --- ### しょうがダイエット開始から333日目 - Published: 2023-02-06 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1475 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 最近は、用事が重なりまして、腹筋もストレッチもあまり出来ていません。 最近の急激な天候の温度変化で、ついに風邪気味になりました。 しょうがのパワーもここまででしょうか。 ですが、この冬はまだ風邪をひいていないです。 しょうがのパワーだと個人的には思っています。 平日の仕事の日は、昼休憩に散歩しています。 私は、年齢が若くないですので、新陳代謝がずいぶん落ちたなーと思う事があります。 食生活をあまり変えていませんのに、10キロは太りました。 下腹もポッコリ出ています。... --- ### しょうがダイエット開始から325日目 - Published: 2023-01-29 - Modified: 2023-01-29 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1472 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 最近は、年末年始の影響で体重計に乗る事が気後れしています。 正月には、XLのズボンがパンパンでしたが、今日は、丁度いいくらいになっていました。 やはり、クランチやリバースクランチなどの運動や、お昼休憩の散歩のおかげでしょう。 リバースクランチは、自分に合っているのかもしれないと思う様になりました。 あと、キックプッシュという運動も追加しています。 ヘルスマットとしょうが湯も欠かしていません。 お腹の出っ張りのズボンの引っかかり具合が変わってきたと思います。 ですが、... --- ### しょうがダイエット開始から321日目 - Published: 2023-01-25 - Modified: 2023-01-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1470 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 最近は、足つぼのヘルスマットとしょうが湯をほぼ毎日続けています。 いつもそうなんですが、夏が近づきますと、筋トレなどをやる気になります。 寒くなってきますと、11月を過ぎた頃からガクンと筋トレの熱意が下がります。 私の場合は、気温と筋トレのやる気具合に相関関係があると思っています。 更に、夜遅く起きていますと、筋トレなど体を動かすことに気が遠くなるような感覚がします。 しっかり寝て疲れを取っておかないと筋トレやストレッチなどはとてもつらいです。 こんな事を書いても言... --- ### しょうがダイエット開始から311日目 - Published: 2023-01-15 - Modified: 2023-01-15 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1467 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 相変わらずスローペースな日々になっています。 しょうが湯は毎日飲んでいますが、体重を量っていません。 オガトレストレッチを始めましてから、最近はあまりやっていないですが、ストレッチでお腹がへこむという触れ込みでしたが、私の場合は、お腹がへこみませんでした。 しかも、クランチなどの腹筋を休んでしまったせいで、お腹が出てしまいました。 証拠を示すことが難しいですが、クランチとリバースクランチで、お腹が多少へこみます。 クランチは、へそから上の腹筋が締まる感じです。 私も... --- ### しょうがダイエット開始から304日目 - Published: 2023-01-08 - Modified: 2023-01-08 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1464 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 年末年始は体調回復を意識していましたが、毎年この時期はのんびりしています。 最近は、体重も量っていません。 何も気にせずにスローペースでいました。 そろそろ、正月休み気分も抜けてきまして、再始動しようかと思っています。 ストレッチも、腹筋も、しょうが湯もサボっていましたら、お腹がでっぷりと出てきました。 慌ててストレッチと腹筋を再開しています。 一度は７７キロ台まで下がった体重ですが、年末年始のドカ食いで、体重計に乗るのがちょっと怖い感じです。 毎年この時期に体重が... --- ### しょうがダイエット開始から284日目 - Published: 2022-12-19 - Modified: 2022-12-19 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1458 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日も体重を量っていませんが、最近は、足ツボマッサージが体にいいと聞きました。 足の裏ですが、ゴリゴリされると、絶対痛いです。 体の不健康さを感じる事でしょう。 私の個人的な感想です。 ですが、足の裏には、内臓に直接効果のあるツボが多いとの事です。 私の今までにやっておりました、ストレッチや健康ステッパーや腹筋などは、ほとんどが筋肉に作用するものです。 足裏への刺激は、内臓に直接効き目があるということでしょう。 そこで、自宅で見つけたヘルスマットを一昨日から始めてい... --- ### しょうがダイエット開始から282日目 - Published: 2022-12-17 - Modified: 2022-12-17 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1456 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、体重を量っていません。 最近は、７８キロ台です。 この数週間ですが、夜になりますと大変眠気がきていまして、すぐに寝てしまっています。 そのせいで、ストレッチや健康ステッパーやしょうが湯などがあまり出来ていないです。 実は、このブログを開設しまして、およそ2年以上経過していますが、この2年間は、本業のスキルアップのための勉強や、ブログのお勉強などで夜中まで起きている生活が続いていました。 年齢的にも限界が来てしまった様に思います。 今は、良く寝て回復した方が良... --- ### しょうがダイエット開始から262日目 - Published: 2022-11-27 - Modified: 2022-11-27 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1447 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．５キロでした。 お昼ご飯を食べた後の体重です。 起床後すぐではないので、少し体重が増えています。 ７８キロ台を維持してきましたが、昨晩にお酒を飲んでしまいましので、まだ残っているのでしょうか。 健康ステッパーナイスデイをやり始めて、まだまだ劇的に体重が減ったわけでは無いですが、８０キロを越える事は今のところないです。 健康ステッパーナイスデイと書いても、海外の方には何のことか分からないと思います。 最近は、腹筋がナイスデイに置き換わりましたので、... --- ### しょうがダイエット開始から255日目 - Published: 2022-11-20 - Modified: 2022-11-20 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1443 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重の証拠画像は、撮り忘れました。 昨日の体重は、78キロ台でした。 前回の投稿から今日まで、ほぼ毎日健康ステッパーナイスデイを一日に15分程度やっていました。 体重に劇的な変化はありませんが、78キロ台で落ち着いています。 今週は、オガトレをあまり出来ていませんでした。 ブログを書き終えてストレッチをやるつもりです。 しょうが湯もほぼ毎日飲み続けています。 毎日飲み続けていますと、最初の何日かは、便通が凄いです。 一日に何度もトイレに行きました。 そのおかげ... --- ### しょうがダイエット開始から242日目 - Published: 2022-11-07 - Modified: 2022-11-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1437 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．１５キロでした。 連休明けは、体重がやや重い傾向です。 この3週間程度は、ほぼ毎日生姜湯を飲んでいます。 体重80キロ台から抜け出せた感じがあります。 オガトレも週に5日やっています。 スクワットと腹筋と健康ステッパーナイスデイは思う様に出来ていません。 色々とやる事があるので、ストレッチくらいが限界です。 一番時間を取られるのが子育てです。 これは、どうにもなりません。 思う様に日記も書けません。 仕方が無いと思ってあきらめています。 ですが、... --- ### しょうがダイエット開始から231日目 - Published: 2022-10-28 - Modified: 2022-10-28 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1430 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．７５キロでした。 少し前まで太りやすくなっていましたが、ようやく落ち着いた感じです。 この数週間くらいは、ほぼ毎日生姜湯を飲んでいます。 やはり、便が溜まっていたようです。 お通じが良くなって、体重が軽くなりました。 年齢とともに、腸の働きが低調になるようです。 最近は、筋トレやストレッチが思う様に出来ていません。 今頃になりまして、夏バテの影響が出てきました。 かなりのタイムラグです。 ストレッチは、効果がありそうです。 オガトレのストレッチも... --- ### しょうがダイエット開始から220日目 - Published: 2022-10-16 - Modified: 2022-10-16 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1423 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、８０．１５キロでした。 先ほど量りました。 証拠画像はありませんが、お酒が抜けると、もう少し軽くなります。 特に起床直後でしたら、78キロ台です。 お酒と、一日の中で、体重が変動します。 最近は、意識してしょうが湯を飲んでいます。 しょうが湯を飲み続けますと、何となく胴体が締まった様に見えます。 お通じも良くなりまして、体重が減ったはずだと思います。 お小水も出やすくなります。 利尿作用もあるようです。 オガトレとしょうが湯のダブル効果を狙っています。... --- ### しょうがダイエット開始から214日目 - Published: 2022-10-10 - Modified: 2022-10-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1416 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、８０．９５キロでした。 先ほど量りました。 多分、一日のうちで一番体重が重い時間帯だと思います。 夕食を済ませて、まだお酒を飲んでいません。 お酒を飲みますと、もっと体重が増えると思います。 およそ7か月前のスタートした頃に比べて、およそ３キロ近く体重が増えています。 体重が減りかけた時がありましたが、最近は体重が増えています。 お盆を過ぎた頃から増え始めています。 あの頃から、しょうが湯をサボり始めていました。 しょうが湯の威力は、やはりすごいのでし... --- ### しょうがダイエット開始から213日目 - Published: 2022-10-09 - Modified: 2022-10-09 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1412 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、８０．３５キロでした。 朝では無く、先ほど量りました。 やはり、運動不足がたたっているのでしょうか。 ついに80キロを越えてしまいました。 昨晩は、いつもより多くお酒を飲みました。 お酒を飲みますと、体重が増えるような傾向です。 ちょっとずつ体重が増えています。 健康ステッパーなどの運動をしようと思います。 こういった運動ですが、平日は中々出来ず、休日も子供と遊びに行きますので、運動する時間を作れないでいます。 さて、オガトレですが最近は週に4日くらい... --- ### しょうがダイエット開始から210日目 - Published: 2022-10-06 - Modified: 2022-10-06 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1409 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．１５キロでした。 証拠画像は、今日は無いです。手違いでカメラの内蔵メモリに入ってしまいました。 さてですが、しょうが湯をサボっていたのですが、4日連続で飲んでいます。 最近は特に運動不足でして、ちょっとずつ体重が増えています。 しょうがダイエットを開始した頃より、ちょっとだけ体重が増えました。 身長が１７１．８cmです。見た目は、やはりちょっとずつ横幅がでかくなってきています。 しょうがが思ったほど自分には効き目が少ないです。 オガトレもやってい... --- ### しょうがダイエット開始から199日目 - Published: 2022-09-25 - Modified: 2022-09-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1404 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は８０．０キロでした。 先ほど体重を量りました。 多分、一日の中で一番体重が重い時間帯だと思われます。 体重はほぼ毎日量っています。 今のところ、78キロ台から80キロをうろついています。 しょうが湯ですが、今週は一回飲んだだけです。 寒い日はしょうが湯を飲みますが、夏になって温かいしょうが湯はあまり作らくなりました。 夏に熱いしょうが湯は、あまり作らないという事が自分の癖としてある事に気付きました。 最近力を入れているオガトレですが、上半身がなんとなくス... --- ### しょうがダイエット開始から194日目 - Published: 2022-09-20 - Modified: 2022-09-20 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1398 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．２５キロでした。 この約1か月ですが、およそ2キロ位体重が増えました。 恐らく運動不足です。 オガトレを週に5日やっています。腹筋のクランチもやっていますが、それだけでは運動不足の様です。 年齢的に代謝が落ちるような年齢です。 食べる量があまり増えていないのに、こんなに短期間で太るとは思いませんでした。 オガトレと腹筋をやるようになりまして、気が付いたのですが、筋肉量が何百グラムか増えています。 筋肉が増えると代謝が良くなるそうなので、もう少し様... --- ### しょうがダイエット開始から185日目 - Published: 2022-09-11 - Modified: 2022-09-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1389 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。前回の日記から数週間もあいてしまいました。 今日は、体重計の写真はありません。 証拠画像はありませんが、７８キロ台をうろついています。 さて、オガトレをやった結果ですが、今は4週間目に入っています。週に6日くらいは、オガトレのストレッチをやっています。 市販本のオガトレをやっていますが、まだ痩せていないです。 ですが、両腕のしびれがかなり軽くなったり、ネコ背が良くなったり、ウエスト周りがすこしスッキリした感が出てき始めました。 オガトレ本のQRコードからYouTube... --- ### しょうがダイエット開始から163日目 - Published: 2022-08-21 - Modified: 2022-08-21 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1385 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は。８０．０キロでした。 ついに、80キロになりました。 最近は、何故か体重が増え続けています。 ひょっとしましたら、リバウンドかもしれません。 それとも、昨晩にお酒を飲んだからかもしれません。 しょうが湯は、サボり気味です。 体重を量りますと、筋肉量なども出るのですが、筋肉が増えていました。 スクワットはほとんど毎日やっていましたので、足に筋肉がついたのかもしれません。 筋肉がついてすぐには体重に跳ね返らないのかもしれません。 脂肪がちょっとずつ減ってる... --- ### しょうがダイエット開始から160日目 - Published: 2022-08-18 - Modified: 2022-08-18 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1378 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．１キロでした。 またまた７８キロ台に戻りました。 お盆期間中に、ストレッチも筋トレもウォーキングなども何もせず、遊びに行ったりしてただけでした。 そして、良く食べました。 その割には、という感想です。 3日前に始めたオガトレが効き始めているのか、スクワットの効果か分かりません。 前回に書きましたオガトレのストレッチですが、開始一日目から見た目で、お腹が少しへこんだと思いました。 ネコ背のチェックも、ストレッチ開始前より調子が良くなりました。 反り... --- ### しょうがダイエット開始から158日目 - Published: 2022-08-16 - Modified: 2022-08-16 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1376 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は体重を量っていません。 このお盆の期間で、よく遊び、よく食べ、よく飲みました。 その結果、スクワットをほとんどやっていませんでした。 しょうが湯もサボっていました。 ですので、ちょっとずつ体重が増えていました。 今日は、古本屋で、面白いダイエットの本を見つけました。 薄い本でしたので、全部読みました。 その本は、「オガトレのおなか激やせストレッチ」という本です。 この本によりますと、お腹が出たり、お腹周りに浮き輪の様な脂肪がつくのは、姿勢が悪い事が原因だそうで... --- ### しょうがダイエット開始から154日目 - Published: 2022-08-12 - Modified: 2022-08-12 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1372 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．８キロでした。 昨日よりも、少し体重が増えました。 いつものように、3つの事をやっています。 ・しょうが湯 ・ちょびっと運動 ・シングルスクワット ちょびっと運動なのか、スクワットの効果なのか良く分かりませんが、腹筋をやっていないのにお腹がへこんで来ています。 下腹がぴょこんと出ていたのが、見た感じですが、ややへこんだような気がします。 目の錯覚では無い事を祈っています。 スクワット中に、お腹に力が入っている事は感じ取っています。 ちょびっと運動... --- ### しょうがダイエット開始から153日目 - Published: 2022-08-11 - Modified: 2022-08-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1366 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．３キロでした。 ようやく７７キロ台に戻りました。 この5日間でやった事です。 ・しょうが湯を飲む（1日ほどサボりました） ・シングルスクワットを左右交互に10回ずつを3セット（1日ほどサボりました） ・ちょびっと運動を毎日数セット なんとなく、体重がちょっとずつ下がったかもしれないです。 このまま様子を見ようと思います。 個人的に効果があると思われたものです。 ・ドロドロになりかけるくらいしょうがをすり下ろしたしょうが湯 ・シングルスクワット お... --- ### しょうがダイエット開始から148日目 - Published: 2022-08-06 - Modified: 2022-08-06 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1363 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．１５キロでした。 まだまだ７８キロ台が続いています。 昨日は、スクワットのダイエット本を買ってきました。 スクワットにも何種類かやり方がありました。 足への負荷のかけ方が数種類ある事に驚きました。 この本ですが、足に体の筋肉の７０％があるというテレビで見た内容と同じような内容が初めの方に書かれていました。 ですので、自分の中で信頼度が高めです。 平日は、クランチなどは中々出来ません。 私の場合は、寝不足だとやる気が出ない日が多いです。 睡眠は大事... --- ### しょうがダイエット開始から145日目 - Published: 2022-08-04 - Modified: 2022-08-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1356 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．５５キロでした。しょうがダイエット開始時の体重に戻りました。 朝起きてすぐに量りました。 寝ている間に1キロ減っていました。 ですが、少し体重が増えました。 いい方に考えますと、最近はスクワットをしていましたので、筋肉がついたのでしょうか。 短期間でこんなに筋肉がつくとは思えません。 時々サボり気味でスクワットをやりますので、スクワット中に時々足が思う様に動きづらい時があります。 ところで、ここ1週間くらいは、しょうが湯を飲んでいます。忘れる日も... --- ### しょうがダイエット開始から144日目 - Published: 2022-08-02 - Modified: 2022-08-02 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1353 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．６キロでした。 最近は、体重を量っていませんでしたので、この結果はショックでした。 先ほど量りました。やはり、一日の終わりは体重が一番重いのでしょうか。 最近は、スクワットも週に4日くらいやっています。 しょうが湯も最近は週に4日くらい飲んでいます。 どうも、最近は体が重くなった感があります。 スーツのズボンのウエストも余裕が無くなってきました。 やはり、運動不足が原因でしょう。 ですので、ちょびっと運動も復活しました。 ちょびっと運動は、やる事... --- ### 若かりし頃に実践していたダイエット - Published: 2022-07-25 - Modified: 2022-07-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1348 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、私が標準体重を維持していた頃に気を付けていた事を書こうと思います。 まずは、コンビニや自販機で買う飲み物は、ブラックコーヒーか、無糖紅茶かお茶かミネラルウォーターしか買わない。という事です。 これをやると、かなり頑張った気分になります。 スポーツドリンクも砂糖が入っていますので、控えていました。 特に、コーラはほとんど飲まなかったです。 ゼロシュガーのコーラをたまに飲むくらいでした。 もう一つは、朝食を抜きます。 これをやりますと、午前中は仕事に集中しにくい... --- ### しょうがダイエット開始から136日目 - Published: 2022-07-25 - Modified: 2022-07-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1342 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．５０キロでした。 やはり、週末に食べ過ぎたのが原因の様です。 特に最近は、体重がなかなか落ちなくて苦しんでいます。 ちょっと減ってもすぐに元に戻ってしまう繰り返しです。 しょうが湯も週に2日くらいしか飲んでいないです。 スクワットは続けています。 やはり、日常生活で動かないことが原因でしょうか。 駅の階段を上る位では運動不足みたいです。 しょうが湯を飲むだけのお手軽ダイエットでどこまで効果があるのか調べたかったですが、最近はスクワットもやっていま... --- ### しょうがダイエット開始から135日目 - Published: 2022-07-25 - Modified: 2022-07-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1339 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．８５キロでした。 今日は、ちょっとした手違いで証拠画像はありません。 いきなりですが、週末だけで2キロ位太りました。 週末に、ビールを飲みたいだけ飲みました。 あと、肉類をかなり食べました。 体重計は正直ですね。 肉類や、お酒を多く飲みますと、必ず体重が増えます。あくまで、個人的にです。 ですが、体重を気にして我慢し続けるのも限界があります。 季節もいい時期ですし、たまにはいいかなと思いました。 今回のような暴飲暴食を繰り返しますと、確実に体重が... --- ### しょうがダイエット開始から131日目 - Published: 2022-07-21 - Modified: 2022-07-21 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1337 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日は、体重を量っていません。 前回の連休で、雨がたくさん降ってインドアで過ごすことが多かったためか、スーツのズボンのウエストが多少きつくなっています。 スクワットもこの2日間やっていないです。 さすがに、130日以上も続けていますと、しょうが湯を飲まない日の方が多くなります。 7月の連休くらいから、ちょっと気が緩んでいます。 ですので、また明日から頑張りたいと思います。 スクワットを10回でもやって寝たいと思います。 それでは、ごきげんよう。 GOOD DAY！！ --- ### しょうがダイエット開始から129日目 - Published: 2022-07-18 - Modified: 2022-07-18 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1332 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．９キロでした。 昨日よりやや増えました。 原因は、発泡酒でしょう。 飲酒をしますと、次の日の朝はまだ残っています。 体重が78キロを越えなくなったのは、いい事だと思っています。 もちろん、朝起きてすぐ体重を量りました。 スクワットも一日40回を欠かしていません。 なんとなく、スクワットを始めてから、お腹の出方具合がややマシになったと思います。 体幹を鍛える腹筋も最近はサボり気味で、スクワットにシフトしています。 腹筋にいいスジみたいなものが見え始... --- ### しょうがダイエット開始から128日目 - Published: 2022-07-17 - Modified: 2022-07-17 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1327 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．３５キロでした。 この週は、しょうが湯を週に2日飲んだだけでした。 最近は、多少夏バテ気味で、夜になるとすぐに眠たくなってしまいまして、しょうが湯を作るどころじゃなかったです。 なんとなく、わずかずつ体重が減っている感覚があります。 1日40回のスクワットはほぼ毎日やっていました。 スクワットは、朝の出勤前に出来るという手軽さです。 高校生の頃は、ある期間だけスクワットを毎日やっていまして、足の筋肉が結構分かるくらいムキッとしてました お腹周りも... --- ### しょうがダイエット開始から122日目 - Published: 2022-07-11 - Modified: 2022-07-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1321 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．７５キロでした。 昨晩に量って79キロ台でしたが、一晩寝て起きてすぐ量りました。 寝ている間に1キロ以上体重が減った計算になります。 寝汗をよくかいているのか分かりません。 今日は、しょうが湯も飲んでいませんし、スクワットも腹筋もやっていません。 今日は、眠いです。 最近ですが、本業の勉強もちょっとずつ始めています。 昨日と今日の体重を私の知識の範囲で解析します。 やはり、スクワットを始めてから、77キロ台で体重が推移しています。 お酒を飲んだり... --- ### しょうがダイエット開始から121日目 - Published: 2022-07-10 - Modified: 2022-07-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1314 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７９．１キロでした。 今日は、一日の終わりに体重計に乗りました。 いつも起きた直後に体重を量っていましたが、今日は気まぐれで夜中に量ってみました。 今週は、体重計にすら乗らない日もありました。 またまたちょっとずつ重くなってきています。 しょうが湯も週に2日くらいしか飲んでいません。 スクワットだけは一日40回やっていました。 今日は、健康ステッパーナイスディを10分間を2本やったくらいです。 ジムに通ってすぐに痩せたいですが、コロナの影響でなかなか行... --- ### しょうがダイエット開始から114日目 - Published: 2022-07-03 - Modified: 2022-07-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1309 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．８５キロでした。 なんとなく体重が増えています。 昨晩に発泡酒を飲み過ぎたせいかもしれません。 お酒をたくさん飲むと、次の日は体重が重い日が多いです。 ですが、今日の結果からある変化を感じ取りました。 これまでは、いつもの生活パターンでしたら、78キロ台になっていたと思います。 ですが、今日は77キロ台です。 考えられる要因としましては、スクワットですね。 今日もやりました。 スクワットをやる個人的なコツですが、膝を深く曲げないことです。 膝を途... --- ### しょうがダイエット開始から113日目 - Published: 2022-07-02 - Modified: 2023-08-08 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1306 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．０５キロでした。 この5日間ですが、スクワットを一日40回やっていました。 しょうが湯は、数回飲んだだけでした。 夏だから汗をかいたのか分かりませんが、少し体重が減りました。 仮に、スクワットの成果だとしますと、いい筋トレを見つけた事になります。 前のブログで書きましたが、スクワットをすると代謝が良くなるという事でした。 今日は、しょうが湯を飲んで、腹筋とスクワットをしました。 また、明日の体重が楽しみです。 しばらくは、スクワットが効果あるのか... --- ### しょうがダイエット開始から108日目 - Published: 2022-06-27 - Modified: 2022-06-27 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1302 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．８５キロでした。 最近はこの体重をさまよっています。 暴飲暴食を控えていますので、体重がドカンと増える事は無さそうです。 ですが、食べたいものを我慢しています。 若い頃の様に、お腹いっぱいに食べる事を控えています。 若い頃は、胃拡張気味かなと自分でも思う事はありました。近頃は、胃が小さくなったような気がします。 少しでも食べ過ぎますと、お腹がつっかえて、靴下などを履くのが難しくなります。 こういう時は、本当にどうにかしたいと思います。 土曜日のテ... --- ### しょうがダイエット開始から107日目 - Published: 2022-06-27 - Modified: 2022-06-27 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1299 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．９キロでした。 朝食後に体重を量ったためか、ちょっとずつ体重が増えています。 土曜日のテレビ番組で、筋トレとダイエットについて放送されていました。 そこで、興味深かったのが、スクワットをすると腹部の脂肪が減るそうです。 健康ステッパーは良かったのだと思いました。 理由ですが、上半身の筋肉は体全体の３０％なので、腹部だけ鍛えても代謝が良くならないそうです。 下半身の筋肉は体全体の７０％あって、ある年齢を過ぎると年に１％ずつ筋肉が落ちていくそうです。... --- ### しょうがダイエット開始から104日目 - Published: 2022-06-23 - Modified: 2022-06-23 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1294 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．５キロでした。 なんとなく少しずつ増えてきています。 思い返しますと、2年前は７１キロくらいでした。 たった2年で６キロ太りました。 気が緩んだのか、コロナ禍で運動不足のせいか分かりません。 年齢を重ねると太りやすいです。 健康ステッパーをあまりやっていませんので、何とかしようと思います。 休日は、どうしても子供を連れて遊びに行きます。 家族で公園で遊ぶのもいいもんですよ。 公園に詳しくなります。 今まで知らなかっただけですが、大型の遊具がある公... --- ### しょうがダイエット開始から102日目 - Published: 2022-06-21 - Modified: 2022-06-21 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1290 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．１５キロでした。 一昨日と比べて、およそ1キロ減りました。 １キロの差は誤差の範囲だと思いますが、少しずつですが減ってきています。 過激には体重が減らないです。 今日は、朝起きてすぐ量りました。 効果が出ると面白くなってきています。 健康ステッパーもやりたいですが、休日にしか出来ていません。 こういうところから、改善したいと思います。 この数週間は、腸の調子が大分活発です。 ひょっとして腸内環境が改善したのではないかと思ってしまうほどです。 もう... --- ### しょうがダイエット開始から100日目 - Published: 2022-06-19 - Modified: 2022-06-19 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1287 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７８．１５キロでした。 昨日より1キロ太りました。 今日は、お昼ご飯の前に量りました。 コーヒーやお茶や水などをかなり飲んだ後でした。 さすがにこれでは、いい結果が出るはずもありません。 やはり、朝起きた直後がかなり体重が軽い気がします。 最近気を付けていますことは、食べ過ぎないことです。 若い頃は、これだけでも体重を保てました。 ですが、今では昔の様には行きません。 休日は、家族で公園などに行きますので、大きい公園だとかなり歩きます。 運動不足の解消... --- ### しょうがダイエット開始から99日目 - Published: 2022-06-18 - Modified: 2022-06-18 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1284 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。 今日の体重は、７７．１５キロでした。 前回の投稿から1か月くらい空いていますが、この期間はしょうが湯は週に3回くらい、 健康ステッパーは10分を1セットで2セットを週に2回くらいやっていたくらいです。 しょうがダイエット開始時と比べて、およそ１．３５キロ減りました。 夏ですので、汗をかいたり、最近バテ気味ですので、その影響で少しやせたかなといった感じです。 今日もこれからしょうが湯を飲む予定です。 目指せ！！10年前の体型！！ GOOD DAY！！ --- ### しょうがダイエットを休んでいました - Published: 2022-06-18 - Modified: 2022-06-18 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1277 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。 しょうがダイエットですが、最近はしょうが湯を飲まない日が多かったです。 あきらめたわけではありませんが、最近は別の事で忙しく、あまり出来ませんでした。 ですが、今日から何かしらを再開しようと思います。 多分、健康ステッパーを追加したあたりから日記を書かなくなりました。 結果もあまり出ていませんし。 今日から再出発します。 それでは、ごきげんよう。 Good Day！！ --- ### しょうがダイエット開始から68日目 - Published: 2022-05-18 - Modified: 2022-05-18 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1273 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。今日の体重は、７７．７５キロでした。 健康ステッパー　ナイスデイ　をちょっとずつやっています。 少しだけですが、ナイスデイをやった感想としましては、結果がちょっとだけ出ています。 しょうが湯と腹筋だけの頃よりも、ちょっとだけ体重が減っています。 誤差の範囲かもしれません。 ですが、健康ステッパーをやっている時は、体が温かくなります。 最近は78キロくらいから中々体重が下がりませんでした。 ですが、健康ステッパーをやった次の日から77キロ台になりました。 まだ一日に10... --- ### しょうがダイエット開始から61日目 - Published: 2022-05-10 - Modified: 2022-05-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1268 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。開始から61日目の今日の体重は、７８．５５キロです。 しょうが湯を飲み始めて思っていたのですが、しょうが湯を飲むだけでは、限界があると思いました。 そこで、有酸素運動を取り入れたいところですが、近所の公園に行くのは、色々とハードルが高いです。 ジャージに着替えたり、雨の日は出来なかったり、冬場はかなり寒いです。 そこで、自宅で出来る時にパッと運動できる重宝なものを思い付きました。 ちょっとお金を使いました。 ゴールデンウィーク中にテレビで紹介されていまして、タイムセー... --- ### しょうがダイエット開始から50日目 - Published: 2022-04-29 - Modified: 2022-04-29 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1263 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。しょうがダイエット開始から50日目の今日の体重は、７８．２キロでした。 もう50日経過しました。 効果の感想ですが、劇的に体重が減るという事はまだ無いです。 ですが、体が温かくなったり、体調の変化が良い方向に向かっている実感があります。 ほぼ毎日しょうが湯を飲んでいますと、体が慣れてしまうこともあると思います。 なんとなく体重が微増している気もしますが、体重が増えるスピードはストップしたかのように見えます。 腹筋や有酸素運動も最近はほぼ出来ていなかったです。 しょうが... --- ### しょうがダイエット開始から40日目 - Published: 2022-04-19 - Modified: 2022-04-19 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1257 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。しょうがダイエット開始から40日目ですが、今日は体重を量りませんでした。 実は、週末でたくさん食べてしまいまして、たくさん飲みました。ちょっと祝い事がありまして、お腹が張っている状態です。 中年になりまして、ちょっと食べ過ぎるとお腹が出てしまい、食後に後悔する日々です。 自分のお腹を写真に載せる勇気などありません。 最近は腹筋も再開できましたが、腰痛だった影響で期間が空いたため、効果が出にくい状況です。 この40日間ですが、ずっと７７．６キロから７８．３キロ位をさまよ... --- ### しょうがダイエット開始から35日目 - Published: 2022-04-14 - Modified: 2022-04-14 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1252 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。しょうがダイエット開始から35日目の結果は、７８．２キロでした。 昨晩にちょっと食べすぎたかなという程度ですが、微増し続けています。 これは何とかしないと！と思いましたが、時間が無くて腹筋や近所の公園の往復運動が出来ていないです。 しょうが湯を飲むだけでは、劇的な変化はないなーと思いつつ、別の理由で続けて来れています。 微増と微減を繰り返しているだけですので、すぐに体重がちょっと減るとは思います。 始める前は、かなり期待していましたが、苦戦中です。 飲むしょうがの量が... --- ### しょうがダイエット開始から32日目と車のオイル添加剤の効果 - Published: 2022-04-11 - Modified: 2022-04-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1246 - カテゴリー: ダイエット, 車関連 こんにちは。サンセットです。しょうがダイエット開始から32日目の今日の体重は、７７．７キロでした。 この数週間は、ずっとこの辺りの体重で停滞しています。停滞期と言うんでしょうか。 微増と微減を繰り返しています。お酒を飲んだ次の日は、体重が増えています。 お酒で思い出しましたが、アルコール飲料、いわゆるお酒ですが、カロリーが高いそうです。 アルコールを控えるだけで体重が減ったという人も、昔は周りにいました。 20年も前に比べて、やはり痩せにくくなっています。 去年の健康診断をみますと、１キロしか太... --- ### しょうがダイエット開始から30日目 - Published: 2022-04-09 - Modified: 2022-04-09 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1242 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。しょうがダイエット開始から30日目の今日の体重は、７８．０５キロでした。 この30日間で、しょうが湯を飲まなかったことは、数日あります。 日によって多少の体重の増減はありますが、ほぼ停滞しています。太るのが止まったと思えば良いでしょうか。 飲み始めて約1か月になりますが、良く続いていると思います。 やはり、しょうがをすり下ろすだけという手軽さのためでしょうか。 体重を量ってブログで報告するという一連の動きが習慣になりつつあります。 日記のつもりでは無かったですが、いつ... --- ### しょうがダイエット開始から26日目 - Published: 2022-04-05 - Modified: 2022-04-05 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1235 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。開始から26日目の体重は、７７．８５キロでした。 昨日よりは少し体重が減りました。 最近は、体重が微増と微減を繰り返しています。 やはり、有酸素運動をやらないと、せっかくのしょうがで脂肪が燃焼しやすくなっているのに、運動しないから脂肪が燃やされないということでしょうか。 今日は、腰の調子も戻ってきました。 もう少しで腹筋と公園の階段往復も再開できそうです。 腰に関しましては、針治療の効果が絶大でした。 妻の知り合いにやってもらっています。 最近は、腰やら肩コリがひどい... --- ### しょうがダイエット開始から25日目 - Published: 2022-04-04 - Modified: 2022-04-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1231 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。開始から25日目の体重は、７８．４キロでした。 そろそろ元の体重にほぼ戻った感じです。 まあ、この位は誤差の範囲内だと思っています。 昨晩にお酒を飲みすぎたり、晩御飯を食べ過ぎてしまいますと、次の日に残っている事があります。 ということでして、そういった事が心当たりがあります。 ここのところしょうが湯は欠かさず飲んでいます。 腰がまだ治りませんので、腹筋が出来ないです。 公園の階段の往復も腰が痛くて無理です。 中年になりますと、治りが悪い気がします。 針治療に行って良... --- ### しょうがダイエット開始から23日目 - Published: 2022-04-02 - Modified: 2022-04-02 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1226 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。開始から23日目の今日の体重は、７７．６キロでした。 この辺りの体重で停滞気味です。 ７７キロ台から、もう一段体重を減らしたいところです。 体がしょうがに慣れたようでして、最初の頃の様に劇的な体調の変化はあまり無くなりました。 しょうが湯などを飲み始めの頃は、トイレに何度も行っていました。 腸がおかしくなりそうなくらいな調子でしたが、落ち着いていしまいました。 春先の花冷えの時期は、まだまだ寒かったですが、今日はこちらの地方では暑いくらいの陽気でした。 車で朝は暖房、... --- ### しょうがダイエット開始から21日目 - Published: 2022-03-31 - Modified: 2022-03-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1222 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。開始から21日目の今日の体重は、７８．１キロでした。 昨日よりは、体重は減りましたが、やや伸び悩みと言いますか停滞しています。 しょうがをすり下ろした物を飲み始めて、すぐに効果があったと思いますが、それ以上は効果が中々出ていないです。 ですが、もう少し様子を見ようと思います。 しょうがダイエットが仮に期待できなかった場合は、次はどうしようかと考えてしまいます。 まだまだあと数か月は試してみる価値はありそうです。 毎日有酸素運動を何十分もやればいいのでしょうが、それが出... --- ### しょうがダイエット開始から20日目 - Published: 2022-03-30 - Modified: 2022-03-30 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1218 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。しょうがダイエット開始から20日目の体重は、７９．３５キロでした。 急に増えましたが、夕食後に量りましたら、こんな結果でした。 腰を痛めましてから、公園の階段の往復も出来ず、腹筋も出来ず、体重計に乗るだけなのに億劫になる状態でした。 大して体重が減らないなと思っていますが、仮に、何もしていなかったら今頃どうなっていたかと想像しますと、やっぱり続けて良かったなと思います。 食事制限などはしていません。ですが、しょうがのお陰か分かりませんが、体がポカポカと温かいことがあり... --- ### しょうがダイエット開始から17日目 - Published: 2022-03-28 - Modified: 2022-03-28 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1208 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。昨日は、しょうがダイエットを始めて17日目でしたが、結果は７７．７キロでした。ほんのちょっと増えました。 体重を量りだし初めまして気付いたのですが、一日のうちで体重が変化する事に気付きました。 朝起きてから量るのと、夕食後に量るのでは全然違います。 数百グラムどころか、ほぼ１キロぐらい違う事もあります。 まだまだ自分の体重は安定しないなと思いつつ、食前や食後などで体重が当然変わってくるという当たり前の事に気付かされました。 昨日は、ちょっと腰を痛めてしまいまして、腹筋... --- ### しょうがダイエット開始から16日目 - Published: 2022-03-26 - Modified: 2022-03-26 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1204 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。しょうがダイエットを始めてから、16日目の今日の体重は、７７．６キロでした。 体重が元に戻りかけていましたので、この結果は驚きでした。 始めて2週間ちょっとで０．９キロ体重が減りました。 最近は、すりおろしたしょうがを紅茶に入れています。香りが引き立ちます。 そろそろ最初に買ったしょうがが減ってきています。 もっと汗をかく運動をすればよいのかなと思いますが、時間がありません。 腹筋も続けています。クランチとリバースクランチです。 近所の公園の階段の往復もやっています。... --- ### しょうがダイエット開始から14日目 - Published: 2022-03-24 - Modified: 2022-03-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1201 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。しょうがダイエットを始めて今日の体重は、７８キロでした。 今日は、証拠写真がありません。ですが、かなり緩やかに体重が減ってきています。 しょうがをすりおろして、最近は紅茶に入れて飲んでいます。しょうがの香りが引き立ちます。 ごぼう茶も飲んでいます。最近は、しょうがの適当な量がなんとなく分かり始めたので、めちゃくちゃお通じが良くなることも少ないです。 始めた頃は、しょうがの量が多すぎたので、何度もトイレに行っていました。 近くの公園の階段の往復もやっています。数を数えて... --- ### しょうがダイエット開始から12日目 - Published: 2022-03-22 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1197 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。しょうがダイエットを始めてから12日目の今日の体重は、７８．２５キロでした。ほとんど元に戻ってしまいました。 今回の連休中に多少サボったせいでしょうか。 しょうが湯を飲まなかった日が2日くらい、ごぼう茶は毎日飲んでいます。 太らなかっただけ良かったと言うべきでしょうか。 手作りのしょうが湯を飲むだけでは、劇的には体重は変わらないですが、腹筋の体幹トレーニングであるクランチとリバースクランチを続けていますので、ズボンにゆとりが出てきています。 体重は変わらず、ウエストが... --- ### しょうがダイエット開始から6日目 - Published: 2022-03-16 - Modified: 2022-03-16 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1191 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。しょうがダイエット開始から6日目の体重は７７．９キロでした。昨日と変わっていません。 昨日までは、しょうがを飲み過ぎたという自覚もありましたが、マグカップ一杯ほどしょうがを混ぜて飲んでいます。 最近は、沸かしたお湯にすりおろしたしょうがを入れて、砂糖を適量入れますと、しょうがの香りが引き立ち、リラックス効果もありそうで、おいしく飲んでいます。 市販のしょうが湯を飲んでいたこともありましたが、甘すぎて続きませんでした。 スーパーで本物のしょうがを買った方が、格段に安いで... --- ### しょうがダイエット開始から5日目 - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-15 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1188 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。しょうがダイエット開始から5日目ですが、今の体重は、７７．９キロです。 昨日と比べて、０．６キロ軽くなりました。 劇的には変化しませんが、最近は、しょうがをすり下ろした飲み物を1日にマグカップ2杯飲んでいたせいで、しょうがの取り過ぎになってしまい、便が出る頻度が一日5回以上です。 便がどっさり出た影響で軽くなったと思います。 昨日は書き忘れましたが、最近は、もらったごぼう茶も飲んでいます。クランチやリバースクランチなどの体幹トレーニングもやっています。 LLサイズにな... --- ### しょうがダイエットを始めました。 - Published: 2022-03-14 - Modified: 2022-03-14 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1186 - カテゴリー: ダイエット こんにちは。サンセットです。最近、しょうがダイエットを始めました。しょうがをすりおろして、麦茶や紅茶に入れて飲んでいます。まだ4日目です。便のお通じに劇的な変化がありました。 効果はあると思います。 便がどっさり出ます。 便が出るものが無くなっても、まだ出そうな感じになります。 少し飲み過ぎたかもしれません。 きっかけは、しょうがの効果が気になった事がありまして、ネットで調べてみますと、しょうがをすりおろして、飲み物に混ぜるだけでダイエットに成功したとかいう話がちらほらと見かけたからです。 そこ... --- ### Windowsパソコンで動作が重い時に有効な方法のご紹介 - Published: 2022-02-27 - Modified: 2022-02-27 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1177 - カテゴリー: パソコン関連 こんにちは。サンセットです。今日は、パソコンのちょっとしたコツをご紹介します。 Windowsパソコンですが、自宅や職場のパソコンのデスクトップがなんだか安定しない、エクスプローラが動作が重い気がする、などといった不快な症状が出たことがあると思います。 そんな時に有効な方法があります。 それは、「別のプロセスでフォルダーウィンドウを開く」です。 専門的な話ですが、エクスプローラとデスクトップは一体化しています。 エクスプローラとデスクトップを分離します。 「explorer. exe」が1個だった... --- ### 人生は先にしんどい思いをした方がいいのか - Published: 2022-02-19 - Modified: 2022-02-19 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1174 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。冬季オリンピックを時々見ていますが、冬の競技は大変そうだなといつも思います。 まず、寒いだけで私はギブアップです。 さて、今日は、「人生は、先に大変な思いをするか、あとで大変な思いをするかどちらかだ」というテーマについて書きたいと思います。 私が小学生の頃に通っていました塾で、先生に言われた言葉です。 その時は、「そんなもんか」というくらいでした。 そして、30年以上経過した今振り返ってみますと、どんな人生を選択したかによると思います。 例えば、新卒の時に仕事がハード... --- ### Windows11にアップグレードする参考ページ - Published: 2022-02-08 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1171 - カテゴリー: パソコン関連 こんにちは。サンセットです。今日は、Windows１１をインストールする方法のご紹介です。 ハードウェアの最小要件を満たしていない場合は、アップグレードが出来ませんが、レジストリを変更する事で出来る様です。 https://support. microsoft. com/ja-jp/windows/windows-11-%E3%82%92%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%99%E3%82%8B%E6%96%B9%... --- ### 週休3日制のメリットとデメリット - Published: 2022-02-06 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1137 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。オリンピックが開幕しましたね。日本人選手に活躍してもらいたいです。期待しています。 さて、今日は、週休3日制に賛成か？反対か？という興味深いリサーチ結果をご紹介します。 https://elabel. plan-b. co. jp/job-change/7208/ 賛成とどちらかと言えば賛成を合わせますと、およそ８０％以上の方が賛成にされています。 デメリットは、「収入が減る」だそうです。 考えてみれば当たり前かもしれませんが、稼働時間が減れば、当然収入は減りますね。 今の... --- ### 2022年の運勢占いのレビュー - Published: 2022-02-01 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1134 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。 2月に入りまして、節分まであと少しですね。この時期は、受験生だった頃を思い出します。大体、この時期にはジタバタするのを止めていた時期でした。受験生の皆様は最後まで頑張ってください。 さて、今日は、2022年の運勢占いを紹介したいと思います。 自分の誕生日で運勢が占えます。この手の占いはかなり久しぶりです。久しぶりにやってみまして面白かったです。 https://unkoi. com/special/2022ranking/ もう、かれこれ20年以上は占いなんてほぼ見ま... --- ### ITエンジニア志望の大学生101名への希望調査結果についての感想 - Published: 2022-01-26 - Modified: 2022-01-26 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1131 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。トンガの大地震で自衛隊が派遣されるというニュースで、自衛隊の設備が報道されていましたが、実に凄いと思いました。是非活躍して頂きたいです。 さて、今日はITエンジニア志望の大学生101名への調査という記事で、参考URLを載せます。 https://prtimes. jp/main/html/rd/p/000000003. 000087638. html 記事によりますと、希望する職種の第1位は「Webエンジニア」、第2位は「インフラエンジニア」とあります。 私が就活していた頃... --- ### 自粛生活が明けたら何をしたいかまとめ - Published: 2022-01-24 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1128 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。今日も寒い日が続いていますが、なんとなく陽射しの明るさが春に近付いていってるような気がするのは私だけでしょうか。 個人的には立春の日を待ちわびています。私は季節の中で春の時期が一番好きです。 さて、今日は興味深い調査結果をお知らせします。 新型コロナウイルスにおける自粛ストレス対策・工夫に関する調査（20～69歳の男女対象） https://www. cross-m. co. jp/report/health/20200423corona/ 新型ウィルスの勢いがとどまるとこ... --- ### CCNAのお勉強日誌（2022年1月23日） - Published: 2022-01-23 - Modified: 2022-01-23 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1116 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。この数か月間ですが、パソコンの仕事のし過ぎかどうか分かりませんが、右腕全体がコリみたいなのが出来ていまして、しびれやら痛みなどがひどかったです。 整体に行ったり、マッサージ器を買ってどうにかやっていました。腱鞘炎かどうか分かりませんが、ようやく落ち着き始めました。こんなに腕がコリが出来たのは初めてでした。 さて、最近の勉強の成果ですが、あまり出来ていません。ネットワーク以外の仕事に変わりましたため、そっちも勉強しています。 ようやく勉強がはかどり出したのにもったいない... --- ### 年末紅白 布袋寅泰の「さらば青春の光」を観た感想 - Published: 2022-01-18 - Modified: 2022-01-18 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1110 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。サンセットです。 今日は、年末の紅白歌合戦の布袋寅泰の「さらば青春の光」を観た感想について書こうと思います。 新聞で布袋さんがこの曲を歌うと見まして、大変懐かしかったです。 このために紅白を録画しました。初めて紅白歌合戦を録画しました。 で、ほとんど最後の方まで出演されなかったので、眠くなっていましたが、登場されてから「かっこいい」の一言に尽きると思いました。 この曲は、学生時代に良くカラオケで歌っていた曲です。 日曜日のテレビのドラマの主題歌で、初めて聞いた時にいいなと思いました。... --- ### CCNAのお勉強日誌（2022年1月17日） - Published: 2022-01-17 - Modified: 2022-01-17 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1107 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。さて、今日のご報告です。 Eラーニングで、新しく増えた試験範囲がやっと、ようやく終わりました。ですが、既存の部分が結構残っています。 以前にも書きましたが、CCNAの旧試験範囲は勉強したことがあります。 Routing and Switchingでしたか。 と言いましても、問題演習などやっていませんでしたので、細かいところまでチェック出来ておりません。 ということで、今日からWEB問題集に入ろうと思います。 子供が寝付くのを待っていましたら、こんな時間になりました。と... --- ### 車のメンテナンス方法（効果のまとめ） - Published: 2022-01-16 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1102 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。サンセットです。今日は、自分でやった車のメンテナンスで効果のあった方法をご紹介したいと思います。このメンテナンス方法で、私の車はまだまだ十分乗れています。 箇条書きにします。 ・点火プラグをイリジウムプラグに交換する（プラグの交換時期にやれば大丈夫だと思います。） 点火プラグをイリジウムプラグに交換して、加速がちょっと良くなった気がしました。 ・燃料ライン・燃焼室系洗浄剤を使う これは、エンジンが静かになります。何種類か試してみて良かったのが、FUEL１でした。費用対効果的に優れてい... --- ### CCNAのお勉強日誌（2022年1月15日） - Published: 2022-01-15 - Modified: 2022-01-15 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1099 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。最近は、少し残業があったりしまして、あまり勉強出来ていませんでした。私の息子が夜に中々寝付かないことが良くありまして、自分の時間があまり取れないです。 さて、そんな弱音を言ってる暇もありません。 最近は、いつものようにまた業務が変更となりまして、ネットワークの仕事では無くなりました。 ですが、またいつの日か役に立ちそうという事で、CCNAのお勉強を続行します。 これから、例のごとくEラーニングをやります。 乗りかかった舟というのでしょうか。 実際の現場でCCNAの知識... --- ### 車のバッテリー選びのコツ - Published: 2022-01-11 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1093 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。サンセットです。今日は、車のバッテリー交換について書こうと思います。 年末頃にバッテリーの交換時期でしたので、交換しました。 今回のバッテリーは、YUASAバッテリーという有名メーカ物にしました。カーショップで交換してもらったのですが、すぐに効果を実感しました。 まず、何年も悩まされていた細かい振動といいますか、ノッキングのような振動が明らかに減りました。 SEVパーツを何個か付けていますし、燃料系統洗浄剤を惜しみなく使っていたせいもあるかもしれませんが、そういった物とは違う影響があ... --- ### CCNAのお勉強日誌（2022年1月10日） - Published: 2022-01-10 - Modified: 2022-01-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1086 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。今日は、成人の日ですね。私の住んでおります地方では、とても天気のいい日でしたので、さぞ清々しい気持ちでこの日を迎えられた新成人の方も多かったのではないでしょうか。 今日の良き日に乾杯！！といったところでしょうか。いいですね。 さて、勉強の成果ですが、Eラーニングをやっています。UDEMYのウズウズカレッジのコースです。 自分の選択したコースを褒めるのは自画自賛になりそうですが、私には大変理解しやすいです。丁度自分のレベルに合っていると思われます。 ネットワークなど、他... --- ### CCNAのお勉強日誌（2022年1月9日） - Published: 2022-01-09 - Modified: 2022-01-09 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1083 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。もうとっくに正月も終わりまして、とんどなどをされていらっしゃる地方も多いのではないでしょうか。 さて、昨日の勉強の成果ですが、Eラーニングを頑張りました。 最近ずっとEラーニングばかりやっています。 同じようにこの試験を目指していらっしゃる方もいらっしゃると思います。 試験勉強を通じて、是非ともネットワークの実力を付けたいです。 この不況でお仕事を探していらっしゃる方や、キャリアチェンジをしたいですとか、ITの仕事に憧れているという方も多いと思います。 ネットワークは... --- ### CCNAのお勉強日誌（2022年1月8日） - Published: 2022-01-08 - Modified: 2022-01-08 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1080 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。寒い日も続いていますが、体調などお気を付けください。 さて、最近の勉強の進捗ですが、Eラーニングをやっています。 中々量が多くて思う様に出来ないです。しかも難しいです。 私は、最近思うのですが、ネットワークは本職ではありません。成り行きでやるようになりました。 ですが、このご時世で仕事を選ぶ余裕もありません。 サラリーマンの場合は、会社からの評価を上げて昇給する位しか収入を上げる方法は中々見つからないですよね。 ある程度はもらえても、給料は頭打ちというのでしょうか。 ... --- ### CCNAのお勉強日誌（2022年1月6日） - Published: 2022-01-06 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1077 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。昨日は、Eラーニングを頑張りました。丁度今日まででしたら、私が使っているサイトではセール期間中です。 何かいい講座は無いかと探しましたら、私の求めていた講座にたどり着きました。 コース名が長いですので割愛しますが、CCNAレベルのルーティングの実践演習をやる講座です。まだ始めていませんので中身は分かりませんが、期待出来ます。 CCNAレベルという触れ込みですが、OSPFやEIGRPやBGPなどを演習するそうです。 これぞまさしく私が探していた物にかなり近い物です。 C... --- ### CCNAのお勉強日誌（2022年1月5日） - Published: 2022-01-05 - Modified: 2022-01-05 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1073 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。年始は色々と用事がありまして、勉強の進捗があまり上がっていません。今日こそは取り返したい気持ちでいっぱいです。 さて、CCNA試験を目指したきっかけですが、仕事でネットワークをやっている事が一番大きいです。 最初は、ネットワークの資格でインパクトの強い物を狙おうと思いまして、ネットワークスペシャリストはどうかと思いまして、左門先生のネスペシリーズなどを何冊か勉強しました。 勉強しまして分かった事ですが、この試験はかなり難しいです。とても難しいです。 特に午後Ⅱ試験など... --- ### CCNAのお勉強日誌（2022年1月2日） - Published: 2022-01-02 - Modified: 2022-01-02 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1070 - カテゴリー: IT資格 明けましておめでとうございます。サンセットです。今年の初投稿です。 「一年の計は元旦にあり。」ということわざにもありますが、早めにCCNAの取得計画を立てたいと思っています。 さて、年末から最近の勉強実績ですが、Eラーニングをやったくらいです。 年末年始は色々と用事がありまして、思う様に勉強出来ませんでした。 12月くらいからずっとこんな感じですので、是非とも正月明け位から調子を上げたいです。 ことわざにもある通り、2022年中にはこの資格をゲットといきたいです。 目標時期を決めませんと、だらだ... --- ### 大学受験生への応援メッセージ（2021年冬編） - Published: 2021-12-31 - Modified: 2021-12-31 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1065 - カテゴリー: 大学受験 こんにちは。サンセットです。 今日は、大学受験生への応援メッセージを書こうと思います。 私が受験生の頃は、正月頃は、予備校の特別講座がありました。受験生の頃は、お盆もお正月も勉強していました。 さて、ここまで差し迫って来まして、受験本番まであと何か月も無いという状況になりまして、どうやれば志望校に合格できるか？という悩みを持っていらっしゃる方も多いと思います。 私の経験では、特に理系の数学などは、予備校のテキストの復習をされることをお勧めします。 予備校のテキストは合わないという方は、問題集がい... --- ### B'zの「MONSTER」を聞いた感想 - Published: 2021-12-30 - Modified: 2021-12-30 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1062 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。サンセットです。 今日は、久しぶりにCDを聞いた感想です。そろそろ年の瀬も押し迫ってまいりましたが、日常の色んな用事で忙殺されております。 皆さん、良い年末をお送りください。 さて、このCDですが、丁度私が最初の会社を辞めた頃に出されているCDです。今頃聞いたのですが、このCDの「明日また陽が昇るなら」という曲が大好きです。 仕事帰りの電車で毎日聞いています。 このCDは、今までのB'zのイメージと違う印象です。今までは、「とにかくかっこいい」というイメージでしたが、このCDはハード... --- ### SEVエンジンチューナ―の取り付け位置の変更レビュー - Published: 2021-12-29 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1055 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。サンセットです。 私の住んでおります地方では、雪が降ったり寒い日が続いています。読者の皆様も体調管理にはお気を付けください。 さて、SEVエンジンチューナ―の取り付け位置を変えてからの感想を書こうと思います。まず、インテーク側（吸気側）に付けていたものを、ピストンシリンダーの上に変更しました。 ヘッドバランサーV2はエンジンルームに落としまして、無くしました。 大体4千キロ位走ったかと思います。 効果的には、低速回転数でもトルクが十分出る様になりました。 アクセルを少し踏んだだけで加... --- ### CCNAのお勉強日誌（2021年12月25日） - Published: 2021-12-25 - Modified: 2021-12-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1051 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。 今日は、クリスマスですね。ニュースでは大雪になると報道されていましたが、こちらは晴れています。 さて、23日と24日はお勉強が出来ませんでした。明日の朝にやろうと思います。 今の自分には喉から手が出るほど欲しい資格ではあります。 勉強時間を増やさないとだめだなと思いながら、うまくいっていません。 子供の面倒などを見ていますと、すぐに一日が終わってしまいます。 Eラーニングだけでも結構時間が掛かります。 日々を反省しつつ、でも、どうも時間が取れないなーと思っています。... --- ### CCNAのお勉強日誌（2021年12月22日） - Published: 2021-12-22 - Modified: 2021-12-22 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1048 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。 さて、昨日はお勉強をやる気になっていたのですが、お勉強をしませんでした。 これではまずいと思いますよね。 この日記を書いたら勉強しようと思います。 同じようにCCNA試験の突破を目指されている方々に少しでも参考になればと思います。 この日誌は、CCNA試験合格を志して、実際に勉強しているリアルな日常を日記として書きたいと思っています。 勉強時間をあまり確保出来ないのは言い訳でしかないでしょうか。 社会人の多くの方が持つ悩みでしょう。 私なりの勉強方法ですが、まずはE... --- ### CCNAのお勉強日誌（2021年12月21日） - Published: 2021-12-21 - Modified: 2021-12-21 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1042 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。 明日は、確か冬至ですね。毎年夏至を迎えますと昼間の時間が短くなっていく事に寂しさを感じていましたが、冬至を過ぎますと気分が晴れます。これから夏に向かって昼間の時間が長くなっていきますね。 さて、CCNAの勉強の進捗具合ですが、先週木曜日から昨日まで、Eラーニングを1時間やったくらいです。 さすがにこれ位では全然勉強時間が足りないと思いました。 今日もまた、勉強します。 本当であれば、毎日コツコツと勉強をやった方がいいのに決まっていますね。 この試験の改定後は、コマン... --- ### CCNAのお勉強日誌（2021年12月15日） - Published: 2021-12-15 - Modified: 2021-12-15 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1038 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。 昨晩も勉強しました。今日もこれから勉強します。 一個前の記事に、CCNAとLPIC１を取りたいという内容を書いていますが、その狙いを書こうと思います。 ズバリ書きますと、合わせ技的な考えです。 まだ自分は実現していませんので、効果のほどは良く分かっていません。 イメージ的には、アイススケートのコンビネーションジャンプ的な感覚です。 コンビネーションジャンプを決めれば、高得点がもらえますよね。 その考えを応用します。 CCNAだけでは、恐らく評価は伸び悩むことがあるだ... --- ### CCNAのお勉強日誌（2021年12月14日） - Published: 2021-12-14 - Modified: 2021-12-14 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1036 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。 昨晩は、勉強しませんでした。通勤時間にスマホで勉強しただけでした。 今日も日記を書き終えたら試験勉強しようと思います。 この勉強を始めたきっかけですが、給料が思う様に昇給しない、自分の将来が不安、つまりリストラされかねないご時世ということ、心当たりは全く無いですけど、会社の方針転換などされますと、自分は簡単に消える存在です。中年サラリーマンでもあります。 ケツに火が付きかけている、と言いましょうか。会社関係で何か言われた事は無いですが、少しでも安定性を求める様になり... --- ### CCNAのお勉強日誌（2021年12月13日） - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1030 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。この地方では、そろそろ真冬並みに寒くなって参りました。風邪などご注意されて、年末年始を気持ちよくお迎えください。 さて、今日のお勉強のご報告ですが、今日は早起き出来ませんでした。約1か月間朝型に切り替えようともがいていましたが、どうもうまくいきません。 ですので、今日は子供を寝かしつけてから、夜中に勉強するつもりです。 ネットなどで情報収集しますと、CCNAの白本ってご存知でしょうか。白本の模擬試験問題がかなりいいと書かれています。 私の直感ですが、本番問題そっくりな... --- ### CCNAのお勉強日誌（2021年12月12日） - Published: 2021-12-12 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1026 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。 12月になりますと、年末年始の事をついつい考えてしまいます。まずはクリスマスですが、子供のプレゼントは何にするかなど考えています。 さて、CCNAの勉強日誌を書こうと思っていました。今日の朝も1時間ちょっと勉強しました。目標は3月末までに取得したいですが、このままだと勉強時間が絶対的に足りないという事に気付きました。 Eラーニングを聞くだけでも何時間も時間を取られます。問題集も量がたくさんありますので、全てを完璧にやり遂げる事は無理じゃないかと思いました。 そこで、... --- ### CCNAのお勉強日誌（2021年12月11日） - Published: 2021-12-11 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1022 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。 最近は、こっそりとCCNAの勉強をやっていました。家庭を持つ身としましては、お給料を1円でも上げたいです。しかも、サラリーマンの平均年収より低い水準です。 IT関連のSE職を長年続けてきましたが、メジャーな企業では無いです。経験を積めばなんとかなると思っていましたが、考えが浅かったです。 ずっと似た様な水準の給料をうろついています。 そこで、手っ取り早くどうにかする方法は無いかと考えましたところ、資格取得を思い付きました。ですが、国家資格は難しすぎますし、チャンスも... --- ### CCNAのお勉強やっています。 - Published: 2021-12-10 - Modified: 2021-12-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1017 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。 最近は、仕事柄のため、肩こりと肩甲骨辺りのコリがひどく、右腕が時々しびれて思う様にパソコンが出来ません。仕事もどうにかやっている状態です。 整体マッサージと針治療や健康器具を買ってきまして、大分良くなりましたが、まだしびれが取れないです。 さて、今日は資格取得のお話です。 率直に申しますと、このご時世のため、思う様に儲かりません。私はITの仕事の経験が色々あります。ですが、経験があるだけでは、思う様に給料が増えないのが実情です。 これまでは、プロ的なレベルまで自分の... --- ### 高校受験生への応援メッセージ（2021年初冬編）数学バージョン - Published: 2021-11-24 - Modified: 2021-11-27 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1011 - カテゴリー: 高校受験 こんにちは。サンセットです。 気候が寒くなって参りますと、自分が受験生だった頃を稀に思い出します。あの頃手が届かなかった目標校には、何が足りなかったんだろうかと今でも考える事があります。上を見ればキリがないですが、高校受験生の頃から数十年以上経過した今でも思い出すという事は、強烈なインパクトのある経験だったと思います。 さて、今日は、高校受験数学のアドバイスです。 数学と言えば、何が大事かと申しますと、ズバリ、計算力だと思います。 ただ単に計算が出来ればいいという訳ではありません。 正確にかつス... --- ### 中古サーバへのWindows11適用状況につきまして - Published: 2021-11-14 - Modified: 2021-11-14 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1006 - カテゴリー: エンジニア こんにちは。サンセットです。 私の住んでいます地方では、温暖な日々が続いています。今日も秋晴れでした。スケール的に大きな話をすれば、地球温暖化の影響かもしれないと思いつつ、秋晴れを楽しんでいます。 今日は、私物の中古サーバについて書こうと思います。 以前に、古い中古サーバにWindows10 Proをインストールしましたと書きました。 ですが、永久に使えると思っていたのですが、やはり新バージョンが出てしまうようですね。 早速このサーバでアップデート出来るか、ツールでチェックしましたが、ダメでした... --- ### エアロスミスの「I Do'nt Want To Miss A Thing」を聞いた感想 - Published: 2021-11-13 - Modified: 2021-11-13 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=1002 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。サンセットです。 そろそろ紅葉の季節ですね。私の住んでいます地方では、まだまだお昼は暖かいです。朝と夜は寒くなってまいりました。これからの季節は風邪をひかないようにするのがちょっと面倒です。 今日は、エアロスミスの曲を聴いた感想です。 この曲は思い出がある曲です。 もう何年も前ですので、記憶があやふやな所があるのですが、映画の「アルマゲドン」で使われていた曲だったはずです。 たしか、映画の中のかっこいいシーンでかかっていた曲です。 学校を卒業する前に同じ様な映画を見たのですが、就職す... --- ### 祝！！1周年 - Published: 2021-11-04 - Modified: 2021-11-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=994 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。 私の住んでいます地方では、最近は穏やかな気候が続いています。行楽日和の日々が続いていまして、休日になるたびに遊びに行っています。コロナが落ち着けば旅行などいいなぁーと思っています。 さて、今日は皆様にお知らせです。 本サイトですが、開設以来、めでたく1年が経過しました。 そうです。 祝！！ブログサイト開設1周年 ここまで続けてこれたのは、読者の皆様のお陰だと思っております。 サイトアドレスの変更や、サイトの移設など、困難な局面が何回かありました。 ですが、その度にど... --- ### ネットワークスペシャリストやCCNAなどの資格取得の効果的な参考サイト - Published: 2021-10-24 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=873 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。 この時期になりますと、そろそろ寒くなってまいりますので、ついつい年末のイベントの事を考えてしまいます。クリスマスや年末年始ですね。年末の準備や子供へのおもちゃなどのプレゼントの事を考えています。 さて、今日は、ネットワークスペシャリストやCCNAなどの資格を目指すのに参考にしていますサイトをご紹介します。 ・資格屋 https://birumen. site/ ネットワークスペシャリストに独力で合格する方法や参考書や勉強方法などが書かれていました。他にもCCNAや情報... --- ### 椎名林檎の「無罪モラトリアム」を聞いた感想 - Published: 2021-10-18 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=868 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。サンセットです。 私の住んでおります地方では、今日からかなり寒くなってまいりました。 皆さん、風邪などお気をつけて下さいね。暖かくしてお休みください。 さて、今日は椎名林檎の「無罪モラトリアム」を聞いた感想について書きたいと思います。 このアルバムが出た頃は、私はまだ20代でした。今から20年以上前になりますね。 このアルバムが出た頃は、全く聞きませんでした。当時は車を運転していませんでしたし、自分の部屋で音楽鑑賞などや、通勤時間に聴いたりはしていませんでした。今とは全然違う生活をし... --- ### B'z の「MAGIC」を聞いた感想 - Published: 2021-10-16 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=852 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。サンセットです。 まだまだ半袖ワイシャツのクールビズで出勤していますが、そろそろ長袖がいいかなと思い始めています。もう少し秋晴れが続くといいなと思います。この時期を過ぎますと、紅葉の季節が来ますね。 今日は、B'zの「MAGIC」を聞いた中での好きな曲について書きたいと思います。 私は、B'zのシングルが大好きな時期がありまして、ベスト盤ばかり聴いていました。車の中では、ほぼB'zばかり聞くという時期もありました。 最近になりまして、アルバムも聞くようになりました。 その中でも、この... --- ### 資格取得の考え方 - Published: 2021-10-13 - Modified: 2021-10-15 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=848 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。まだまだ暑いですね。朝と晩は涼しいですが、この位の気温の時期が私は好きです。春と秋のこの位の時期が過ごしやすいです。 今日は、資格取得について考えてみたいと思います。 最近までは、給料を上げたいですとか、どうやったら今の会社で生き残れるか、仕事に入りやすくなるかなどという事で頭が一杯でした。 私は、考え方が少し贅沢と言いますか、身の程知らずと言いますか、景気の良かった時代を引きずっている所がありました。 ですが、ネットなどで話題になる中高年のサラリーマンの年代に突入し... --- ### マイクロロンガストリートの効果の感想 - Published: 2021-10-06 - Modified: 2022-01-23 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=838 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。サンセットです。今日は、マイクロロンのガストリートを使った効果の感想を書きたいと思います。 結果は、私の車では効果が何か月か続いただけでした。古い多走行距離を走った車では、こんなものかといった感想です。 まず、この製品を入れる前に2分間容器を振ります。そして入れるのですが、しばらく走るまで効果は出ないようなことが書かれてあります。 そして、効果が1年、または1万キロ持続すると書かれています。 率直な感想ですが、マイクロロンのエンジンオイル添加剤と同じような感覚がありましたが、私の車で... --- ### CCNAイージスについてのレビュー - Published: 2021-10-05 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=834 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。 今日は、ネットワークの解説サイトで有名なCCNAイージスについて少し書こうと思います。 ・CCNAイージス https://www. infraexpert. com/info/ccnaz7. html 個人的な感想ですが、私は活字で小難しい事を理解する事がやや苦手です。 出来るだけ簡単に書いてある参考書か、Eラーニングを選ぶようにしています。 イージスですが、ネットワークの勉強を始めたばかりの初心者には、理解する事が恐らく難しいのではないかと思います。 私は、もっと初歩... --- ### 禁煙の成功体験について - Published: 2021-09-28 - Modified: 2021-09-28 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=827 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 サンセットです。今日は、禁煙について書こうと思います。実は、私は若い頃は煙草をかなり吸っていました。禁煙する前は、一日に２～３箱くらい吸っていました。 タバコを吸い始めましたのは、大学生の頃に、飲み会や喫茶店などで、ふざけて本当に吸ったりしていたのがきっかけです。 ある晩に、無性にタバコを吸いたくなってしまいまして、喫煙者になってしまいました。 煙草を吸い始めますと、離脱症状がきつかったです。ニコチン切れというやつです。 この離脱症状を我慢出来ずに、きっちり定期的に煙草を吸っていま... --- ### B'zの「NEW LOVE」を聞いた感想 - Published: 2021-09-23 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=822 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。サンセットです。 とてもいい季節になりつつあると実感します。最近は過ごしやすくなってきましたね。今日はお彼岸です。暑さ寒さも彼岸までとテレビでも放送されていました。 これから行楽シーズンのいい時期ですが、どこかに行く予定でも立てていらっしゃいますでしょうか。 私は、少し前に新型ワクチンの2回目接種を終えましたので、ようやく気が楽になりました。ある程度は気にせず遊びに行けるようになりました。 さて、本題ですが、このアルバムは、日本で開催されたラグビーのワールドカップのテーマソングが収録... --- ### YOASOBIの「THE BOOK」を聞いた感想 - Published: 2021-09-15 - Modified: 2022-01-23 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=806 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。サンセットです。今日は、YOASOBIの「THE BOOK」を聞いた感想を書きたいと思います。 このアルバムは、数か月前に偶然レンタル出来ました。時々テレビで特集されていたりしているグループですので、興味がありました。 どこかで聞いたことがあるような曲がたくさんありました。特に、「群青」はテレビのスポーツ飲料のCMで何度も聞いたことがあります。 曲調は、最近のメッセージ性が強い感じでは無くて、私からしますと、新感覚の音楽とでも言いましょうか。新ジャンルではないかと個人的に思うほどです... --- ### ネットワークスペシャリストの効果的な参考サイトについて - Published: 2021-09-09 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=801 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。 10月に情報処理技術者試験が実施される予定ですが、受験予定の方は今が追い込み時期とだと思いますが、ネットワークスペシャリスト試験は春試験になりましたね。 このブログで、ネットワークスペシャリストの参考書籍を紹介しましたが、私の推していました左門至峰先生のサイトでとても良いサイトを見つけました。 SE娘の剣 https://nw. seeeko. com/ 個人的な見地では、ネットワークの解説サイトは、シスコ試験を意識したサイトが多いです。 そんな中でもこのサイトは、ネッ... --- ### ノートパソコン送風機を使った感想 - Published: 2021-09-05 - Modified: 2021-09-05 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=793 - カテゴリー: パソコン関連 こんにちは。サンセットです。 今日は、ノートパソコンの自動送風機を買った感想です。USBに挿して使います。電器店に行くとたくさんあります。特に夏などにはパソコンでDVDを作っていますと、パソコンがかなり高温になります。 電子機器は、あまり高温は良くないはずだと思っています。 夏が暑すぎて、ノートパソコンのファンだけでは熱が逃げないです。 ノートパソコンが熱くなりますと、無線LANの接続がプチプチ切れてしまいます。 大変不便です。 何年か前には、もっと色々な種類の送風機がありました。 これは、以前... --- ### 高校受験生への応援メッセージ(2021年秋編) - Published: 2021-09-05 - Modified: 2021-10-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=788 - カテゴリー: 高校受験 こんにちは。サンセットです。 今日は、高校受験生への応援メッセージを書きたいと思います。 夏休みも終わり、部活もそろそろ引退する人も出てきまして、これから受験勉強が加速していく時期かなと思います。 大学受験とは違いますので、私の個人的な経験からしますと基礎力がまだ身に付いてない人は、基礎固めをやっていく事をお勧めします。 これは、言い尽くされてきているかもしれませんが、基礎の土台の上に応用力を養っていきますので、基礎が出来ていないと伸び悩みます。 どうやって勉強すれば良いか、ですが、最近はEラー... --- ### 中古のパソコン用ディスプレイ - Published: 2021-09-04 - Modified: 2021-09-05 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=778 - カテゴリー: パソコン関連 こんにちは。 サンセットです。 今日は、パソコンのディスプレイについて書こうと思います。今日、HARD OFFで中古のディスプレイを買ってきました。 なんと！！わずか3千数百円です。激安です。しかも十分使えます。 自分の家のデスクが広いわけではないので、フルHDの21. 5インチはとても置けません。 最近は、フルHDサイズのディスプレイが多く、少し前の様に19インチサイズなどが見かけなくなってきたと思うのは自分だけでしょうか。 ここは田舎のせいなのか、ディスプレイがあまり選べないです。 そこで、中... --- ### あいみょんの「おいしいパスタがあると聞いて」の感想 - Published: 2021-09-03 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=774 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。サンセットです。 今日は、あいみょんのアルバム、「おいしいパスタがあると聞いて」を聞いた感想です。 このアルバムは、「裸の心」が収録されていますので、最近よくテレビで流れています。 ああ、これこれといった感じです。 ラジオで流れていたような曲もありますので、どこかで聞いたことがある曲が何曲もありました。 その中でも、「空の青さを知る人よ」という曲は、何回も聞きました。 とても良い曲だと思います。 仕事の帰り道でついつい聞きたくなる曲です。 特に今は夏ですので、空が本当にきれいだなあと... --- ### 車のバッテリー強化液レビュー - Published: 2021-08-29 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=768 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。 サンセットです。 今日は、愛車のメンテナンスについて書こうと思います。日々のメンテナンス術と言いますか、気が付いたことがありましたので、是非とも記事を書こうと思いました。 Fuel1などの燃料洗浄剤を使うと、エンジンの調子が良くなると個人的に思います。 ですが、この夏の時期に、おやっと思ったのですが、再びノッキングの様な気になる車の振動に悩んでいました。 まだまだプラグ交換の時期ではないですし、オイル交換の時期でもないですし、SEVのエンジンチューナ―を取り付けてからわずか数か月し... --- ### マイクロナノバブルシャワーヘッドを使った感想 - Published: 2021-08-18 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=755 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。 今日は、マイクロナノバブルシャワーヘッドを使った感想を書こうと思います。 使い始めまして1か月以上経過しています。 最初の頃は、サッパリした感覚がしていました。 自宅のお風呂でこんなにサッパリした感じがあったのは、ほとんど初めてな感覚でした。 温泉から上がった時の感覚に似ていました。 インターネットで注文しました。 夏場は、髪の毛が汗でベタベタになる日もありましたが、それも無くなりました。 腕などスベスベします。 家族を見ますと、髪の毛にツヤが出た気がします。 CM... --- ### 旧別子銅山(東平)産業遺跡を訪れて - Published: 2021-08-14 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=750 - カテゴリー: 旅行 こんにちは。サンセットです。 この連休は、雨が多いですね。 晴れたら何処かいいとこに行くぞ！！ と考えていらっしゃる方も多いと思います。 そこで、四国の旧別子銅山産業遺跡（東平）はいかがでしょうか。 山奥にある遺跡でして、まるでタイムスリップしたかのような、ドラマにでも出てきそうな遺跡がたくさんあります。 一人で行ってもとっても楽しめます。 迫力のある産業遺跡に、圧倒されます。 季節のいい時期に行きますと、とても快適です。 山奥ですので、涼しいです。 資料館や体験できるお店もありまして、とても楽... --- ### 四国最西端の地 佐田岬を訪れて - Published: 2021-08-11 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=680 - カテゴリー: 旅行 こんにちは。サンセットです。 今日は、四国最西端の地　佐田岬を訪れた時の事を書こうと思います。 愛媛県になると思いますが、西側は細長く土地が伸びています。 ここまで車で運転するのは、結構遠かったです。 例によって日帰りで行ってきました。 今から何年も前に行ってきました。 この辺は、到着するまでに観光地のようになっていました。 家族連れなどでご旅行されると面白いと思います。 おいしい海の幸の丼を食べました。とっても美味でした。 是非皆さんもよろしければどうぞ。 今年は、お盆の時期に雨の予報ばかりで... --- ### SEVエンジンチューナーを付けた効果の感想 - Published: 2021-08-09 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=663 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。サンセットです。 今日は、SEVエンジンチューナ―を取り付けた感想です。 以前に、SEVヘッドバランサーFを買いたいというようなメッセージを残していたんじゃないかと思います。 カーショップに行きますと、SEVエンジンチューナ―の広告に魅力的な謳い文句が書かれていまして、買ってしまいました。 ショップの店員さんのお話によりますと、エンジンブロックの吸気側に付けるとトルクが上がり、排気側に付けると馬力が上がるとの事でした。 SEVを初めて買ってから10年以上経過しまして、初めてこの方法を... --- ### 椎名林檎の「日出処」を聞いた感想 - Published: 2021-08-02 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=655 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。サンセットです。 今日は、椎名林檎の「日出処」を聞いた感想です。 このアルバムは、一番最後の曲に「ありあまる富」が収録されていまして、気になってレンタルしました。 まず、軽く聞きながら気に入りました曲は、「赤道を越えたら」です。 少し変わった曲調でして、林檎ミュージックというのでしょうか。椎名林檎でないと歌えないんじゃないかというような曲です。 ロック全盛期に青年時代を過ごしましたので、こういった曲調は新鮮です。 椎名林檎のアルバムはあまり知りませんが、どれも個性的な曲が多い印象です... --- ### Windows検証環境へのHYPER-Vのインストール - Published: 2021-08-01 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=642 - カテゴリー: エンジニア こんにちは。サンセットです。 今日は、検証環境作業時のトラブルをより詳しく書こうと思います。 まず無償版のVMware Workstation Player16で、CentOSの仮想マシンを作ろうとしました。 そうしましたら、VMwareのインストール時にこんなメッセージが出ました。 ここでは、無視して進みますと、VMware Workstation Player 16のインストールは出来ました。 仮想マシンを作成しまして、起動しますと、こんなメッセージが出ました。 最初は、なぜ出来なかったのか... --- ### カーナビでSDカードを装着する - Published: 2021-08-01 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=637 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。サンセットです。 今日は、自分の車のカーナビにSDカードをセットして、音楽が聴けるまでについて書こうと思います。 私の車には、Clalion NX609というカーナビを付けています。 もう、10年以上前のモデルです。 これまでは、内蔵のSDDだけで足りていましたが、子供の大好きな仮面ライダーなどのCDを入れる容量が無くなってしまいました。 最近までパソコンから取り込んでCDを焼いていましたが、枚数がとにかく多くなってしまいして、どうにかならんもんかと思っていました。 そこで、余ってい... --- ### 大学受験生への応援メッセージ(2021年夏編) - Published: 2021-07-29 - Modified: 2021-08-14 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=627 - カテゴリー: 大学受験 こんにちは。 サンセットです。 高校生の受験生の皆様はもう夏休みでしょうか。 夏休みっていいですね。 私も学生の頃は長期休暇が大好きでたまりませんでした。 今年は東京オリンピックの年ですので、どうしても見たい気持ちは分かります。 ですが、成績が気になるという方も多いでしょう。 そこで、気分を変えてみて、こんな方法はいかがでしょうか。 ・オリンピックは好きな競技を全部見る。 ・オリンピックが終わると、図書館や自習室で勉強する。オリンピックを見た時間の分だけ、遊びに行く日を削る。 私も経験があります... --- ### ハイレゾ対応のスマホ再生プレイヤー - Published: 2021-07-29 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=624 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。サンセットです。 最近は、通勤中にスマホの音楽再生プレイヤーで、パソコンから取り込んだCDを聞いていました。 イヤホンは、10年くらい前に買ったものです。 少し前までは、通勤中はスマホでラジオばっかり聞いていましたが、最近は趣向を少し変えていました。 イヤホンが壊れてしまいまして、どうにもならなくなり、パソコンショップで買い換えましたところ、イマドキのハイレゾ対応でした。 そのままでもちょっと音が良くなったなと思いましたので、スマホの音楽再生プレーヤーをハイレゾ対応のモノにしました。... --- ### 祝！！Googleアドセンスアカウント取得！！ - Published: 2021-07-28 - Modified: 2021-08-14 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=620 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 サンセットです。 今夜は、東京オリンピックの女子ソフトボールの決勝を見ながら、熱狂していました。 結果は、日本の大勝！！！でしたね。 ヒットの数の差がそのまま実力の差だと思いました。 本当に素晴らしいの言葉しか出てきません。 北京オリンピックからの連覇だそうですね。 これぞ執念！！！というべきでしょうか。 日本代表のエースピッチャーは、何歳になったんだろうかと老婆心ながら思いました。 少し心配になったおじさんでした。 今回の東京オリンピックは、メダルのペースが早いと感じています。 ... --- ### 格安ライセンスについての続編 - Published: 2021-07-11 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=600 - カテゴリー: パソコン関連 こんにちは。サンセットです。 今日は、格安ライセンスについて書きたいと思います。 検索キーワードで、例えば 「windowsライセンス　格安」などで検索すると、出てきます。 値段はここでは書きませんが、かなりお安いです。 自分も買って使ってみましたが、問題なくアクティベーションが通りました。 ここのサイトの凄い所は、マイクロソフトオフィス製品も格安で売られているところです。 ついつい自分も買おうかと思ったほどです。 例えば、Excelを格安で買えますと、MOSの資格を取って会社の評価をちょっと上... --- ### サイトアドレス変更のお知らせ - Published: 2021-07-08 - Modified: 2021-08-14 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=581 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 サンセットです。 このサイトのアドレスを変更しました。 変更後 https://tiger-auglist. com 今後はこのアドレスでやっていきます。 皆様よろしくお願い致します。 --- ### 中古サーバでのWindows検証環境作成状況 - Published: 2021-07-07 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=491 - カテゴリー: エンジニア こんにちは。サンセットです。 今日は、中古サーバでこのサイトの検証環境を作っている状況をご報告しようと思います。 まず、サーバが古すぎますので、仮想化をしようとしましても、最新版のVMware WorkStation Player16などもインストールは出来ますが、仮想マシンにOSをインストールしようとしますと、失敗します。 どうやら、CPUのモデルが古すぎて対応していないようです。 ネットで検索しますと、ある時期以前のモデルは、バッサリと対応外にされたとありました。 ですので、VMware　P... --- ### 中古サーバの使い道について - Published: 2021-07-04 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=477 - カテゴリー: エンジニア こんにちは。サンセットです。 今日は、使えるようにした少し古い私物中古サーバについて書こうと思います。 このサーバは、物理CPUコア4個　ハイパースレッディング無し メインメモリ8GB ハードディスク　1TB 2台をRAID0で組みましたので、合計1. 84TB この位のスペックでしたら、中古デスクトップパソコンでありそうなスペックです。 私の着眼点は、CPUの物理コア4つというところです。 デュアルコアでハイパースレッディングで論理的にvCPU4つというモデルならノートパソコンでたくさんありそう... --- ### B'zの「LOOSE」を聞いた感想 - Published: 2021-07-03 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=468 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。 サンセットです。 今日は、B’ｚのアルバムを聞いた感想です。 このアルバムが出た頃は、まだ学生でした。 当時のシングル3作連続リリースなどを思い出しました。 懐かしいなと思いつつ聞いていました。 ですが、このアルバムは今まで聞いたことがありませんでした。 「ねがい」「Love me I love you」「LOVE PHNTOM」などがあります。 少し古すぎるかもしれませんが、この頃はB’ｚをよく聞いていたのに、アルバムは聞かないという良く分からない状態でした。 で、「ねがい」です... --- ### 椎名林檎の「ニュートンの林檎～初めてのベスト盤～」を聞いた感想 - Published: 2021-06-30 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=465 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。サンセットです。 今日は、椎名林檎の初ベストアルバムを聞いた感想です。 これまで、椎名林檎のCDすら聞いたことがありませんでした。 ですが、随分前に某動画サイトで見た「ありあまる富」という曲が懐かしくて、ついついレンタルしました。 ラジオで椎名林檎の曲を聞いていました。 ですが、改めてベスト盤を聞きますと、どこかのTVの特番で流れていた「歌舞伎町の女王」など、CMなどで聞いたことのある曲がたくさんありました。 その中でも、1枚目のCDの「丸の内サディスティック」から「本能」までの曲順... --- ### Windows10 21H1 アップデートをやった感想 - Published: 2021-06-28 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=460 - カテゴリー: パソコン関連 こんにちは。サンセットです。 今日は、Windows10 21H1更新をかけた感想です。 自分が使っているノートパソコンは、SSDに換装して、メモリも12GBに増設しています。 メモリを増設してから特にこの更新作業がかなり早く済むようになりました。 お陰様で、15分位で終わってしまいました。 まだどこが変わったかはっきりとは分かりませんが、徐々に分かっていくでしょう。 更新作業後にファイルのクリーンアップをやって、ディスク領域が数ギガバイト空きました。 動きも多少キビキビと動くようになりました。... --- ### 古い私物中古サーバの改造 - Published: 2021-06-26 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=432 - カテゴリー: エンジニア こんにちは。サンセットです。 今日は、自宅にある私物の中古サーバーにWindows10 Proを入れた件について書こうと思います。 この中古サーバは、仕事の関連で実際に自分でスキルアップしようと思って買ったものです。 ですが、VMwareの6. 7以降は、CPUが対応していないと言って入れられなくなりました。 ですので、捨てるのが勿体無いですし、Windows10でも入れて、写真や動画を溜めるなり、好きに使おうと思ってやってみました。 すると、トラブルが続出しました。 全てのトラブルをここで紹介し... --- ### ブログサイト再開のお知らせ - Published: 2021-06-26 - Modified: 2021-07-08 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=427 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 サンセットです。 サイトを移設していました関係で、久しぶりの投稿です。 以前使っていましたサーバですが、無計画にスケールアップし過ぎましたので、 オーバースペックでもあり、サーバ利用料金も高くなりましたので、サーバを移設しました。 移設作業中には色々とトラブルがありましたが、色々やってある程度は復旧しました。 まだ投稿内の写真が全部復旧出来ていませんが、これから徐々にやっていこうと思います。 皆さんこれからもよろしくお付き合いください。 このサイトの休止期間中は今まで記事を書いてき... --- ### アンケートサイトのモニター - Published: 2021-05-04 - Modified: 2021-05-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=364 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 管理人のサンセットです。 今日は、アンケートサイトのモニターというんでしょうか、小遣い稼ぎについて書きたいと思います。 ネットで検索すると、色々出てきます。 1か月に何千円かになるらしいです。 自分も十何年も前にやった事がありますが、根気が続かなく、収益が出る前にやめてしまいました。 副業を本格的に始めようとしましても、時間が思う様に取れません。 家庭を持った今では、ほぼ無理です。 という事で、ポイント稼ぎサイトなどに興味が行ってしまいます。 アンケートサイトの経験者になりますが、... --- ### FUEL１のご紹介 - Published: 2021-05-03 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=357 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。サンセットです。 今日は、最近使ってみて効果のありました、燃料ライン系洗浄剤をご紹介したいと思います。 それは、「Fuel１」フューエルワンです。 千何百円かくらいで、効果を実感しました。 今までは、CORE601がいいと思い込んでいましたが、半分くらいの金額のこの製品で、こんなに効果があったのは驚きでした。 今まで、色々試しましたが、この製品だけ何故か使っていませんでした。 今回、やってみて、とても良かったです。 どんな風に良かったかといいますと、燃費が多少良くなったと思います。車... --- ### 派遣会社社員での突発休み - Published: 2021-04-27 - Modified: 2021-04-27 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=354 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 管理人のサンセットです。 今日は、職場での突発休みについて書きたいと思います。 突発休みとは、当日の朝に何の事前調整も無く突然休むことだと解釈しています。 色んな派遣会社のネットでの書き込みを少し見ますと、どうも突発休みがまずいらしいです。 私は、いわゆる就職氷河期時代に何回も転職しています。 その間に、IT系の大手派遣会社などにも在籍していたことがあります。 派遣会社に就職しても、大体1年数か月で転職してしまいます。 大手派遣会社での在籍期間がどれも短いですので、突発休みを取ると... --- ### 自分のやりたいこと - Published: 2021-04-26 - Modified: 2021-04-26 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=352 - カテゴリー: エンジニア こんにちは。 管理人のサンセットです。 今日は、自分のやりたいことは何かという事を考えようと思います。 私は、意志が弱いのか、将来への不安が強いのか、自分でも良く分かりませんが職場の先輩社員や、今の仕事の内容によって、やりたい事が左右されます。 具体的には、エンジニアとしてどういった分野を勉強しようか、どういったスキルを身に付けるべきかで、意志が固まっていたのに今でも悩むことがあります。 人間は悩む生き物だと思っておりますので、仕方ないと思います。 そんな時に、あるブログを読むと気分が楽になりま... --- ### 米津玄師の「YANKEE」を聞いた感想 - Published: 2021-04-25 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=348 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。管理人のサンセットです。 今日は、米津玄師の「YANKEE」を聞いた感想です。 このアルバムは、最近の曲とは曲調が違います。 より、米津玄師の特長が出ているんじゃないかと思います。 独特な特徴的な歌い方で、ロック調でもなく、ポップ調ともちょっと違う様な、R＆Bとも違う様な曲です。 全編個性的な曲です。 米津玄師の特長的な歌い方が好きな方は、是非お勧めいたします。 このアルバムも例によって、家族でレンタル店に行った時にレンタルしました。 最初の曲と11曲目の曲が個人的には面白かったです... --- ### miletの「Who I Am」を聞いた感想 - Published: 2021-04-20 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=345 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。管理人のサンセットです。 今日は、アルバム「Who I Am」を聞いた感想を書きたいと思います。 この曲は、通勤中にradikoの「日経RN2」を聞いていた時に初めて聞きました。 とても個性的な曲だったというのが最初の印象です。 例によって家族でレンタル店に行くと、すぐ目に入ってきましたので、レンタルしました。 歌手の容姿に比べて、声が意外な声でした。 美女なのにこの美声といった感じでしょうか。 気に入った曲でしたので、最初の頃はリピートばかりしていました。 特長的な感じがしたのはこ... --- ### King Gnuの「CEREMONY」を聞いた感想 - Published: 2021-04-20 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=343 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。 管理人のサンセットです。 今日は、King Gnuの「CEREMONY」を聞いた感想です。 5曲目の曲が個人的に好きです。 テレビ番組でカラオケで出ているのを見て、レンタルしました。 例によって家族でレンタル店に行きました。 男性の裏声、ファルセットで歌われていまして、音色が良かったです。 鍛えられた裏声というのでしょうか、専門的な事は分かりませんが、今までのアーチストでは裏声は一瞬でしたが、裏声がメインの様な歌われ方でした。 聞いているうちに聞きほれてしまうほどです。 なぜか聞き... --- ### CCNAの勉強方法のコツ - Published: 2021-04-18 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=341 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。 今日は、CCNAをどうやって勉強するか、私なりのプランを書きたいと思います。 既に、ネットワークの現場経験者などでしたらある程度の知識があると思われます。 少し前のネットワークの業界では、自分のネットワークの力を証明する物というようなイメージでした。 ITスクールなどで勉強しようとしても、大都市圏に集中していて、地方からではちょっとどうしようかなと考えていらっしゃる方も多いと思われます。 私は、Eラーニングを使ってみるべきではと思います。 分からない所が出てきますと... --- ### ロトくじの予想サイトのご紹介 - Published: 2021-04-18 - Modified: 2021-07-08 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=338 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 管理人のサンセットです。 今日は、ロト6の予想サイトを紹介しようと思います。 ナンバーズ光Ver. 8 https://hikarinumbers. jp/ 宝くじの購入は、全て自己責任でお願い致します。 私は、ここの予想サイトでロト6で5等を数回当てました。 ロトだけでなく、ナンバーズも予想されています。 ロト6やロト7では、このサイトで予想数字が何個も出てきますが、その中からチョイスしました。 最近はロトくじから遠ざかっていました。 ここのサイトは、最近まで休止されていた様子で、再... --- ### 米津玄師の「BOOTLEG」を聞いた感想 - Published: 2021-04-18 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=331 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。 管理人のサンセットです。 今日は、米津玄師のアルバムを聞いた感想です。 このアルバムの2曲目の「LOOSER」という曲が好きでしたので、レンタルしました。 また、最近の例によりまして、家族でレンタル店に行った時にレンタルしました。 「LOOSER」ですが、車のCMのテーマソングでしたね。 今の米津玄師とは少し違う印象でした。 セカンドアルバムの「YANKEE」とも違う印象です。 ラジオなどで聞いた事がある曲もありました。 私は、通勤中にradikoで、「日経RN2」のチャンネルを聞... --- ### 情報処理技術者試験受験者への応援メッセージ（2021年春試験日編） - Published: 2021-04-18 - Modified: 2021-08-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=333 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。 管理人のサンセットです。 今日は、情報処理技術者試験の試験日ですね。 これまで努力されてきた方達にとっては、大事な決戦日というべきでしょうか。 是非とも、良い結果が出ますように念じております。 これまでの仕事の業務などで結果を出されていることと思います。 この試験に合格して、さらにアピールをしてください。 ご武運を。 GOOD　LUCK！ それでは、ごきげんよう。 --- ### 情報処理技術者試験を受験される方への応援メッセージ（2021年春編） - Published: 2021-04-13 - Modified: 2021-08-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=328 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。 管理人のサンセットです。 今日は、来週の日曜日に実施される情報処理技術者試験を受験される方への応援メッセージです。 私は、この区分の資格を1つだけ持っています。 さらに上位の資格を狙って頑張った時期もありましたが、惜しい点数で落とされたりしていました。 その後、仕事が忙しくなったり、転職を繰り返して、この試験から遠ざかっていました。 特に転勤などありまして、受験しなくなっていました。 この試験は、昇給・昇格に有利だとネットでよく見ます。 ですが、ITとはかけ離れた職種では、あまり評... --- ### Windows10 20H2アップデートをやった感想 - Published: 2021-04-13 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=326 - カテゴリー: パソコン関連 こんにちは。管理人のサンセットです。 今日は、パソコンについて書きたいと思います。Windows10の20H2というバージョンのアップデートを済ませました。 このパソコンは、メモリなどを増設していますので、30～40分もあれば終わりました。 どこが変わったかといいますと、スタートボタンを押すと出てくるメニューの表示が少し変わりました。 見た目的に劇的な変化は無いです。 ですが、体感速度で、クリックした後などの反応が多少良くなったと思います。 興味のある方は、少ないかと思いますがこういうことをやっ... --- ### 最近の車の調子 - Published: 2021-04-11 - Modified: 2021-04-11 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=324 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。 管理人のサンセットです。 今日は、SEVの感想について書きたいと思います。 最近は、気候も良くなったせいなのかどうか分かりませんが、先週位から車のエンジンが暖まると、これまで悩まされてきたノッキングの様なこすれる様な雑音がほぼ消えました。 走行距離が数万キロ位だった頃を思い出します。 ですが、エンジンを始動した直後は、雑音がしています。 古い車なので仕方がないと納得しています。 SEVのヘッドバランサーやインテークなどの取り付け位置を変えて、数か月です。 ディーラー車検から返ってき... --- ### 椎名林檎の「三毒史」を聞いた感想 - Published: 2021-04-11 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=321 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。管理人のサンセットです。 今日は、椎名林檎の「三毒史」を聞いた感想です。 このCDは、家族でレンタル店に行った時に、レコメンドの棚にあったのでレンタルしました。 椎名林檎の曲は、車を運転している時にラジオで聞くくらいでした。 このCDは、色々なアーチストとコラボしています。 とっても得した気分になります。 売れ始めた頃の椎名林檎のイメージしか無かったですが、このアルバムを聞いてイメージが変わりました。 長年売れ続けているアーチストですので、それなりの実力があるんだと思います。 私が好... --- ### ネットワークスペシャリスト試験の参考書　PART3 - Published: 2021-04-11 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=318 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。管理人のサンセットです。 今日は、ネットワークスペシャリスト向けの参考書を紹介します。 左門先生 改訂第2版　ネスペ　教科書 これまでは、何冊か教科書的な参考書を読みましたが、この本は分かり易いです。 「そうそう、そこが知りたかった」という感想です。 市販の参考書という物のほとんどは、解説がズバリ書かれていません。 どことなく遠回しの表現で、紙面の都合もあるとのことで、詳細には説明されていません。 IPAの資格の参考書は、「まとめ」的な書かれ方をしている物が多くて、分からないところや... --- ### 大学受験生への応援メッセージ（2021年春編） - Published: 2021-04-10 - Modified: 2021-04-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=316 - カテゴリー: 大学受験 こんにちは。 管理人のサンセットです。 今日は、大学受験生への応援メッセージを書きたいと思います。 私の時代を思い出しますと、春は一番やる気があった時期でした。 やる気は春に一番ありまして、夏や秋にはやる気が落ちている事があります。 それから冬の始まる頃に再びやる気が上がって、直前期には最高潮になっていることでしょう。 個人差があると思いますし、個人的にそう思います。 私の職業は、持っている資格によって入りやすくなる仕事もあります。 学歴だけでは無い世界です。 例えば、ITエンジニアでしたら、学... --- ### ネットワークスペシャリスト試験の参考書　PART2 - Published: 2021-04-07 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=314 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。 今日は、ネットワークスペシャリスト試験を仮に自分が受験するとしたら、どういった事を勉強するか、考えてみようと思います。 ・一読済・終了済の内容 「マスタリングTCP/IP　入門編」 「マスタリングTCP/IP　ルーティング編」（試験範囲を越えている内容もあります） 「改定新版　3分間　ネットワーク基礎講座」 「3分間　DNS」 「3分間　ルーティング基礎」（試験範囲を越えている内容もあります） 「自分のペースでゆったり学ぶ　TCP/IP」 「徹底攻略　ネットワークス... --- ### ネットワークスペシャリスト試験の勉強 - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=310 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。管理人のサンセットです。 今日は、ネットワークスペシャリストの勉強について書こうと思います。 インターネットで、この試験の合格体験記を検索すれば、大体どんな参考書や問題集などをやれば良いのか、分かってくると思います。 もちろん、ネットワークの経験者やこの試験の受験経験者でないと、イメージが湧かないと思います。 現場未経験、初受験で受かろうと思うと、とても大変だと思います。 有名な資格の学校や機関が通信講座をやっています。 自分はこういった物をやった事がありません。 CCNAのEラーニ... --- ### ネットワークスペシャリストの参考書 - Published: 2021-04-06 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=308 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。管理人のサンセットです。 今日は、ネットワークスペシャリスト試験の参考書を一つ紹介したいと思います。 この資格を取得出来ていませんので、偉そうな事は書けませんが、自分が勉強していて良かったなと思った本です。 「徹底攻略　ネットワークスペシャリスト教科書」 この本は、基礎的な事が全般的にまとめられていまして、基礎固めに良かったです。 ネスペの教科書的な本はたくさんあります。 皆さんも手に取って、是非読んでください。 私もこの資格が取れれば、勝てば官軍ですが、未取得のため勉強日誌でも書く... --- ### ネットワークスペシャリスト試験 - Published: 2021-04-05 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=305 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。 今日は、ネットワークスペシャリスト試験について書こうと思います。 私は、サーバエンジニアとして長く働いていましたので、この資格とはご縁がありませんでした。 ですが、転職がきっかけでネットワーク構築を1年やっていました。 ですが、構築バリバリという人では無かったです。 SEという職業を生業にしていらっしゃる方の大半は既に気付かれていると思いますが、IPAの資格は評価されることが多いです。 ですが、サーバースペシャリストいう区分は無いので、自分にはこの資格は縁遠いなとず... --- ### 3分間ネットワーク基礎講座　レビュー - Published: 2021-04-04 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=303 - カテゴリー: エンジニア こんにちは。サンセットです。今日は、3分間　ネットワーク基礎講座を読んだ感想を書こうと思います。 全て個人的な感想です。 https://gihyo. jp/dp/ebook/2012/978-4-7741-5172-4 「マスタリングTCP/IP　入門編」という本を先に読んでいたのですが、ネットでは褒めたたえている様な記事しか見つけられませんでした。 実際にこの本を読んでみますと、説明が浅い感じがしました。 ある程度TCP/IPなどを知っている人が読めば、名著と言えるかもしれません。 で、この3... --- ### 3分間 ルーティング基礎講座　レビュー - Published: 2021-04-03 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=300 - カテゴリー: エンジニア こんにちは。管理人のサンセットです。 今日は、本のレビューを書こうと思います。 「3分間　ルーティング基礎講座」 https://gihyo. jp/book/2013/978-4-7741-5737-5 この本ですが、ネットワークの仕事を経験した後に、よりスケールの大きい事を知りたいと思いまして、インターネットのルーティングの様なものを解説している本は無いか？という観点で探した本です。 マスタリングTCP/IPシリーズのルーティング編などもありますが、私が求めている内容ではありませんでした。 も... --- ### マイクロロン（エンジンオイル添加剤）の効果の感想 - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-01-23 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=298 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。サンセットです。今日は、車のエンジンオイル添加剤のマイクロロン（俗称　マイクロン）の感想を書きたいと思います。 効果の感想は、この製品とSEVエンジンチューナーなどと併用しますと、とっても効果があったと実感しました。 カーショップで見つけたのですが、最初に見つけたのは、6年くらい前でした。 オイルとエレメントの交換時に入れます。 この車こそ THE 夢の車ですね。 広告にうたわれている様に、エンジン音がとっても静かになったとは思えなかったです。 すでにSEVを取り付けていましたので、... --- ### CCNAとイージスのメリット - Published: 2021-03-28 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=296 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。 今日は、CCNAとイージスについて書こうと思います。 ・CCNAイージス https://www. infraexpert. com/info/ccnaz7. html 正直に申しまして、ここまで詳細にネットワーク技術について書かれていて、しかも一つのサイトにまとまっているという、今まで見た事のない超便利なサイトです。 私は、ネットワークに詳しい専門家ではありませんが、おそらく、何冊も本を読まないと身に付かないような事が書かれてあると思います。 本題のCCNAを理解するの... --- ### CCNAのEラーニングを終えた感想 - Published: 2021-03-28 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=294 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。サンセットです。 今日は、CCNAのEラーニングを終えた直後の感想を書こうと思います。 UDEMYのCCNAの旧試験範囲の教材をやり終えました。 やり終えた直後の感想としましては、説明内容が初心者向けでした。 俗称　黒本と言われている参考書の内容の方が相当詳しく書かれています。 ですが、CCNAを始めたばかりの頃の私は、途中で理解出来なくなってしまいまして、挫折を繰り返していました。 このEラーニングコースを終えて、新試験範囲のコースを学び直せば、本当にCCNAの試験範囲を理解出来て... --- ### ネットワークの勉強法 - Published: 2021-03-24 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=290 - カテゴリー: エンジニア こんにちは。管理人のサンセットです。 今日は、ネットワークの勉強をしていまして、気付いたことを書こうと思います。 UDEMYのCCNAのコースがほとんど終わったのですが、旧試験範囲のものです。 細かいところまでの説明は無かったですが、重要そうなところが大変時間が取られて説明されていました。 CCNAの資格が今すぐ必要という訳では無いですが、このEラーニングのコースを学び始めて、ある変化が起きました。 大変詳しくネットワーク技術が書かれているサイト ・ネットワークエンジニアとして というサイトがあ... --- ### レミオロメンの名曲「粉雪」を聞いた感想 - Published: 2021-03-23 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=288 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。管理人のサンセットです。 私は、学生時代は音楽をよく聞いていましたが、社会人になって30歳前後くらいから、あまり音楽を聴かなくなりました。 街などでかかっているその年の流行りの歌を、車の中でラジオで聞くくらいでした。 ですが、子供とレンタルビデオ店に行くようになりまして、ついついCDも一緒にレンタルしています。 そこで、なつかしいバンドを見つけました。 それは、「レミオロメン」です。 ベスト盤がありましたので、つい最近レンタルして聞いています。 最初は「3月9日」が聞きたかったのです... --- ### マイクロナノバブルシャワーヘッド - Published: 2021-03-22 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=284 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。 今日は、最近気になっている事を書こうと思います。 それは、マイクロナノバブルシリーズです。 あえて、シャワーヘッドでは無くて、ナノバブルシリーズとしたのには、訳があります。 某テレビショッピングの番組で紹介されていたナノバブルシャワーヘッドに興味を持ちまして、インターネットで調べてみました。 某超大手のサイトで探してみますと、ありました。 ほかにも、洗濯ホースやお風呂のお湯を溜める時に使う物までありました。 ナノバブルを発生させる洗濯ホースは、洗濯革命とまで宣伝され... --- ### サラリーマンのコストパフォーマンス - Published: 2021-03-17 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=279 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。管理人のサンセットです。 今日は、サラリーマンのコストパフォーマンスについて書きたいと思います。 例えば、1か月の人件費が100万円のAさんと、60万円のBさんがいらっしゃったとします。 ですが、どちらも質がほとんど同じ仕事が出来ます。 そうなりますと、どちらに仕事が来やすいでしょうか。 こういった事が、職場で起こっているという記事を見かけたことがあります。 派遣業務などで客先に出向いて仕事をされる方や、お客さんに成果物を納める職業の方など、コスパとの闘いとも言えるかもしれません。 ... --- ### 定年後のお仕事 - Published: 2021-03-16 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=275 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。管理人のサンセットです。 今日は、職場の同僚から持ち掛けられた相談について書きたいと思います。 そのお悩みは、「定年後に年金がもらえるまでの間に、嘱託での給料ではやっていけない」というお悩みでした。 この方からは、色々と愚痴を聞かされますが、自分にも当てはまる悩みだと思いました。 さて、どうしますか。 「そんなことは自分で考えろよー」 と言いたいところですが、私の考えとしましては、お仕事を掛け持ちするというはいかがでしょうか。 嘱託とアルバイトの両立を目指されてもよろしいかと思います... --- ### 輝かしい個人 - Published: 2021-03-15 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=272 - カテゴリー: エンジニア こんにちは。管理人のサンセットです。 今日は、資格について書きたいと思います。 社会人になり、ITエンジニアとして働き、客先に入っている方達を想定しています。 新卒の就活生でもなければ、実務経験の無い資格取得に意味があるのかということについて考えさせられます。 例えば、新卒などを除いて、サーバの業務経験が無いのに、資格を持っているが故にプロジェクトに入れたとします。 ですが、実務が出来ない場合は、誰かがその補填をする必要があります。 そうなると、補填に回された人は、面白くないと思います。 俗に言... --- ### サンセットの由来 - Published: 2021-03-15 - Modified: 2021-07-08 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=267 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 管理人のサンセットです。 今日は、管理人の名前の由来、サンセットの由来について書きたいと思います。 サンセットとは、夕日が沈んでいく事だと思っています。夕景でしょうか。 南の島で、カクテルでも飲みながら夕日を眺めていたいという夢がありました。 新婚旅行は南の島には行きませんでしたので、この夢をいつか実現したいと思っています。 ですが、南の島は暑い所ですので、暑い中、夕凪かもしれませんし、果たしてイメージ通りの快適さなのか、疑問符です。 それと、もう一つ、高校時代に友達と行ったカラオ... --- ### Eラーニングの効果 - Published: 2021-03-14 - Modified: 2021-10-09 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=264 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。 管理人のサンセットです。 今日は、Eラーニングでの学習について書きたいと思います。 このテーマでは、以前も投稿しましたが、最近は進捗が進んできましたので、感想を述べたいと思います。 UDEMYというEラーニングサイトのCCNAコースをやっています。 CCNAは試験範囲が改定されたため、このサイトではまだ新試験に未対応の頃に業務で必要になりそうでしたので、旧試験範囲のコースを購入しました。 CCNAは、参考書での学習が多かったです。 感想としましては、本を読んだだけでは理解度が低かっ... --- ### ブラインドタッチを上達させる - Published: 2021-03-12 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=260 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。 今日は、副業について書きたいと思います。 このサイトも副業になるかどうかは分かりませんが、家庭を持つ身としては、お小遣いが欲しいという思いから、自分でも出来そうな副業を探したいなと思う事があります。 ネットで調べますと、クラウドワークスやランサーズといったサイトが記事が書かれています。 今の自分のスキルのままで即出来る事といいますと、文字入力ぐらいしか思い浮かびません。 IT関連の募集を見ますと、難しそうな経験のない案件ばかり書かれていまして、今まで自分がやってきた... --- ### エクセルのワンポイントアドバイス（検索画面編） - Published: 2021-03-10 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=257 - カテゴリー: パソコン関連 こんにちは。管理人のサンセットです。 今日は、エクセルのワンポイントアドバイスを書きたいと思います。 仕事などで大量のデータを扱っている時に、検索をしたくなる時があると思います。 または、上司に後ろから指示されながら仕事をしている場面を想定して、いきなり「検索画面を出して」と指示されて困ったことなどはありませんでしょうか。 そんな時は、CtrlキーとキーボードのFキー（ファンクションキーでは無く、アルファベットの方）を一緒に押します。 そうすると、一発で検索画面が出てきます。 画面操作よりは確実... --- ### 請求詐欺ソフト駆除ツールのご紹介（ワンクリックウェア駆除ツール） - Published: 2021-03-08 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=255 - カテゴリー: パソコン関連 こんにちは。管理人のサンセットです。 今日は、請求詐欺のポップアップ画面などを除去してくれるソフトを紹介いたします。 ・ワンクリックウェア駆除ツール https://www. vector. co. jp/soft/winnt/util/se485314. html とても性能のいいソフトです。 請求詐欺ソフトなどを見つけて駆除してくれます。 他にも、Cookieを削除する事で消えたりします。 ・Google検索 Cookieの削除 Chromeをご使用されている方は、下記リンクです。 https://... --- ### パソコンの画面更新キー（F5キー） - Published: 2021-03-08 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=253 - カテゴリー: パソコン関連 こんにちは。サンセットです。 今日は、パソコンの画面更新について書きます。 インターネットなどでスポーツの試合の途中経過を見ている時に、画面操作でページ更新をしていると、どんどん面倒くさくなってくると思います。 そこで、F５キーを押しますと、一発で画面が更新されます。 この技は、システム開発の現場でも使われています。 例えば、開発中のWEBページに、キャッシュされたファイル（古いファイル）が表示されたままですと、修正結果が見えません。 そこで、F5キーを押しますと、一度で更新されまして、画面が新... --- ### パソコンの文字入力時のワンポイントアドバイス - Published: 2021-03-04 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=250 - カテゴリー: パソコン関連 こんにちは。管理人のサンセットです。 今日は、パソコンのファンクションキーについて書きたいと思います。 文章をエクセルやワードなどの文書に入力している時に、カタカナにしたい時、アルファベットにしたい時などがあると思います。 今日は、ファンクションキーで出来る方法を教えたいと思います。 例えば、 らいだー と入力して、全てカタカナにしたいと思った時、スペースキーで変換していますと出てくるのに時間が掛かります。 そこで、らいだーと入力してすぐにF7キーを押してください。 すると、一発で全てカタカナに... --- ### 7割の力で余力を残す - Published: 2021-03-03 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=247 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。 今日は、7割の力について書こうと思います。 仕事やスポーツなど、色々な場面におきまして、全力を出し続けることと言いますのは、恐らく無理だろうと思われます。 私も若い頃に、仕事で平日は全力でやっておりました。帰りも遅かったです。 そうしますと、休日はいつも昼まで寝ていました。起きても疲れが抜けない感じです。 休日に遊びに行こうとか、洋服などのショッピングなど、行こうと思っても気後れする感じです。 中年の年齢になりまして、特に思うのですが、仕事と家庭を両立させるなど、仕... --- ### SEVの効果の感想 - Published: 2021-02-28 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=244 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。サンセットです。今日は、SEVの感想について書きたいと思います。 SEVのインテークとエキゾーストを一度は取り外しましたが、装着位置を変えて、もう一度装着しました。 以前の投稿にも書きましたが、インテークをエアクリーナーの出口では無くサージタンクの直前に付けました。 数百キロ走ったぐらいから明らかに体感出来るほど車がうるさくなくなりました。 さすがに路面の振動は消えないですが。（笑） 以前はノッキングの様な車の振動に悩まされていましたが、静かになりました。 そして、装着後に500キロ... --- ### 受験生の頃の失敗談 - Published: 2021-02-24 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=241 - カテゴリー: 大学受験 こんにちは。 今日は、自分の大学受験生だった頃の失敗談を書こうと思います。 私は、中学受験を大失敗しまして、その反動で中学生時代はまじめに勉強して、公立高校に入れました。 中学受験で入学試験がどれだけ難しいか、どれだけ困難なものか分かった気になっていたため、中学生時代はまじめに部活と勉強をしていました。 地元の公立高校でローカルで有名な高校に行くことが出来て、少し満足していました。 ですが、高校の勉強内容は想像以上にハイレベルで、平均的な成績くらいしか取れなくなっていました。 高校時代は、大学受... --- ### Windows10パソコンの電源を完全にシャットダウンする方法 - Published: 2021-02-24 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=238 - カテゴリー: パソコン関連 こんにちは。サンセットです。 今日は、パソコンのワンポイントアドバイスに関して書きたいと思います。 Windows10パソコンについてです。 シャットダウンする時に、いつものように画面操作だけで電源を切っていらっしゃる方が大半だと思います。 ですが、それだけでは完全にはパソコンの電源が切れていません。 これは、「ハイブリッドブート」と呼ばれる高速起動の機能のため、電源が完全には切れていません。 Windows８からこの機能が出てきたと記憶しています。 そのため、パソコンの電源を入れた時に、「メー... --- ### 下腹を鍛える - Published: 2021-02-21 - Modified: 2021-02-21 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=234 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 今日は、腹筋の筋トレについて書こうと思います。 まずは、参考ページです。 https://smartlog. jp/53061#S37190926 僕は、クランチとリバースクランチをやっています。それぞれ20回を1セットで3セットやっています。 体幹を鍛える事が出来ます。 およそ1年くらいやった後、去年の夏に効果が出まして、ベルトの穴が1個進化しました。 ですが、欲が出てしまい、もっとお腹をへこませたいと思い、ワンダーコアスマートという製品を買いました。 ですが、やってみると効果が無... --- ### 映画版「アキラ」 - Published: 2021-02-17 - Modified: 2021-07-08 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=231 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 今日は、アニメ映画の「アキラ」の思い出を書こうと思います。 このアニメは、学生の頃に友達から漫画を貸してもらった事で知りました。 当時は、どのくらい話題性があってどのくらい人気のある漫画なのか全然知りませんでした。 話の内容が大変面白かったです。 当時は全巻出ていなかったと思います。 途中までしか読んでいません。 子育てをする様になりまして、子供の絵本を買いに行くのですが、そこで見つけてしまいました。 すぐに欲しくなりましたが、衝動買いは避けて、ちょっと寝かせて落ち着いて考えるよう... --- ### Giveすること - Published: 2021-02-17 - Modified: 2021-07-08 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=226 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 今日は、自分自身に贈るメッセージと書くと大袈裟ですが、読者の皆さんにメッセージを送りたいと思います。 結論を申しますと。それは、「Give And Take」ギブアンドテイクです。 なぜ今頃こんな事を書く気になったのでしょうか。 以前に「ツケだけが自分に回ってくる」というような記事を書きました。 ですが、何一つミスもせず、損もしない生き方など到底無理です。 ミスをしない生き方など自分には出来ませんでした。 自分のここ十数年間をちょっとだけ振り返りますと、色々と思い当たる節がありまし... --- ### 元乃隅稲成神社を訪れて（山口県　鳥居で有名な） - Published: 2021-02-15 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=220 - カテゴリー: 旅行 こんにちは。サンセットです。 今日は、まだ有名になる前の山口県の元乃隅稲成神社に行った時のことを書こうと思います。 行った当時は2011年頃でした。 まだ有名になる前でした。珍しかったので、写真を撮っていました。 この時が2回目に訪れた時でした。 この頃は人が全然いませんでした。 ですので、景色見放題、観光し放題でした。 このちょっと先に、竜宮の潮吹きという潮が噴き上がってくる断崖絶壁があります。 この辺は岩場で、足を踏み外すと危険な地帯でした。 神社に戻ってみますと、鳥居がたくさんあって、神秘... --- ### 受験勉強のワンポイントアドバイス - Published: 2021-02-14 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=217 - カテゴリー: エンジニア, 大学受験, 高校受験 こんにちは。サンセットです。 今日は、私が経験してきました受験や資格取得のための勉強方法について、ワンポイントアドバイスをしたいと思います。 結論から申しまして、問題をやっていまして、解けなければ早めに解答や解説の説明を読んで理解する事が大事だと思います。 試験と名がつくものは大体そんな気がします。 論文試験や、面接試験などには当然この戦法は使えないです。（笑） 論文試験や面接などがある試験は、ほとんど超難関の資格試験です。 例えば、高校や大学の入学試験、評価の少し高い筆記式の資格試験などを想定... --- ### SEVインテークを再び装着後のレビュー - Published: 2021-02-13 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=214 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。サンセットです。 今日は、SEVインテークを再び取付けた感想を書きたいと思います。 下の図のように、エアクリーナからサージタンクの間に取り付ける様になっています。 これまでは、エアクリーナーの出口に取り付けていましたが、車の音がうるさいので外していました。 ヘッドバランサーの取り付け位置を変えてから、車の音が静かになりましたので、もう一度取り付けようと思いました。 もう一度以前と同じ位置に取り付けました。 エアクリーナーの出口に付けたのですが、100キロ位走っても再び車の音がうるさく... --- ### 四国最東端の地　蒲生田岬を訪れて - Published: 2021-02-09 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=209 - カテゴリー: 旅行 こんにちは。サンセットです。 今日は、四国最東端の岬に行ってきた事を書きたいと思います。 何年も前に一人で行きました。 あの頃は、いつか自分のブログに写真を載せようと思っていたわけでは無く、出来ればいいなーぐらいで、個人の観賞用で写真を撮っていました。 この頃は、何度も四国に行っていましたので、長い距離でしたが耐えられる疲労でした。 丁度この日は天気も良く、一人で訪れたのがもったいなかったです。 いつか誰かと一緒に来てやろうと、四国に来る度にずっと思っていました。 何故か岬が好きだったのですが、... --- ### 天孫降臨の地（宮崎県高千穂）を訪ねて - Published: 2021-02-08 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=199 - カテゴリー: 旅行 こんにちは。サンセットです。 今日は、久しぶりに旅行の事を書きたいと思います。 天孫降臨の地 そうです。宮崎県の高千穂地方です。 何年か前に行って参りました。 上の写真ですが、どこかのコマーシャルで見た様な感じじゃないでしょうか。 自分なりにいい画が撮影出来たと思いました。 この時は、熊本に行った時に一緒に訪れました。 かなりの距離を車で走りまして、疲れていましたが、この景色を見ると元気が出ました。 ここは観光地になっていまして、ボートなどは順番が全然取れませんでした。 もちろん連休中に行きまし... --- ### LunaSeaの「ROSIER」 - Published: 2021-02-08 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=194 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。サンセットです。 今日は、ある音楽を聴いた話です。 レンタルビデオ店に行った時、久しぶりに若い頃に聴いていたロックバンドのアルバムをレンタルしました。 「LunaSea」のベスト盤です。 このアルバムの中の「ROSIER」ですが、懐かしい曲でした。 学生時代にカラオケに行った時、たまに歌っていました。 聞いた瞬間にあの頃の記憶がよみがえるというのでしょうか。 なつかしかったです。 この曲を聞くと、いつも、昔の友人を思い出します。 ちなみにこの写真は四国の、とあるお寺で見つけた涅槃像（... --- ### そして〇〇になる（AKIRA Part2） - Published: 2021-02-02 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=183 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。サンセットです。 今日も福山の「AKIRA」のボーナスCDを聞いています。 年末の紅白にも歌われた「家族になろうよ」を聞いていました。 学生時代に福山の歌をちょっとだけカラオケで歌ったくらいで、長い間たまにラジオで番組を聞くくらいでした。 特に、車の中でラジオを聞くことが多かったです。 さて、この「家族になろうよ」という歌ですが、映画の主題歌でしたね。 私はこの映画を見た頃はまだ30代でした。 あの頃は、自分に家族が出来る事が想像できない頃でした。 と書くと大袈裟ですが、当時は、努力... --- ### 福山雅治の「AKIRA」 - Published: 2021-02-02 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=181 - カテゴリー: 音楽 こんにちは。 今日は、学生時代の事を思い出しました。 大学生の頃です。 福山の「AKIRA」というCDの2枚目のボーナスCDの最後の曲を聞いていまして、懐かしい曲だと思いました。 「恋人」です。 大学生の頃の当時に、男ばっかりでカラオケに行った時に、同級生が歌っていた曲でした。 社会人になってから、今まで、大学生の頃の悔しかった記憶しか思い出すことが出来ませんでした。 まあ、あまり楽しい事が少なかった大学生時代でした。 初めて、あの頃を振り返る事が出来たと思っています。 あの頃、あんな事やこんな... --- ### 高校受験の追い込み時期のコツ - Published: 2021-02-01 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=178 - カテゴリー: 高校受験 こんにちは。 今日は、高校受験について書きたいと思います。 今日は、2月1日ですので私立高校の入試がそろそろ始まる時期じゃないかと思います。 有名な進学校に受かれば、公立高校の受験を回避しようと考えていらっしゃる方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。 私の受験生時代を振り返りますと、進学高校用の入試の勉強と、公立高校の入試用の勉強は、質が違うと思います。 公立高校の入試問題は、大袈裟な言い方をすれば教科書を全て丸暗記すれば高得点が期待出来ます。 ですが、有名進学校の入試問題は、教科書の丸暗記では... --- ### SEVエキゾーストを再び装着後のレビュー - Published: 2021-01-31 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=175 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。 今日は、SEV関連について書きたいと思います。 以前、エンジンの静粛性を追求したいばかりに、SEVインテークとエキゾーストを外しました。 元々、購入した理由ですが、ビッグパワーに対する憧れがありました。 私の高校生から大学生の頃は、バブル景気、バブル崩壊後のまだお金があった時代でしたので、スポーツカーが流行していました。 当時は、280馬力規制という物がありまして、どこの会社のどこの車が最初にこの規制にはまるかというのが関心事でした。 そういった車のパワーを競っていた時代に青年期を... --- ### パソコン不要ファイル削除方法 - Published: 2021-01-31 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=173 - カテゴリー: パソコン関連 こんにちは。サンセットです。 今日は、パソコンの役立つ情報を書きたいと思います。 私は、自分のパソコンをSSDに換装して、我流の高速化をして使っています。 もう、使い始めて10年目になりますが、快適に動いています。 我流の高速化のお陰かもしれません。 しかしですが、自分の使っているパソコンは、10年前の当時で少し良い方のパソコンでした。 それは、パナソニックのレッツノートです。 若い頃から欲しかったパソコンでした。 ショップの店員に実物を見せつけられ、手に取り、ついつい欲しくてたまらなくなり買っ... --- ### Eラーニングでの勉強方法 - Published: 2021-01-26 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=170 - カテゴリー: エンジニア こんにちは。サンセットです。 今日は、ネットワークの勉強について、書きたいと思います。 ネットワークの資格のCCNAやネットワークスペシャリストに挑戦しようとしまして、以前の所属会社主催の教育コースなどに通った事もありました。 ですが、当然ですが、それだけでは全然足りなくて自分で勉強する必要がありました。 独学で参考書を買ってきましたり、詳しい解説サイトなどを探していました。 ですが、本で得られる知識や、サイトなどの安価で得られる知識には、どうしても不満足でした。本を読んでも本当に知識が定着して... --- ### 愛車の効果的なメンテナンス術 - Published: 2021-01-24 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=167 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。 今日は、自分なりの車のエンジンのメンテナンス方法を書いてみようと思います。 今乗っている車ですが、新車で購入してこれまで10年以上我流でやってきた事です。 エンジンオイルの交換や、エアコンフィルタの交換などの消耗品のメンテナンスは、ここでは省きます。 個人的な見解です。 仮にやってみようと思われた場合は、全て自己責任でお願いします。 ・CORE601を使う これは、ガソリン30リットルから40リットルに1本の割合で使います。 去年の夏に3回やりました。 個人的には、エンジン音が静か... --- ### SEVヘッドバランサーレビュー続報とSEV燃料チューンのメリット - Published: 2021-01-22 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=165 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。 今日は、SEVヘッドバランサーV1とV2の取り付け位置を変えてからの続報を書こうと思います。 まずですが、350キロ位走った後から気付いたのですが、エンジンが暖まってから、確実にエンジン音が静かになりました。 しかし、個人差がありますので、何も感じない人もいらっしゃるかもしれません。 ディーラーの車検から帰ってきた直後の様な快適さです。 燃費も多少は良くなった気がします。 暗算ですが、リッター換算で0. 5キロ位伸びているはずです。 アクセルを強く踏み込まなくなったからだと思っていま... --- ### SEVヘッドバランサーV1とV2の取り付け位置変更のレビュー - Published: 2021-01-17 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=161 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。サンセットです。 今日は、SEVヘッドバランサー V1とV2の取り付け位置を変更した感想を書きたいと思います。 今乗っている車を買って、2年目にヘッドバランサーV1を買ったのですが、最初に取り付けた位置に戻してみて、あの頃の乗り心地に近い時もあるけども、そうじゃない時の方が多いという印象でした。 取付位置を戻した直後に車に乗った時の感想ですが、なんとなく低周波の様な雑音が消えていたと思います。 耳が楽になった様な気がしました。耳が昔のエンジンの雑音を覚えている感じで、スーッと消えてい... --- ### サボるという事は、どういう事でしょうか - Published: 2021-01-14 - Modified: 2021-07-08 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=157 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 今日は、最近思っている事を書きたいと思います。 最近思っている事ですが、それは、「サボったらこの先どうなるだろうか」という事です。 今まで私は、そこそこまじめにやっておけば、自分の人生がひどく落ち込むことは無いと、半分以上タカをくくるというのでしょうか、甘めに人生を見ていました。 ですが、私が高校を卒業した後位からバブル景気が崩壊しまして、不景気という時代が続いている様に思います。 特に、学生時代に分かり易くその傾向が出ていました。それは、サボったら人生の節目で痛い目に会う事が多い... --- ### ケルヒャー高圧洗浄機で洗車をやってみました - Published: 2021-01-10 - Modified: 2024-01-04 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=153 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。サンセットです。今日は、ケルヒャー高圧洗浄機での洗車や窓の掃除などをやった感想を書きます。 まず、洗車の感想ですが、水で噴射しただけの時は、表面についている砂埃などのホコリなどは綺麗に落ちます。 ですが、洗車をさぼっている時にありがちな、汚れがたれているスジの様な汚れは取れません。 使うまでは、水で吹き飛ぶと思っていましたが、がっかりでした。 ですが、ちゃんとカーシャンプーしてケルヒャーで洗い流せば、本当にピカピカになります。 別途でカーシャンプーが出来るキットがありますが、そちらは... --- ### SEVヘッドバランサーV1とV2の取り付け位置変更の効果 - Published: 2021-01-10 - Modified: 2024-02-29 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=148 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。サンセットです。 今日は、SEVのヘッドバランサーについて書きたいと思います。 10年前にSEVヘッドバランサーのV1とV2を買いました。 最初にカーショップでSEVヘッドバランサーのV1を買いました。 この時は、エンジンのコイルの上、ピストンシリンダーのヘッドの上部に付けていました。 今頃気付いたのですが、マニュアルには、ピストンシリンダーのヘッドの上部に付けてくれと書かれていた事を思い出しました。 この製品は、ピストンシリンダーの振動と熱を吸収するという店員の説明で買いました。 ... --- ### Bon Voyage！！ - Published: 2021-01-06 - Modified: 2021-01-06 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=146 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 今日は、スキルアップについて書きたいと思います。 私は、ネットワーク構築とサーバ構築の両方の経験があります。 といいうことで、どちらのスキルを伸ばせばいいか、迷う事が良くあります。 サーバ構築ならば、Linuxなどで自宅で出来そうなイメージがありますが、ネットワーク構築は、実機を触った方が良いと思います。 自宅で参考書やPing-tなどのコマ問というのでしょうか、見つけてきた練習問題を実際にスイッチやルーターを買ってきて、ネットワークを作ってみる事が習得の一番の近道の様な気がします... --- ### 新年が明けて思う事 - Published: 2021-01-06 - Modified: 2021-01-06 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=144 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 新年を迎えますと、こんな事を思う事が多いです。 年末頃に寒くなって来まして、暖かいダウンコートを新年の安売りで買いたいな。 と思う事があります。大体雪が降るような寒い年です。特に今年のような冬です。 セールに行くぞ！！ と大晦日まで思っていましたのに、新年を迎えますと、あと1か月で2月だ！と思います。 私の地元では、2月の中頃から結構日差しも明るくなりまして、寒さが和らぎます。 という心境の変化で、あと1か月くらい、寒さを乗り切ろうと考えが変わってしまう事が良くあります。 特に、今... --- ### 古着屋さんでの鑑賞モード - Published: 2021-01-06 - Modified: 2021-01-06 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=141 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。明けましておめでとうございます。 今日から仕事始めの方々も多いと思います。 今年は良い一年になりますように願っております。 年末年始休暇は家族サービスに専念していました。 最近は、冬という事もあり、BOOK OFFなどのショップやヤフオクで古着のコートを見る事にはまっていました。 近所にも1件あるのですが、そこで売れ残りの品が安く提供されている事もあります。 お兄さん系のブランドが安かったりしますので、選ばなければかっこいいブランドが買えます。 私も夏についつい買ってしまいました。 ... --- ### 医療従事者の方々への応援メッセージ - Published: 2020-12-31 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=133 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。 今日は、医療従事者の方々への応援メッセージを書きたいと思います。 新型ウィルスの影響で、全国的に感染者が増えていく一方の状況の様で、医療従事者の方々への負担がますます高まっていると思います。 私の高校時代の同級生にも、医学部に行ったとされる人達がいました。 仮に、その人達が現在最前線で新型に対応しているかもしれないとイメージしますと、少しゾッとします。 高校時代の知り合いが、新型の対応で丁度今、とんでもないしんどい思いをしているかもしれないと思うからです。 以前の投... --- ### 資格とスキルアップのどちらが必要か - Published: 2020-12-30 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=131 - カテゴリー: エンジニア こんにちは。サンセットです。 今日もスキルアップについて書きたいと思います。 私の経験上で、資格を取らないと現場に入りにくいという事はあったと思います。 ですが、転職などを繰り返していますが、離職期間はほとんどありません。 資格よりもスキルではないかと思う時もあります。 例えば、会社で推奨されている有名な資格を取得出来たとして、月給は上がるでしょうか。 上がる場合もあると思います。ですが、そういった資格はかなり数が限られており、難関資格の場合がほとんどです。 給料を上げようと思った場合、資格を取... --- ### エンジニアとしてスキルアップすること - Published: 2020-12-29 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=129 - カテゴリー: エンジニア こんにちは。サンセットです。 今日は、サーバのスキルアップについて書きたいと思います。 先日の投稿で、資格を取得したいというタイトルで記事を書きましたが、次の日から考えが変わってきました。 私は、サーバ構築などの業務経験者ですので、未経験者が資格を取って現場に入れてもらうパターンとは、異なります。 つまり、即戦力として期待されて現場に入るわけですので、現場で何が出来るかが焦点となってくると思います。 サーバ構築の案件に入れてもらおうとしたら、何をすれば良いかと考えると答えが導かれます。 そうです... --- ### サーバのメモリリークの解消法 - Published: 2020-12-29 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=126 - カテゴリー: エンジニア こんにちは。 今日は、当サイトのメンテナンスについて書きたいと思います。 当サイトの管理画面にログインする時に、ログインするまでに時間が掛かるという症状でした。 インターネットで色々と調べたところ、Webサービスなどの設定値を変更すると良いという記事をいくつも見つけました。 ですが、どれを試してみてもうまくいきません。 そこで、サーバを再起動していました。 ですが、サーバ再起動は管理が煩雑でたまりません。 メモリの使用状況の分かるコマンドで確認すると、メモリの使用量が増えていく一方で、どうする事... --- ### ネットワーク初心者の参考書のご紹介 - Published: 2020-12-27 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=120 - カテゴリー: エンジニア こんにちは。 今回は、ネットワークの勉強について書きたいと思います。 ネットワーク初心者の方は、まずは本で勉強されると思います。 そこで、個人的にお勧めなのは、 「3分間ネットワーク基礎講座」 という本です。 この本は、分かり易かったです。 ですが、私はこの本でもスッキリせず、更に基礎的な本を読んでいます。 それが、 「自分のペースでゆったり学ぶTCP/IP」 です。 どちらの本も、3minutes networking http://www5e. biglobe. ne. jp/aji/3min/ ... --- ### 自習教材のご紹介（高校受験編） - Published: 2020-12-27 - Modified: 2020-12-27 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=118 - カテゴリー: 高校受験 こんにちは。 今日は、高校受験のために役立つ教材を一つご紹介したいと思います。 それは、 トレーニングペーパーです。 http://www. kyoikusha. co. jp/? page_id=84 小学生から高校生まで使えます。 私は、中学2年生の頃に使っておりました。 5教科やっていましたので、量が多かったのを覚えています。 今思い返せば、高校生の時にも使っておけば良かったと後悔しています。 中学生の頃は、この教材のお陰で基礎力が身に付きまして、3年生で成績がかなり上がりました。 さぼり始めると... --- ### LPIC LEVEL1取得に向けた準備を始めます。 - Published: 2020-12-23 - Modified: 2021-08-14 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=116 - カテゴリー: IT資格 こんにちは。 今日は、資格について書きたいと思います。 といいますか、業務の都合上、急遽資格が取れた方がより好ましいという状況になりました。 この不況のため、何かしら不自由な状況が一度は降りかかってくるだろうと予測していましたが、突然来ました。 という、短い説明でしたが、今日からLinuxのLPIC レベル1取得に向けて、準備しようと思います。 多少、焦っております。 このご時世じゃ仕方ないと割り切っております。 この資格をご存じない方も多いと思います。 この資格は、サーバの資格です。 そうです... --- ### メンズのモンクレールダウンコート - Published: 2020-12-22 - Modified: 2021-10-09 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=112 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 今日は、冬の必需品であるコートについて書きます。 20代の頃からコートを時々買っていました。 冬しか着ないので、長持ちします。 綺麗なままですので、なかなか捨てられていませんでした。 そうしておよそ20年間、ちょっとずつ買っていると、コートが10着以上になりました。 その中でも、一番気に入っていますのが、モンクレールのメンズダウンコートです。 これは、仕事で冬の北海道に出張に行った教訓でついつい買ってしまいました。 若い頃は、東京の郊外に住んでいましたので、何回か職場に着て行った事... --- ### 不言実行派か有言実行派か - Published: 2020-12-17 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=109 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。サンセットです。 今日は、格言的なタイトルです。 不言実行派か、有言実行派か、人それぞれタイプがあるはずだと思います。 ですが、これまでのサラリーマン生活で、職場で有言実行をしている人を見た記憶が無いです。私が知らないだけかもしれませんが。 私も、不言実行派です。ごく身近な近親者には大きい事を、例えばGTRを買えるようになりたいとか言ってます。 高校生くらいまでは、自分の志望校を口に出して言う事もありましたが、大学受験はとても甘い世界ではありませんでした。 例えば、資格取得や大学受験... --- ### 桂浜の景色（続編） - Published: 2020-12-15 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=104 - カテゴリー: 旅行 こんにちは。サンセットです。 今日は、前回に続いてお伝え切れなかった桂浜の風景をお届けします。 まず、坂本龍馬像です。 写真からお分かりになると思いますが、かなり大きい像でした。 この像を見ると、高知県に来たなーとしみじみ思いました。 この頃は、大河ドラマで坂本龍馬をやった数年後位でした。 大河ドラマの時期に行っとけばよかったと後悔しました。 この像を見つけて、誰でも見つけられますが、来て良かったと思いました。 はるばる県外から何百キロも走ってようやくたどり着きました。 一人で来ましたが、無心に... --- ### 桂浜の風景 - Published: 2020-12-14 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=99 - カテゴリー: 旅行 こんにちは。サンセットです。 今日は、桂浜に行った時のことについて、書きたいと思います。 四国までドライブするのは、自宅からかなり遠かったですが、日帰りで行ってきました。 もう何年も前になります。 よく雑誌やテレビなど見る風景が広がっていました。 この写真の右側に、水族館があります。 初めて行った時は、水族館がある事が意外でした。 そして、写真にある小高い所を登ってみると。 こんな風景です。 大変眺めが良かったです。 朝早く起きて、片道何時間も掛けて来た甲斐があったというもんです。 真夏の天気の... --- ### 2018年ワールドカップでの日本代表 - Published: 2020-12-12 - Modified: 2020-12-12 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=97 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 今年は、オリンピックが延期になりましたね。 今年は2020年ですが、そろそろ思い出すことがありませんか。 そうです。 ワールドカップです！！ オリンピックの次はワールドカップだ！！ ということで、前回大会のおさらいをしておこうと思います。 もちろん、自分で検索して思い出します。 あの時、確か日本代表は、グループリーグの最終戦で、ある作戦を行って決勝トーナメントに行っています。 さて、思い出せますか。 最近のサッカー日本代表はワールドカップの本選に行ける事がほぼ当たり前のようになって... --- ### SEVビッグパワー（インテークとエキゾースト）のレビュー - Published: 2020-12-10 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=94 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。 今日は、久しぶりに車関連の事を書こうと思います。 SEVのビッグパワーインテークとエキゾーストです。 新車を買って2年位してから、11年目までずっと付けていました。 最初は半信半疑で買いました。 最初に買ったのは、燃料系のSEVでした。 ですが、その後に買ったヘッドバランサーの調子がいいと思いましたので、ビッグパワーも買いました。 付けていた感想としましては、加速が速くなります。 取り外して気付いたのですが、アクセルを少し踏んだだけで加速が良かったです。 取り外した直後はアクセルを... --- ### 大学受験の過去問対策とは - Published: 2020-12-10 - Modified: 2020-12-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=91 - カテゴリー: 大学受験 こんにちは。 今日は、大学受験の過去問について書きたいと思います。大学に入って定期テストの時期になれば、段々分かってくるはずだと思いますが、定期テスト対策は過去問です。 社会人になって、資格を取ろうと思ったら、まずは過去問をやる事が基本的な勉強法となります。 振り返れば、大学受験も同じような事だと思います。 過去問をやって、志望校の出題される傾向をあらかじめ体得しておけば、本番で強いです。 どんなに予備校のテキストや問題集をやり込んだり、模擬試験の成績が素晴らしくても、志望校の出題傾向に合わなけ... --- ### 大学受験生のクリスマスイブ（エール編） - Published: 2020-12-08 - Modified: 2020-12-08 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=87 - カテゴリー: 大学受験 こんにちは。 今日は、大学受験生の頃のクリスマスイブについて書きたいと思います。 私は、2年間の受験生生活を送っていたため、この期間は彼女などいませんでした。 といいますか、中学・高校時代とも彼女はいませんでした。 バブル全盛期だった当時は、クリスマスが近くなるといつも町でかかっている曲が流れていました。 当時は異性と付き合ったことが全く無かったため、デートという物がどんな物か、クリスマスイブに二人で過ごすという事がどんな感じの事か全く想像出来ませんでした。 受験生の頃は、ゴールデンウィークが来... --- ### 将来なりたい職業について - Published: 2020-12-08 - Modified: 2020-12-08 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=85 - カテゴリー: 大学受験 こんにちは。 今日は、私が経験してきた職業を決める件について書きたいと思います。 私は、高校生の頃に高級スポーツカーに憧れていました。 例えば、フェラーリやランボルギーニなどに代表される夢の車です。 あの頃は、バブル景気真っ只中でしたので、日本メーカー製のNSXなどが登場していました。 バブル景気とはいえ、こういったスーパーカーを手に入れるには、それなりの高収入の職業に就かないと買う事は出来ませんでした。 という事で、車を買いたいがために医者を志していました。 しかし、世の中は甘くなく、成績が思... --- ### 大学受験数学のアドバイス（微分方程式編） - Published: 2020-12-03 - Modified: 2020-12-03 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=83 - カテゴリー: 大学受験 こんにちは。 今日は、大学受験数学について、ワンポイントアドバイスをしようと思います。 高校数学は、受験生の時に大得意ではありませんが、比較的得意でした。 微分積分のコツといいますか、私は、代数幾何や基礎解析はそんなに得意ではありませんでしたが、数Ⅰは少し得意でした。 高校生の時に、3年生になって数学の定期テストの点数が少し良くなりました。 なんでかなと思っていたのですが、数Ⅰの方程式問題と、微分方程式などの問題が共通点がある事に気付きました。 数Ⅰも微分方程式も、基礎は方程式なのだと個人的に思... --- ### 高校受験数学のアドバイス（図形編） - Published: 2020-12-02 - Modified: 2020-12-02 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=81 - カテゴリー: 高校受験 こんにちは。 今日は高校受験数学のワンポイントアドバイスをしたいと思います。 数学の図形問題です。 私の時代は中学3年生で授業に出てきました。 図形問題は、補助線を引けるかどうかで理解度が違います。 では、どこに引けばよいかという事になると思います。 私も最初は全然分かりませんでした。 ですが、ある日、適当に問題の図の真ん中に横線を引っ張ってみました。 すると、今まで見えなかった角度や平行線などが分かったのです。 どこに線を引けば良いのか、最初から分かる場合は少ないです。 自分で線を引いて、あた... --- ### 敗軍の将は兵を語らず - Published: 2020-12-02 - Modified: 2022-07-18 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=79 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 今回のタイトルは、プロ野球に関連したものです。 いつ頃の時期かはっきりしたことは覚えていませんが、全日本代表が国際大会の準々決勝くらいで敗退した時に、監督がインタビューに答えた言葉を覚えています。 「今回は私の起用方法に全責任があります、選手達は悪くないです。誠に申し訳ありませんでした。」 野球の試合に負けたことで、謝る理由が良く分かりませんが、ある分野のトップの地位に立つという事はこういう事なんだなと、勝手に解釈しました。 応援してくれた人に謝るということでしょうか。 話がそれま... --- ### 高校受験生へ（エール編） - Published: 2020-12-01 - Modified: 2022-12-28 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=77 - カテゴリー: 高校受験 こんにちは。 今日は高校受験について書きたいと思います。受験生への応援メッセージです。 私は、関東や大阪などの近畿地方の有名高校を出ているわけではなく、田舎のローカルで有名な地方の進学校に通っていました。 高校に入った後の授業が想像以上に大変で難しかったです。 入学後の話は別の機会にするとしまして、中学生の頃はまじめに勉強をやっていました。 定期試験の1週間前にはちゃんと試験勉強の計画を毎回立てて、その通りにやっていました。 定期試験の点数は正直言いまして、いい方だったと思います。 家の近所にあ... --- ### 大学受験生へ（エール編） - Published: 2020-11-30 - Modified: 2020-11-30 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=75 - カテゴリー: 大学受験 こんにちは。 大学受験を控えていらっしゃる受験生の皆さんは、今頃大変な思いで努力されている事と思います。 私の受験生時代、そろそろ30年くらい前になりますが、ご参考にしてください。 私は、高校生の頃、現役だった頃に大失敗して1年浪人しております。 なぜ失敗したかと申しますと、志望学科に妥協したくなかったからです。 あの頃はまだまだ若かったですし、性格も多少わがままでしたので、思った通りの事を実現したくて仕方がなかったです。 自分の思いを叶えるために、勉強だけの1年間を過ごしました。 志望学科に合... --- ### 私立理工系の大学ってどんなところ？ - Published: 2020-11-25 - Modified: 2020-11-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=73 - カテゴリー: 大学受験 こんにちは。 私は、私立理工系の大学出身者です。 どんな所だったか、ざっくりと振り返ってみます。 これからお受験を考えていらっしゃる方達のご参考になれば幸いです。 まず、入学試験から振り返ってみます。 私が通っていた大学は、付属高校から多数の人が推薦で上がってきます。 更に、全国の高等学校から推薦で来る人もいました。 ですので、各学科の定員に対して一般入試で入れる人数が、公表されている定員数より少なくなります。例えば、定員130人に対して、推薦枠が30名あれば一般入試で募集される実際の人数は、1... --- ### たかが車検と言えども - Published: 2020-11-24 - Modified: 2022-11-05 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=71 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。 車検について書きたいと思います。 最近愛車を車検に出しまして、調子が良くなって返ってきました。 エンジン音が静かになりましたし、道を走っていてスーーッと伸びて走っていく感じです。 もう10年以上経つ車なのにすごいと思いました。 どこに車検に出したかといいますと、そうです。ディーラーです。 ディーラー車検は少々お高いですが、長持ちさせるにはいい方法だと自分で納得しています。 車に乗り出して、最初の2台目までは、中古車を買って乗っていました。 その頃は新車に乗った事がありませんでしたの... --- ### あだ名で呼び合う - Published: 2020-11-24 - Modified: 2020-11-24 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=69 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 学生時代のあだ名について、書きたいと思います。 ざっくりと振り返りますと、小学生・中学生時代は自分の特長であだ名を付けられていたと思います。 今でもあの頃の楽しい思い出を思い出すことがあります。 小学生くらいだと笑って許せるような気持ちです。 高校生くらいになるとあだ名では呼ばれなくなりました。 やはり、自分も含めて思春期という大事な時期だったからでしょうか。 この頃は、自分のやりたいことを模索していて、学業の成績も落ち気味でした。 高校生くらいではっきりと自分の将来進む道を自分で... --- ### 車のパワーアップのコツ（ガソリン編） - Published: 2020-11-20 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=67 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。 車をパワーアップさせる方法について書きたいと思います。 私の車は、レギュラーガソリン仕様です。 ですので、この記事はハイオク仕様のお車に乗られている方にはあまり役に立たないかもしれません。 新車で購入しましたが、購入時にディーラーの営業さんから、 「ガソリンをハイオクにしたらパワーが上がる」 と言われていました。 買ってからしばらく、数年位はレギュラーのままで走っていました。 ですが、徐々に物足らなくなり、燃料をハイオクにしました。 すると、加速感やパワー感は体感的に上がりました。... --- ### 車のプラグ交換 - Published: 2020-11-19 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=63 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。サンセットです。 車のプラグ交換について書きたいと思います。 私の車は、10年以上前に購入しましたが、最初から点火プラグがイリジウムプラグではありませんでした。 分かった時は、ちょっと珍しいと思いました。しかも10万キロもつ物ではありませんでした。 6万キロくらい走行して、どうもパワーがガクンと落ちたと思って気が付きました。 そこで、カーショップに置いてあるイリジウムプラグを試したくなりました。 まずは、パワー重視の耐用キロ数が短いプラグを試しました。 パワー重視だと、加速とアクセル... --- ### 新婚さんの必須家電製品3点とは - Published: 2020-11-19 - Modified: 2021-10-09 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=61 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 実は、私は既婚者です。新婚時に最低限必要な家電製品を3点挙げたいと思います。 それは、 冷蔵庫 洗濯機 電子レンジ です。 ３つ目の電子レンジですが、エアコンと迷いましたが、電子レンジでしょう。 冷蔵庫は言うまでもなく必須と思います。 洗濯機も乾燥機付きとか種類がたくさんありますね。 なぜ3点なのでしょうか？ それは、新婚時の生活は、独身の時よりちょっと人数が増えるだけと思います。 ですので、すぐに家族が増える場合を除いて、この3点でしょう。 これからゴールインを考えていらっしゃる... --- ### パソコンのSSD換装のコツ - Published: 2020-11-15 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=58 - カテゴリー: パソコン関連 こんにちは。サンセットです。 パソコンのSSD換装について、書きたいと思います。 SSDという物は、ハードディスクとは違ったものです。 USBメモリの原理を使った記憶装置です。 ハードディスクは読み込み時間や書き込み時間が遅いというイメージですが、SSDは読み込みと書き込みが高速です。ですが、メインメモリのスピードほどではありません。 私が愛用しているパソコンですが、メインメモリを増設して、ハードディスクをSSDに換装して、更にちょっとだけ高速化設定をして使っていまして、問題なく使えています。 ... --- ### パソコンのメモリ増設のコツ - Published: 2020-11-11 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=54 - カテゴリー: パソコン関連 こんにちは。サンセットです。 パソコンが古くて動きが遅く、電源を入れるだけでも何分もかかってしまうなどといった 症状に困った経験がある方は多いはずだと思います。 こういった症状改善に即効性があり、動作を早く、安定にする方法があります。 パソコンの動きが遅いと、全ての操作の動きが遅くなりまして、インターネットで何か情報を見たい、パソコンで何かしらの予約をすぐにしたい時など、パニックにならないでしょうか。 パソコンの動きを良くする方法の一つに、メインメモリの増設があります。 私がやる方法は、パソコン... --- ### 趣味の意義 - Published: 2020-11-10 - Modified: 2020-11-10 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=51 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 個人的な思っている事など、書いてみたいと思います。 趣味を持つという事をこれまでは深く考えた事がありませんでした。 連休などにドライブに出掛けて、少し遠くまで遊びに行って帰って来るという事を繰り返していました。もちろん、独身の時です。ほぼ毎回一人で楽しんでいました。 ですが、時は経ち私には家族が出来ました。 色々な事が積み重なって、遠くまで遊びに行くのが難しくなりました。 趣味の件は、私は転職を何回かしていますが、そういった選考時や又は、入社後に必ず誰かに聞かれる事があります。 趣... --- ### 車の燃料ライン洗浄 - Published: 2020-11-10 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=46 - カテゴリー: 車関連 こんにちは。サンセットです。 私は、車を持っています。 もう古くなってきていますので、メンテナンスをして長持ちをさせようと思っています。 10万キロ以上走っていまして、アイドリング時の雑音の様なノッキング音というのか専門的な事は全く分かりませんが、気になっていました。 何か、こすれているような、不完全燃焼しているようなイメージの音で、エンジンの中身が見えないので何とも分かりません。 車の燃料ライン洗浄をやるとエンジンの調子が良くなると、随分前に友達から聞きましたので、色々試しています。 数年前か... --- ### 自分を褒めよう。 - Published: 2020-11-05 - Modified: 2022-07-18 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=44 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 私は、仕事上の関連で殴られたことが何回かあります。 私は、殴られた時は決して殴り返しません。いえ、殴り返すどころではありませんでした。 殴られた時に、いつもしばらく経ってから気付く事があります。 それは、殴った方が悪いという事です。それと、すぐに上司に言えば良かったという事です。 殴られた時に限って、殴られるような仕事上の失敗は決してやっていません。 むしろ、殴られてもおかしくない時に限って上長が立派だったりします。 なぜ殴られやすいのでしょうか。 自分では全然分かりません。人の妬... --- ### Change The World - Published: 2020-11-04 - Modified: 2022-07-18 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=42 - カテゴリー: メッセージ こんにちは。 丁度大統領選挙の集計をやっていますね。 Change The World という言葉が、個人的に好きです。 ですが、どんな世の中に変えて欲しいのかと問われれば、 すぐには答えられません。 かっこいい言葉ですね。 今年はコロナの猛威で経済が低迷していると、小学生くらいでも知ってそうな気がします。 自分自身では、世の中を変える力は到底ありません。 某国の大統領が誰になるのか、そして世界がどう変わるのか、興味が湧いてきます。 有名なギターが得意な歌手もChange the worldと歌... --- ### ブログ初公開記念日！！ - Published: 2020-10-28 - Modified: 2020-10-28 - URL: https://tiger-auglist.com/?p=35 - カテゴリー: メッセージ 初めまして。 ブログに初めて記事を書いています。 これから色々な事を発信出来たらいいなと思っています。 ブログというものに興味を持ったのは、今から15年以上前でした。 あの頃は、自分でサイトを持つというのは夢のようなお話だと思い込んでいました。 こうしていざ記事を書いてみると、これまでああしようとかこうしようとか思い付いたことをほとんど忘れて頭が真っ白に近い状態になっています。 ブログサイト公開というのは、一人の力で何もかも全て出来る様なものでは無かったです。 こうした記事を発信出来るのも、家族... ---